Trained Podcast: Schlafen wie die Profis mit Dr. Durmer
Coaching
Wenn du ein Powerpaket werden möchtest, ist es neben dem Muskelaufbau mindestens ebenso wichtig, auf deine Regeneration zu achten. Unser Experte erklärt, warum Schlaf der Schlüssel zu einer erfolgreichen Trainingsroutine ist.
Trained ist ein Podcast über die neuesten Trends und Erkenntnisse zur ganzheitlichen Fitness.
Beim Thema Fitness denkst du wahrscheinlich nicht unbedingt ans Schlafen. Welche Auswirkungen Schlafmangel auf die Fitness hat, erlebte Jeffrey Durmer, Doktor der Medizin und der Philosophie, während seiner Zeit als Spitzenathlet und später als Vater zweier Töchter, die als Schwimmerinnen in den USA erfolgreich waren. Er beschloss daraufhin, das Thema genauer zu erforschen. Mittlerweile unterstützt Dr. Durmer als Neurologe, Systemneurowissenschaftler und Schlafmediziner die Spitzenathlet:innen von heute. Durch seine Arbeit mit der NFL und dem US-Team im Gewichtheben in Tokio 2021 hat er gezeigt, wie einfache Maßnahmen wie Sleep Banking (das Schlafen auf Vorrat) die Leistung erheblich beeinflussen können. Vor allem aber hat er gezeigt, dass Schlaf Erholung bedeutet und dass ausreichender Schlaf zu jeder erfolgreichen Trainingsroutine gehört. In dieser Folge spricht Dr. Durmer mit Jaclyn Byrer darüber, warum Schlaf für unsere physische und psychische Gesundheit so wichtig ist. Er erklärt uns auch, wie wir herausfinden können, ob wir so viel Schlaf bekommen, wie wir brauchen, und was wir machen können, um wacher in den Tag zu starten.
"Betrachte Schlaf nicht als etwas, mit dem der heutige Tag endet, sondern als etwas, mit dem der morgige Tag beginnt."
Jeffrey Durmer
MD, PhD, Chief Medical Officer bei Nox Health
Hast du Fragen zu den Themen Mindset, Bewegung, Ernährung, Regeneration oder Schlaf? Möchtest du ein ganz bestimmtes Thema oder einen besonderen Gast für den Podcast vorschlagen? Dann schreib Jaclyn eine E-Mail an trained@nike.com. Vielleicht wird dein Vorschlag ja in einer der nächsten Folgen aufgegriffen.