Ti diamo il benvenuto in Find Your Fast: la guida Nike al running, uno strumento utile per ottenere il massimo dalle tue corse. Principiante in cerca di consigli o runner di lunga data in cerca di una nuova prospettiva? Questa guida fa al caso tuo.
All'interno, troverai i consigli degli Head Coach Nike per correre in modo più intelligente, oltre a informazioni e notizie motivanti su tutto ciò che la corsa può offrirti. Nel primo capitolo ti aiutiamo a gettare le basi per una sana attività di running.
Che cos'è la velocità:
La velocità è divertimento. La velocità è un sentimento. La velocità è la sensazione di una folata di vento. La velocità è movimento. La velocità è vita. La velocità è aperta all'interpretazione. La velocità è per chiunque.
Che cosa non è la velocità:
La velocità non è andare di fretta. La velocità non è qualcosa che appartiene a poche persone. La velocità non è solo correre.
In tutta tranquillità
Tanto per la prima corsa in assoluto quanto per la prima maratona, il consiglio è sempre lo stesso: comincia con calma. Come dice Coach Bennett, Global Head Coach di Nike Run Club: "Ogni corsa dovrebbe iniziare con tranquillità. Questa regola vale sempre, anche quando si migliora come runner e si ha tanta esperienza alle spalle".
Corri in compagnia di Coach Anita nella corsa guidata "First Run" sull'app Nike Run Club per ricevere altri preziosi consigli.
Chiudi in bellezza
I benefici della corsa sulla salute fisica e mentale sono moltissimi: la circolazione migliora, i muscoli si allungano, hai modo di vedere posti diversi e altro ancora. Eppure, come vedi nel grafico qui sopra, anche i benefici della corsa possono trasformarsi in problemi.
La lezione? Smetti di correre prima di dare fondo a tutte le tue energie. Certo, potresti anche continuare ma non è sempre necessario ridursi allo stremo. Se smetti di correre quando ancora ti senti bene, avrai più energie fisiche e mentali per la prossima corsa. Ed è in quel momento che scoprirai i veri benefici del running.
Unisciti a Coach Anita nella corsa guidata "Next Run" sull'app Nike Run Club per ricevere altri preziosi consigli.
Chi sarai nella corsa di oggi?
Ripetere sempre la stessa corsa può diventare noioso. Inoltre, sapevi che per il corpo e per la pratica di running è meglio aggiungere varietà alla routine?
Se oggi andrai a correre, anche se non ne hai voglia, prova Easy Run e prenditela comoda. Se invece correre sull'asfalto ti è venuto a noia, trova un sentiero ed esprimi il tuo amore per la natura.
Ricorda, correre dovrebbe essere stimolante. Esiste un tipo di corsa per qualunque stato emotivo. Inoltre, sull'app Nike Run Club sono disponibili decine di corse guidate per aiutarti a correre con il supporto di un coach.
Scopri la corsa guidata "Easy Run" sull'app Nike Run Club, la corsa più importante che tu possa fare.
In tutta tranquillità
Tanto per la prima corsa in assoluto quanto per la prima maratona, il consiglio è sempre lo stesso: comincia con calma. Come dice Coach Bennett, Global Head Coach di Nike Run Club: "Ogni corsa dovrebbe iniziare con tranquillità. Questa regola vale sempre, anche quando si migliora come runner e si ha tanta esperienza alle spalle".
Corri in compagnia di Coach Anita nella corsa guidata "First Run" sull'app Nike Run Club per ricevere altri preziosi consigli.
Chiudi in bellezza
I benefici della corsa sulla salute fisica e mentale sono moltissimi: la circolazione migliora, i muscoli si allungano, hai modo di vedere posti diversi e altro ancora. Eppure, come vedi nel grafico qui sopra, anche i benefici della corsa possono trasformarsi in problemi.
La lezione? Smetti di correre prima di dare fondo a tutte le tue energie. Certo, potresti anche continuare ma non è sempre necessario ridursi allo stremo. Se smetti di correre quando ancora ti senti bene, avrai più energie fisiche e mentali per la prossima corsa. Ed è in quel momento che scoprirai i veri benefici del running.
Unisciti a Coach Anita nella corsa guidata "Next Run" sull'app Nike Run Club per ricevere altri preziosi consigli.
Chi sarai nella corsa di oggi?
Ripetere sempre la stessa corsa può diventare noioso. Inoltre, sapevi che per il corpo e per la pratica di running è meglio aggiungere varietà alla routine?
Se oggi andrai a correre, anche se non ne hai voglia, prova Easy Run e prenditela comoda. Se invece correre sull'asfalto ti è venuto a noia, trova un sentiero ed esprimi il tuo amore per la natura.
Ricorda, correre dovrebbe essere stimolante. Esiste un tipo di corsa per qualunque stato emotivo. Inoltre, sull'app Nike Run Club sono disponibili decine di corse guidate per aiutarti a correre con il supporto di un coach.
Scopri la corsa guidata "Easy Run" sull'app Nike Run Club, la corsa più importante che tu possa fare.
"Chiunque può correre veloce, a prescindere dalla corporatura. È necessario qualche sforzo, ma non è impossibile."
- Victoria Alvarez
Studentessa di psicologia e runner
Allenati al meglio con NRC
Siamo qui per aiutarti a migliorare come runner, qualunque siano i limiti che vuoi superare. Le Corse guidate nell'app Nike Run Club ti offrono incoraggiamenti e coaching in tempo reale per aiutarti a dare il massimo e raggiungere i tuoi obiettivi legati al running.
