自宅でワークアウト：パンデミック時代のフィットネスが形作る未来

「本当は他の計画に着手する予定だった」とジョエル・D・フォンテーヌは語る。「でもコロナが始まって、何もかもダメになった」

Nikeトレーナーで振付師でもあるD・フォンテーヌは、2020年まで何年もの間、ロンドンとブルックリンにある自分のダンスフィットネススタジオを行き来していた。しかし、新型コロナウイルスの発生に伴って自宅に足止めされた彼は、ビジネスやクライアント、そしてワークアウトスペースからも切り離された。そこで、D・フォンテーヌは世界中の無数の人々と同じように休みを取った（「日光を浴びながら、片っ端からアニメを見た。つまらないのもあったけどね」）。それから彼は創造性を発揮することにした。

「中途半端なことはしたくなかったから、ライトバーや鏡張りの壁はもちろん、スモークマシンまで装備した」。そう語るD・フォンテーヌは、ロンドンにあるフラットのリビングルームをダンスフロアに改装。世界中の生徒のためにバーチャルクラスのストリーミングを始めたのだ。「他のインストラクターのクラスも頑張ってるけど、うちのクラスが一番イケてるね」

ロックダウン中にD・フォンテーヌが行ったようなアップグレードは、誰もが経験したことだろう。たとえば、パンデミックはありとあらゆる方法で、私たちの生活やワークアウトルーチンを狂わせた。でも、ジムにあるようなトレーニングマシンやワークアウトスペースが無いことや、あえて言えばモチベーションが欠けてしまったことさえも、私たちの動きを止めることはなかった。むしろこのパンデミックは、私たちがいったん立ち止まって自分を省み、どこで、どのように、なぜ体を動かすのかを再考する機会を生み出した。

自称カウチポテト族が初めてランニングに挑戦したり、障がいのあるアスリートが、真にインクルーシブなジムのあり方を発見したりする。長い間求められていた変化が、実際に起きているのだ。

もちろん、全てが順調に進んだわけではないが。

ワークアウトに使うギアを自作する人がいる一方で、究極の低装備スポーツ、ランニングに目を向ける人もいる。

「ランニングの良いところは、シューズさえあればできること」。そう語るのは、Nike Run Clubアプリのデジタルプロダクトディレクター、キラン・クリパカランだ。NRCの週ごとのアクティブユーザーが、前年に比べてほぼ倍増しているのを見た彼は、パンデミックの発生以来ランニングがブームになっていることに気づいたと言う。「このようなひどい危機に直面すると、僕らは本能的に走りたくなるんだと思う」と彼は言う。「危機から逃れたくなるし、体を動かしたくなるんだ」

Nikeのランニングガイダンスのシニアディレクターであるクリス「コーチ」ベネットは、今絶対に手放せない装備がもう一つあると言う。それはマスクだ。「トレイル、トラック、道路。どこであっても謙虚に振る舞うことで、良いランニング体験ができる」と彼はアドバイスする。

制約のない自分のスペースでトレーニングをするようになったハミルトンは、以前は90キロまでしか持ち上げられなかったが、今では125キロまで持ち上げられるようになった。「理由もなく強くなったわけではありません。リラックスして取り組めるようになったから、強くなったのです」とハミルトンは語る。

自分のフィジカルスペースのマシンや器具を充実させる一方で、アスリートたちはデジタルスペースでも新しいテリトリーを開拓している。

「今起きていること、つまり全世界に私たちのサービスを提供することは、以前からやっておくべきことだったんです」とD・フォンテーヌは言う。彼のダンスフィットネスクラスは、ブルックリンとロンドンのスタジオで行っていた時より規模が拡大している。ミュートされたビデオ画面で埋め尽くされたバーチャルクラスルームで、ダンスを教えることの難しさに言及しながらも、彼はデジタルプラットフォームにはまだまだ成長の余地があると言う。「もっと楽しくて特別な体験にするために、増幅ツールが必要。でも、今はこの状況を楽しんでいるよ」

一部のジムが再開されるなか、適切な予防措置を取りながら、クリエイティブかつインクルーシブにスペースを使おうという新しい動きも出ている。たとえばトロントにあるラウのジムでは、フィジカルでのグループセッションの参加者数を少なく保つために、バーチャルでの参加も歓迎するクラスを提供している。また、個人セッションは、物理的な距離を保つためにテープで仕切った枠の中で行われる。

ハミルトンは、自宅のガレージに作ったジムを他の障がい者アスリートにも開放している。さらに、彼はトレーラーのなかに移動ジムを作って、地元の公園に停車させている（トレーラーにはサニタイザーも満載だ）。彼は言う。「今は障がいのある5人のアスリートにトレーニングを行っているのですが、彼らにこのスペースが新しい可能性を開いてくれたと言われました。人生でこんなに勇気付けられたことはありません。彼らが快適なトレーニング場所を見つけることができてよかったです」

モチベーションを保つには、直接会えなくても、仲間とのつながりを絶やさないことが大切。

「みんなで一緒に苦しむのが楽しいんです」と冗談半分に話すのは、週3回ほどZoomで同僚とワークアウトに励むルオフ。「それがコミュニティのとても大きな役割」

ワークアウト仲間がまだいないのなら、ソーシャルメディアの力を侮るなかれ。「毎朝、100人の仲間それぞれが達成したことを称えて1日をスタートします」メッセージを伝える毎日のシャウトアウトセッションについて、ベネットコーチは説明する。シャウトアウトセッションは、世界各地のランナー仲間から寄せられる、ランの後のストーリーを広く伝える場だ。「とても刺激を受けるし、その日1日モチベーションを維持できます」

ワークアウトには波及効果があると、ベネットは考えている。だから、今度ワークアウトをするべきかどうか迷ったときは、ワークアウトには自分自身だけでなく周りの仲間の気分も高める効果があることを思い出そう。

「ランに出かける人はみんな、基本的にポジティブです」とベネット。「ランを終えたあと、迷惑運転をする人はあまりいないでしょう。地下鉄で席を譲る可能性の方が高い。そのポジティブ思考を数百万の仲間で増幅させれば、世界は暮らしやすい場所になっていくはずです」

世界的なパンデミックに直面した私たちが、一歩引いて自分と向き合い、自分の健康のための取り組みをリセットし、優先順位を付け直すのはごく自然なことだ。この変化は最終的に、私たちをより強くスマートにしてくれる。そして、私たちが自分自身と未来の世代のために前進していく限り、スポーツもより良い方向へと変革されていく。

「私の子どもたちは、フィットネスにはさまざまな形があることを学んでいます」とシャノン・グリーンは言う。「ダンスパーティーも、家具の上で飛びはねることや肩車をすることもフィットネスです」

アスリートたちもこの時期を利用して、誰もがスポーツを楽しめる場所を確保しようとしている。ナイキトレーナーのD・フォンテーヌは、この状況は私たちにステップアップを促し、本物の変化を起こそうと呼びかけていると言う。

「本物の変化とは、あらゆる人に価値あるものを必要な時に届けること」だと彼は言う。「経済状況、階級、セクシャリティ、肌の色、宗教、あらゆる面で境界を超えてフィットネスを多様化することです」

困難な課題に直面しながらも、私たちはこのような考え方が定着しつつあるのを目撃している。それは、あらゆるレベルのアスリートたちの創意工夫、強い意志、回復力のおかげ。最終的には、障壁があるかどうかではなく、障壁を皆で乗り越えていくことが重要だからだ。カンザスシティに住むハミルトンの言葉が、それを最もよく表している。「人は必要になれば、それを創造する」