Tout ce qu'il faut savoir sur le triple saut en athlétisme
Sport et activité
Dans cette discipline, les athlètes effectuent un cloche-pied, un bond et un saut pour se propulser dans les airs.
La partie « terrain » en athlétisme comporte quatre disciplines de sauts : en longueur, en hauteur, à la perche et le triple saut. Au triple saut, les athlètes sprintent sur une piste d'élan et effectuent trois sauts consécutifs avant d'atterrir dans un bac à sable. Chacun des trois sauts porte un nom : le cloche-pied, la foulée bondissante et le saut.
L'objectif ? Atterrir le plus loin possible dans le bac à sable. Ça peut paraître simple, mais cette discipline exige beaucoup de technique et de compétences. Aussi, il y a des règles précises concernant le pied de réception après chaque saut.
Découvre ce qu'il faut savoir sur cette discipline d'athlétisme énergique et très technique. Histoire, caractéristiques des trois sauts et comment bien l'effectuer : les deux coachs assistantes d'athlétisme Erica Ferguson, de l'université du Connecticut et Tatijana Jacobson, de l'université Duke, nous disent tout.
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L'histoire du triple saut
D'après World Athletics, la fédération sportive internationale d'athlétisme, le triple saut fait partie des Jeux Olympiques depuis les premiers Jeux modernes, en 1896. La version actuelle avec le cloche-pied, la foulée bondissante et le saut n'a été officialisée qu'en 1908. À l'origine, la discipline se composait de deux cloches-pieds, puis d'un saut.
Et il a fallu attendre 1996 pour voir le triple saut apparaitre aux épreuves féminines des Jeux.
En pratique : les trois sauts du triple saut
Chaque triple saut commence par un sprint pour prendre de la vitesse et de l'élan. Selon l'USA Track and Field Rule Book, la piste doit faire au moins 40 mètres de long.
En bout de piste, on trouve une planche d'appel rectangulaire, blanche et faite de bois ou d'un autre matériau dur. Cette planche d'appel est enfoncée dans la piste et fait entre 18 et 22 cm de long. À partir de cette planche, l'athlète doit s'élancer d'un pied dans le bac à sable. Si le pied d'appel dépasse la planche, le saut est considéré comme nul.
Au triple saut, l'athlète prend son impulsion sur un pied (le cloche-pied) pour ensuite effectuer les deux sauts suivants.
Premier saut : le cloche-pied
Pour le cloche-pied, les athlètes sautent vers l'avant sur un seul pied. Selon les personnes, ce sera avec leur jambe la plus forte ou la plus faible, explique Tatijana. Tout dépend vraiment des préférences.
Comme l'explique la coach assistante, ce n'est pas le saut qui est délicat, mais la réception. La raison est simple : au triple saut, la réception du cloche-pied doit se faire sur le même pied que celui utilisé pour s'élancer. Si l'athlète prend son impulsion avec le pied gauche, il faudra atterrir sur ce même pied avant d'effectuer le second saut, la foulée bondissante.
Second saut : la foulée bondissante
Après le cloche-pied, l'athlète se réceptionne sur le pied d'appel (dans notre exemple, le pied gauche). Pour enchaîner sur la foulée bondissante, il faut une nouvelle fois bondir vers l'avant avec cette même jambe.
Comme l'explique Erica, le plus difficile pour passer du cloche-pied à la foulée bondissante est de réussir à utiliser la puissance du premier saut pour le deuxième.
À la fin du deuxième saut, la personne se réceptionne sur le pied opposé (ici, le pied droit). L'athlète s'élance ensuite avec le pied droit pour le saut final.
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Troisième saut : le saut
Pour cette dernière étape, il faut sauter dans le sable en s'éloignant autant que possible de l'endroit de la dernière impulsion. La distance entre la planche d'appel et le point de réception du saut est celle retenue pour l'essai.
D'après World Athletics, les athlètes ont généralement droit à six essais. Toutefois, certains athlètes ayant sauté le moins loin peuvent être éliminés au bout de trois. La personne qui obtient la plus longue distance pendant les essais l'emporte. En cas d'égalité, c'est la deuxième plus longue distance pendant un essai qui départage les finalistes.
Quelle distance possible pour un triple saut ?
Lors des Jeux Olympiques de 2020, la plus longue distance était de 15,67 mètres pour les femmes et de 17,98 mètres pour les hommes.
Pour les hommes, le record du monde s'élève à 18,29 mètres et date de 1995. Le record du monde pour les femmes, établi en 2022, est de 15,74 mètres.
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Quel équipement faut-il pour le triple saut ?
Pour le triple saut comme pour le saut en hauteur et en longueur, l'équipement nécessaire est minime. Par exemple, une paire de chaussures de saut et des vêtements de sport de très bonne qualité font l'affaire.
Les pointes d'athlétisme Nike pour le saut ont des pointes métalliques qui adhèrent à la piste. Leur plaque plutôt rigide sur le dessous crée une base stable pour s'élancer. On peut aussi compter sur l'amorti de la semelle intermédiaire pour absorber les chocs.
Rédaction : Greg Presto