最適なハイキングソックスの選び方

ほとんどのハイキングソックスは、機能を両立させるために混紡素材が使われている。 一般的に、次のような素材がある。

• コットン：コットンは柔らかく、肌触りが快適だが、水分を吸収する。 足に汗をかきやすい人は、コットンのソックスが湿ってすり傷やマメができることがある。
• ウール：ウールのソックスには、抗菌作用や体温調節機能がある。 つまり、臭いの発生が抑えられ、足を最適な温度に保てるということだ。 水分を吸って素早く乾燥させる吸湿速乾性も備えている。 Smartwoolやメリノウールのソックスを目にしたことはないだろうか。このような素材は柔らかく、一般的に肌を刺激しない。
• ポリエステル：この合成素材は、耐久性、通気性、断熱性、吸湿速乾性に優れている。 コットンまたはウールと、ナイロンまたはスパンデックスとの混紡素材として使用されることが多い。 Nike Dri-FIT素材はポリエステルの一種で、水分を発散させて素早く蒸発させる性能が特に優れている。
• ナイロン：ナイロンは、耐久性を強化するために他の素材と組み合わせて使われることが多い。
• スパンデックス：伸縮性を高め、たるみを防ぐために、少量加えられることが多い。
• ポリウレタン：軽量素材のポリウレタンは、ソックスの防水性を高めるために使用される。

ハイキングソックスは、その日の気候に応じて選ぶ必要がある。 厚手のウールのソックスは凍てつくような寒い日に効果を発揮し、合成素材を使用した抜群に軽いソックスを履けば暑い日でも涼しさをキープできる。 雨の日にハイキングするときは、防水性を備えたソックスを選び、シューズが濡れないようにゲートルを付けるといいだろう。 ウールと合成素材など、素材を組み合わせて作られたソックスもあることを覚えておこう。

クッション性が高いハイキングソックスを履けば、長距離にわたって足にかかる圧力が和らぎ、寒い日も足を暖かく保てるが、厚手の登山用ソックスやフルクッションのソックスでは汗をかくことがある。 気温が高い日には、クッション性のないソックスが望ましい。 超軽量のクッショニングソックスなら、圧力がかかる部分にクッション性を備えつつ、保温性より通気性が強化されている。 ミディアムクッショニングのソックスは、穏やかな天候の日の長距離ハイキングにぴったりだ。 ハイキングをするなら、通気性のレベルにかかわらず、吸湿性に優れた素材のソックスを選ぶとよい。

必要なクッショニングのレベルは、歩く距離や気候によって異なる。 数日にわたるハイキングにはフルクッションのソックス、汗がべたつく夏の日には超軽量ソックスを履く必要がある。 涼しさを保つ機能と衝撃を吸収する機能のどちらを重視するかでソックスを選ぶか、保温性と通気性のバランスがとれた、軽めか中程度のクッション性を備えたソックスを選ぶことをおすすめする。

ハイキングソックスは、次のように丈が異なるものがある。

• ノーショウソックスは、トレイルランニングシューズのようなローカットのシューズに合うようにデザインされたソックス。 ハイキングブーツの下に履くと、マメができる可能性がある。
• アンクル丈ソックスまたはマイクロクルーソックスは、ローカットやミッドカットのハイキングシューズと合わせて履くソックスで、足首のすり傷を防げる。
• クルーソックスは、丈が足首より数インチ高いデザイン。 ハイキングブーツを履く場合はこのソックスが必要だが、暑すぎる環境でなければ、ローカットやミッドカットのシューズと合わせて履いてもよい。
• ニーハイソックスまたはオーバーザカーフソックスは脚のすり傷を予防でき、冬のハイキングにぴったり。

自分に適したソックス丈がわかったら、次は適切なサイズを選ぼう。 サイズ表を使用すると、シューズのサイズから、適切なソックスのサイズを換算できる。 シューズのサイズがわからない場合は、まず自分の足を計測しよう。紙の上に足を乗せ、輪郭をなぞって描き、つま先とかかとの最も離れた部分の長さを測る。 測定値をシューズのサイズ表と照らし合わせて確認しよう。 Nikeアプリを使い、スマートフォンのカメラでシューズのサイズを判定する方法もある。

ハイキングソックスを履く前に、足を包み込んでぴったりフィットするサイズかどうかを確認しよう。 足首周りがたるんだり、ずり落ちたりすることがなく、ソックスのかかと部分が足のかかとにきちんとフィットすること。 つま先の縫い目は、引っ張られたりたるんだりしないで水平なままであること。 伸びるゆとりを残しながら全体がぴったりフィットすること。 サイズが大きすぎたり、小さすぎるハイキングソックスを履くと、違和感やマメの原因になることがある。

土踏まずのサポートを強化したデザインのハイキングソックスもあれば、 こすれるリスクを減らすため、つま先の縫い目をフラットにしたソックスもある。 運動用のトゥソックス（5本指ソックス）も選択肢の一つ。ハイキング中の足指間の摩擦を抑えてくれる。 また、多層構造のソックスは、マメができやすい場合に効果を発揮する。 ハイキングソックスを選ぶ際は、自分にとって最も大事な機能に着目しよう。

廃棄物と二酸化炭素排出量を削減するため、リサイクル素材を使用したハイキングソックスもある。 大自然の美しさを守る手助けをしたいと考えているのなら、サステナビリティは、ソックスを選ぶ際に考慮すべき重要な特徴だろう。

トレッキングやピークハントでは見た目を最優先に考えることはないかもしれないが、ソックスのスタイルを選んで自分自身を表現できるのは楽しいはず。 ハイキングブーツの上端に彩りを添えると、自分らしいスタイルがぐっと引き立つ。 たとえば、Nike Dri-FIT素材を使った楽しく鮮やかなカラーのソックスがおすすめだ。通気性に優れたメッシュ素材が、足を涼しくさらりとした状態にキープしてくれる。