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Nikeおすすめの快適なランニングシューズ6選
購入ガイド
快適性の基準はランナーによって異なる。 自分に最も快適なシューズの見つけ方を確認して、Nikeのおすすめをチェックしよう。
最終更新日：2023年6月21日
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履き心地抜群のランニングシューズを選べば、モチベーションたっぷりの元気な状態でランニングに臨める。 しかし、自分にとって最も快適なランニングシューズをどうやって選べばいいのだろう？
Nikeのランニングシューズは、高性能なテクノロジーと画期的な機能を搭載し、ランナーがスムーズな足運びや効率的な走りを実感できるように設計されている。 快適なフィット感を追求してデザインされたフォームクッショニングや通気性の高いメッシュのアッパー、幅広のトゥボックスといったさまざまな機能が、履いたときの快適さを左右する。
注：最も快適なランニングシューズを選ぶのであれば、自分にぴったりのサイズを見つけることが重要だ。 シューズが大きすぎたり小さすぎたりすると、まめや痛みが生じたり、素材が肌に擦れたりといった不快な症状が現れるかもしれない。いずれもサイズの誤りを示す兆候だ。 新しいランニングシューズの適切なフィット感を確かめるために、Nikeストアやランニングギアの専門店でエキスパートに相談することをおすすめする。
（関連記事：足の大きさを計測し、最適なシューズのサイズを選ぶ方法）
以下でNikeおすすめの快適なランニングシューズをチェックし、自分にとってベストな一足を見つけるにはどの機能に着目すべきかも確認しよう。
Nikeおすすめの快適なランニングシューズ6選
1. 抜群のクッション性：ナイキ インヴィンシブル
Nikeのランニングシューズの中でも足裏の快適さが抜群のインヴィンシブルは、高いクッション性とサポート性を発揮する。 足を踏み出すたびに衝撃を吸収し、柔らかく弾むような履き心地のシューズを探しているなら、ナイキ インヴィンシブルがおすすめだ。
このシューズはサポート性が高く、長距離のトレーニングランにも気軽なジョギングにも対応。 丹念に設計されたサポート性とクッション性のおかげで、どこで走ってもしっかりとした安定感のある履き心地を感じられる。
たとえば、インヴィンシブル 3は、意図的に配置され、形成されたクッショニングと安定性により、ランナーの足をプロネーション（着地時に足が内側に傾くこと）の影響から守ってくれる。 最新モデルのインヴィンシブル 3では、従来のモデルよりミッドソールの幅を広くして安定性を強化している。
軽量のNike ZoomXクッショニングは、ロッキングチェアのような形状と厚いフォームで一歩一歩の衝撃を軽減。 このフォームは、快適なだけでなく優れた反発力やエネルギーリターンも発揮し、ランナーの弾むような足運びをサポートする。
インヴィンシブル 3では、長距離ランの後も足が汗で湿った状態にならないよう、通気性に優れたFlyknitアッパーを使用。丈夫で耐久性があり、通気性を高めながら足の安定性も確保できる。
2. 抜群のサポート性：ナイキ インフィニティ
ナイキ インフィニティ ランニングシューズもナイキ インヴィンシブルと同様に高いクッション性とサポート性を備えているが、このモデルに搭載されているのは、Nike ZoomXクッショニングではなくNike Reactフォーム。 Nike Reactは、驚くほど快適で反発性に優れたフォームだ。
このフォームの履き心地はどのようなものだろうか？ 基本的な性能は、バランスよく融合された柔らかさと耐久性だ。本格的な機械試験で長期間の使用による負荷を加えてみても、その耐久性と柔らかさは損なわれなかった。 ロッキングチェアのような形状のソールが、ランナーのストライドの3段階すべてにわたって、滑らかさ、安定感、快適さを実現する。しなやかに地面を蹴り、滑らかに足を前に運び、足に過度の衝撃を加えず柔らかく着地できるのだ。 さらに、幅広のソールで着地時の安定性を強化している。
快適さを高める要素はフォームだけではない。 要所で通気性、柔軟性、ホールド感を発揮するようデザインされたFlyknitアッパーが涼しい状態をキープし、足を安定させるうえ、Flywireテクノロジーが足中央部をサポートする。 ハイブリッド型のシュータンは、ソックスのような肌触りに従来のシュータンが持つ調節機能を組み合わせたもの。 また、履き口の柔らかいパッドで、足首周りのクッション性と快適性を強化している。
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3. ワンランク上の反発力を誇るクッショニング：ナイキ ボメロ
軽量で反発性に優れ、エネルギッシュなストライドをサポートしてくれるランニングシューズをお探しなら、ボメロをチェックしよう。 反発力の高いZoomXフォームクッショニングを搭載。Nikeで最も優れた軽量性とエネルギーリターン率を誇るフォームだ。 このフォームクッショニングに加え、前足部にZoom Airユニットを内蔵することで、地面を蹴るときの勢いよく弾むような履き心地が実現した。
足中央部の調節可能なバンドとかかと部分のクリップで安定性を確保できる。長距離ランナーにとっても十分なサポート性を発揮するシューズだ。 足中央部のバンドで、履いたときのフィット感と固定感を調節可能。自分にぴったりの快適な履き心地が実現する。
アッパーの要所（特につま先周辺）には、伸縮性と通気性に優れ、涼しい状態をキープするメッシュを配置。さらにシュータンでも快適さを高めている。
4. 抜群の安定性：ナイキ ストラクチャー
ナイキ ストラクチャーは、究極の安定性を誇るランニングシューズ。何百人ものランナーから採取したデータを分析し、かかと部分にクラッシュパッドを配置している。 このクラッシュパッドが、かかとからつま先への体重移動を支えるクッショニングを強化する。足首が過剰に回内（オーバープロネーション）しがちなランナーをサポートする。
ストラクチャーは、安定感があるだけでなく、足裏のクッショニングで足をサポートするシューズが欲しいランナーに最適だ。
前足部に計算して配置されたZoom Airユニットが高い反発力を発揮し、足への衝撃を和らげる。 長距離のランニングに対応できるよう、ソールに丈夫なラバーを使用。 前足部とサイドに配した溝のような設計により、着地時の柔軟性と安定性を強化している。
他にも快適な履き心地を念頭に生み出されたさまざまな機能が搭載されている。成型ヒール、クッション性のあるシュータン、通気性に優れたメッシュ素材、しっかり締めてフィットするシューレース。かかとと足首周りに配した柔らかく丈夫な裏地は、ランニング中のソックスのずれを防止する。
5. 抜群の万能性：ナイキ ペガサス
ナイキ ペガサスは、Nike初のランニングシューズとして1983年に発売された。 年月を経て、現在の高性能テクノロジーを取り入れたシューズへと進化を遂げたが、その万能性と信頼性は変わらない。
ペガサスはニュートラルなサポート性を備えたシューズ。かさばらないデザインで、ヒールストライク走法でもフォアフット走法でもバランスの良さと安定感を発揮する。 マラソンに向けてのトレーニング、スピードトレーニング、リカバリー用のジョギングなど、あらゆるランニングに適している。
このシューズの快適さの源は、Nike Reactテクノロジーと、2つのZoom Airユニット（前足部とかかとに1つずつ）が発揮する高い反発力。 高度に調整されたアッパーの単層メッシュは、何度でも履きたくなるようなフィット感と履き心地を生み出す。 加えて、足中央部のストラップが足の形にぴったりフィットし、あらゆる土踏まずの形状をサポートする。
ヒント：トレイルランナーには、オフロードの地形に耐えるようデザインされたペガサス トレイルシューズがおすすめ。アウトソールに刻んだ丈夫なラバーのトラクションパターンが、石ころだらけの道でも優れたグリップを発揮する。 ペガサス トレイルランニングシューズなら、多少の悪路を走るランニングでも快適に履ける。防水性の高いGORE-TEX素材を使用し、雨や雪の日のランに対応するシューズもある。
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6. 抜群のコストパフォーマンス：ナイキ ウィンフロー
低価格帯の快適なシューズを探しているランナーには、ナイキ ウィンフローがおすすめ。 ペガサスやボメロと同じく、ニュートラルなサポート性と弾むような履き心地で、日々のトレーニング用シューズに適している。 ソールに内蔵したフルレングスのNike Airクッショニングとミッドソールの柔らかいフォームが反発力を生み、足にもやさしいシューズだ。
ウィンフロー 10ではトゥボックスを改良。これまでより前足部に余裕を持たせ、つま先部分にオーバーレイを配して耐久性を強化している。
エンジニアードメッシュのアッパーは通気性抜群。シュータンがアッパーの裏地とつながったデザインで、しっかりと快適にフィットする。
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よくある質問
ランニングシューズはどれくらいの頻度で交換すればよいか？
一般的に、ランニングシューズは500〜800km程度走ったら買い替えるのがおすすめ。 ただしこの距離は、ランナーの走り方、よく走る路面の状態、ワークアウトの強度といった要素をすべて考慮したうえで算出されているわけではない。 ソールが部分的にすり減っていることに気付いたとき、シューズの反発力が失われたように感じたとき、また、まめができたりいつもより痛みを感じたりするときは、ランニングシューズを新しく買い替えた方がいいだろう。
（関連記事：ランニングシューズはどのくらいの頻度で買い替えるべきか？）
ランニングシューズはウォーキングでも快適に履けるか？
Nikeのランニングシューズは、ウォーキングにも適している。前方への動きをサポートし、地面からの衝撃を和らげるよう設計されているからだ。 さまざまなペースでのウォーキング、ジョギング、ランニングに対応するよう作られたモデルがナイキ モティバだ。