自分に合ったNikeスポーツブラの選び方

多くのアスリートにとって、スポーツブラはどのワークアウトでも大事なアイテム。 「なぜなら、アスリートが自分で選べるワークアウトウェアの中でもスポーツブラはテクニカルな要素が強いからです」と説明するのは、Nikeスポーツブラのテクニカルデザイナー、タラ・スウィーニー。

サイズだけで選んでは、理想的なフィット感を得るのは難しい。 「自分に合ったスポーツブラを見つけるには、バストのサイズと安定性、体型、目的のアクティビティを考慮して、快適さとサポートのバランスを見きわめることが重要です」とスウィーニーは言う。

ちょうど良いフィット感の基準となるブラサイズの計測方法と、アクティビティの種類に応じたNikeスポーツブラの選び方をスウィーニーが解説。

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自分のサイズを正しく計測して適切なNikeスポーツブラを選ぶには、裏地がなく、左右のバストが分かれるタイプのランジェリーブラを試着するのがよい、とスウィーニー。

まずアンダーバスト（胸のふくらみのすぐ下、ブラのアンダーベルトの位置の胸周り）を計測し、 次にカップを計測する。

「Nikeスポーツブラを選ぶ際は、カップサイズの計測が必要です」とスウィーニー。 「メジャーを床と平行にして、胸の谷間からスタート。一番ふくらみの高い部分を通り、バストの終わりで数値を読み取ります」

まずは、この計測方法を使ってみよう。

自分にぴったり合うブラを見つけるためには、試着室や自宅で以下の簡単な3ステップのチェックをしてみよう。

「バランスの取れたフィット感にはストラップが欠かせません」とスウィーニーは説明する。 「ネックラインから脇の下にかけて支えることで、バストの重みを分散させ、アンダーベルトにかかる圧力を緩和します」

スウィーニーによると、以下のようなことが起きる場合は、ブラのサイズが合っていない可能性があるとのこと。

• ストラップを何度も調節しなければならない、または肩のかなり外側にストラップが来ている：ブラが大きすぎる。
• 首にストラップの圧力がかかり、肩に（目に見えるほど）食い込んでいる：ブラが小さすぎる。

スポーツブラのフィット感を調節できるストラップはとても便利。しかし、大きすぎるカップサイズや緩すぎるアンダーベルトといった、他のパーツによるずれを防止するためにストラップをきつくするべきではない、とスウィーニー。

スウィーニーによると、スポーツブラの機能面でのMVPはアンダーベルトだ。 「どのブラでもアンダーベルトは土台の役割を担っています。ですから、ふくらみのすぐ下にある胸郭にぴったりフィットしなくてはなりません」と続ける。 「ぴったりとフィットしつつ、不快さを感じないものを選びましょう。 着けたまま呼吸しなければならないことをお忘れなく」

正しくフィットしているかどうかは、着用した状態でアンダーベルトの下に指2本を余裕で差し込めることが目安になる。 その他のお役立ちヒントはこちら。

• 両腕を上げたときに、アンダーベルトが上にずれてカップの部分が浮いてしまう：ブラが大きすぎる。
• アンダーベルトがきつく、深呼吸や自由な動きがしづらい：ブラが小さすぎる。

ブラの役割は、アクティビティやスポーツの際に安心して動けるようにすることだ。 それをチェックするには、ブラを着用して好きなヨガフローや深いスクワットなどの動きをやってみるのが一番よい、とスウィーニーはアドバイス。 さらに、「アクティビティ中、どのブラが最も自分にとって快適か確認しましょう」と言う。

「スポーツブラはフリーサイズではないのです」と説明する。 たとえば、アンダーベルトのサイズもカップのサイズもまったく同じ2人の女性がヨガを行うとしよう。 1人はバストの自然な動きを妨げない軽い密着感のスポーツブラを好み、もう1人は逆転のポーズをしてもずれずにぴったりフィットするハイネックラインのスポーツブラを好むかもしれない。

1つの選択肢が他の選択肢よりも優れているとは限らない。 スポーツブラのフィット感と体の動きへの追従性は、それを着用する人と同じようにさまざまだ。

ブラが合っているかの明確な基準になるのはストラップとアンダーベルトのフィット感だが、サイズが合っていない場合のサインは他にもある。

ブラが小さすぎる場合：

• ネックラインや脇の下で、ブラからバストがはみ出たり、ブラが食い込んだりしている
• ネックラインや脇の下の位置が低すぎる
• カップ部分が短すぎるため、アンダーベルトが胸のふくらみのすぐ下よりもずり上がって、胸に食い込んでいる

ブラが大きすぎる場合：

• カップ部分全体で生地が大きくたるんだりしわになったりしている
• ネックラインや脇の下の位置が高すぎるため、首や脇の下がこすれる
• 着圧感もサポートもなく、バストが大きく動きすぎる

Nikeスポーツブラには主に4つのタイプがある。それぞれのフィット感を説明しよう。

締めつけのない柔らかい素材と摩擦のないデザインで素肌のような着用感を実現し、バストが自然に揺れるブラ。 極細ストラップと薄型デザインのアレート ミニマリストや、ネックラインが高めでアンダーベルトが低めのアレート カーブなど、さまざまなカバー範囲の中から選べる。

快適なフィット感、バストの動きを抑えるデザイン、幅広いアクティビティにぴったりのサポートを備えたシンプルなスポーツブラを求めているなら、ナイキ スウッシュ スポーツブラがおすすめ。 さまざまなネックラインやパッド付きとパッドなしがあるので、不快感を最小限に、好きなアクティビティに打ち込める。

さまざまなネックライン（Vネック、Uネック、ロングライン）や大胆なカラーとデザインが特徴のナイキ インディは、遊び心と表現豊かなデザインが持ち味。 調節可能なストラップと取り外し可能なカップで、体型に合わせて自分を引き立てられる。

バストの動きを妨げず自由にしてくれる点はアレート ブラと似ているが、ダイナミックなデザインであらゆる種類の運動に対応。 調節可能なストラップと取り外し可能なカップでカスタマイズできる。

ナイキ スウッシュ スポーツブラと同様に、ナイキ アルファ スポーツブラはしっかりとしたサポートで揺れを抑えるデザイン。 幅広のストラップは調節可能なので、自分にぴったり合うブラにできる。 前面ジッパーのスタイルは着脱が簡単。

文：ジュリア・サリバン（A.C.E.認定パーソナルトレーナー）