プロネーションとは何か — そして扁平足におすすめのNikeランニングシューズとは？

たとえばナイキ ズームX インヴィンシブル ラン フライニットのように前足部が幅広のランニングシューズで舗装道路を走ると、着地時に優れた安定性と衝撃吸収性を実感できる。

かかとをしっかりサポートする機能があれば、オーバープロネーションによって腱にかかる負担を軽減できる。 米国足病医学協会によると、オーバープロネーションは、かかとの骨の下端に付着している腱と靭帯が強く引っ張られる原因となり、かかとに痛みを引き起こすおそれがある。 米国足病医学協会が推奨するのは、足専門医に相談し、適切な診断と治療を受けたうえで、衝撃吸収性に優れたソールと頑丈なシャンク（土踏まずの下に位置するシューズのパーツ）を備え、ぴったりフィットするシューズを履くこと。 頑丈なシャンクを備えたシューズは、半分に折り曲げようとしても簡単には曲がらない。 かかとの痛みを防ぐために、かかと部分のサポート機能を強化したシューズも推奨されている。

土踏まず部分が低めで、着地時に適切に足をサポートするシューズを選ぼう。これは硬すぎても柔らかすぎてもいけない。 完全につぶれることなく、十分なクッショニングを発揮するソールを備えたものが理想的だ。

ナイキ エア ズーム ストラクチャーは、ミッドソールのサポート性が高く、安定感があって柔らかい履き心地が特徴。 クッション性のあるクラッシュパッドがヒールに配されており、オーバープロネーションのランナーのヒールからつま先への体重移動をサポートする。 耐久性に優れたラバーアウトソールにより安定性と柔軟性をうまく両立させたデザインで、通気性に優れたアッパーは涼しい履き心地をキープする。

ナイキ リアクト マイラーは、扁平足のアスリートの安定した走りをサポートするための機能をいくつか備えている。 ソールはロッキングチェアのようなユニークなデザインで、ストライドの3段階すべてをサポートする形状だ。地面を蹴り出す時の柔軟性、足を前に運ぶ時の滑らかさ、着地時のクッション性を兼ね備えている。 Nike Reactテクノロジーにより、柔らかい履き心地でありながら、足を踏み出すたびに高い反発力を発揮。また、着地時の安定性を高めるように底の幅が広く作られている。 さらに、ヒールクリップがかかとをしっかりサポートし、ラバーアウトソールがトラクションを発揮する。

ナイキ インフィニティ ランは、シューレースを結ぶスタイルとスリップオンスタイルがあり、Flyknitアッパーがサポート性と通気性を要所で発揮する構造だ。マイラーと同様、ロッキングチェアのようなソールを備え、Nike Reactテクノロジーが柔らかでありながら高反発な履き心地を提供する。 さらにFlywireテクノロジーも取り入れることで、足中央部のサポート性を強化。 フォームを高くしながらインソールとミッドソールの間の素材を減らしたことにより、足でクッショニングを実感しやすくなった。