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すべての初心者が学ぶべき3つの基本的な蹴り方：グラウンダーパス、チップキック、ゴールシュート。 - グラウンダーパスは、ボールを地面にキープし、チームメイトへの短距離パスに使用する。 - チップキックは、上向きにスクープする動きでボールを空中に蹴り上げるもので、対戦相手の頭上を越えて離れた場所にパスをするのに役立つ。 - ゴールシュートはシューレースを使ってパワーを生み出すもので、得点を決めるための主なテクニックだ。 - コーチは、週に3日から5日、10～20分間のキック練習を推奨している。 ## Nike Footballの商品を見る [すべて見る](https://www.nike.com/jp/w/soccer-1gdj0) - [ \ ナイキ マーキュリアル スーパーフライ 11 アカデミー "Kylian Mbappé" \ マルチグラウンド ハイカット サッカースパイク \ __￥12,100__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%AB-%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4-11-%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%83%87%E3%83%9F%E3%83%BC-kylian-mbappe-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A4%E3%82%AF-eM1bqRnb/IO5000-701) - [ \ ナイキ ジュニア マーキュリアル スーパーフライ 11 アカデミー "Kylian Mbappé" \ ジュニア マルチグラウンド ハイカット サッカースパイク \ __￥9,130__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%A2-%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%AB-%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4-11-%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%83%87%E3%83%9F%E3%83%BC-kylian-mbappe-%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%A2-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%89-%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%B5%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A4%E3%82%AF-IawRzkCx/IR0790-701) - 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Nike __マーキュリアル__は、スピードとパワーの両方を提供し、軽量構造も完備。Nike マーキュリアル ヴェイパー 17は、Nike Football最軽量のスパイク。FlyLiteプレートテクノロジーで軽量化を実現しながら、ソックスのようなフィット感と、狭いスペースでの急な方向転換時のグリップ力を生むV字型のスタッドをソールに備えている。Nike マーキュリアル スーパーフライ 11は、Air Zoomバッグが力強いエネルギーリターンをもたらし、トップスピードでのスプリントに対応する設計。Flyweave Ultraアッパーが足をしっかり固定し、V字型のスタッドが広いスペースでの爆発的な加速をサポートする。 - Nike __ティエンポ__は、ボールタッチを重視したシューズ。足とボールの繊細な感覚を求めるアスリートには、柔らかいTechleatherを採用したNike ティエンポ マエストロが最適な選択肢だ。クリエイティブなドリブルとボールコントロールで知られる選手は、このスパイクの特長を堪能できる。 - Nike __ファントム__は、精度の高さを楽しむプレイヤーのためのシューズ。ハイカットとローカットの両バージョンで提供されるNike ファントム 6は、アッパーに施された特別なグリップで、シュート、パス、ドリブルの際にコントロールを維持するのに役立つ。また、素早いカットを可能にするCyclone 360プレートも搭載されている。 グラウンダーパスのための素早い旋回や、チップキックのためのトラクション確保、ゴールシュートのためのパワーの蓄積が可能なため、どのキックをする場合でも、より自信を持つことができる。 ## よくある質問 サッカーボールを蹴るとき、足のどの部分を使う？ ボールを蹴るのに最適な足の部分は、そのキックの目的によって異なる。パワーと距離を追求する場合は、足の甲を使うのが良い。短いパスの場合は、足のインサイドが推奨される。 サッカーボールをもっと強く蹴るには？ 足首を固定し、つま先を下に向けることで、キックのパワーを最大限に高めることができる。また、可能なら大きなバックスイングを使い、完全にフォロースルーするように。特に、ボールを長距離飛ばそうとする場合はなおさらだ。 利き足ではない足でサッカーボールを蹴るには？ どちらの足でも蹴れるようになると、サッカーパフォーマンスが向上し、適応性が高まるため、利き足でない足で練習する時間を作る価値はある。その足で多めにドリルを行うように努め、蹴るときに足首を固定して、より大きな力を生み出すようにしよう。 サッカーのキックをより早く上達させる方法は？ 個人で（もしくはパートナーと）キック練習をするのも大切だが、さらに上達するには、そのキックを試合形式の中で実際に使うことが不可欠だ。自分が住んでいる地域のコミュニティセンターにチームがないか、サッカークラブはあるか、屋内外のサッカーリーグがあるのかを調べてみよう。理想を言えば、チームで週に2～3回練習し、12～14週間にわたって毎週末試合を行うのが良い。 公開日：2026年5月27日 ## 関連するストーリー -  [](https://www.nike.com/jp/a/gifts-for-soccer-players) # Kickstart your search with these soccer player gift ideas. # The Best Nike Gifts for Soccer Players: Jerseys, Training Gear, Cleats, and More -  [](https://www.nike.com/jp/a/best-soccer-shin-guards) # 購入ガイド # Nikeおすすめのサッカーのシンガード：スリップイン式、スリーブ式、一体型の各スタイルの比較 -  [](https://www.nike.com/jp/a/cold-weather-soccer-gear) # Buying Guide # What to Wear for Soccer in Cold Weather: Nike Therma, Dri-FIT, and Winter Warrior Gear -  [](https://www.nike.com/jp/a/soccer-practice-drills) # Activity # 9 Soccer Practice Drills to Improve Dribbling, Passing, Shooting, and Conditioning -  [](https://www.nike.com/jp/a/best-soccer-cleats) # 購入ガイド # Nikeおすすめのサッカースパイク：マーキュリアル、ファントム、ティエンポをプレースタイルとサーフェス別に比較 ご利用ガイド [メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership) [店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail) [注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/) [ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards) [ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder) [商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice) 各種割引 [誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp) [学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount) [障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount) ヘルプ [ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help) [配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp) [返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp) [お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp) [コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup) [お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact) 企業情報 [ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about) [ニュース](https://nike.jp/nikebiz/) [採用情報](https://careers.nike.com/ja) [投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/) [サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability) [フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback) [懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html) ## ご利用ガイド [メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership) [店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail) [注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/) [ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards) [ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder) [商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice) ## 各種割引 [誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp) [学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount) [障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount) ## ヘルプ [ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help) [配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp) [返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp) [お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp) [コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup) [お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact) ## 企業情報 [ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about) [ニュース](https://nike.jp/nikebiz/) [採用情報](https://careers.nike.com/ja) [投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/) [サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability) [フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback) [懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html) 日本 - 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