Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.
Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.
Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.
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I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.
Sport e attività
Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?
Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.
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Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
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Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
Sport e attività
Guida alle posizioni nell'hockey su ghiaccio
Alcuni coach ed esperti di hockey spiegano il ruolo di ogni giocatore in campo, dal portiere al difensore.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
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Tre allenamenti su pista per tutti i livelli
Aumenta la tua velocità in sole sei settimane con questi speed workout ideati da un coach di running certificato USATF e trainer di Nike Well Collective.
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Tutto quello che c'è sapere sul running all'aperto o su tapis roulant
Tre esperti spiegano pro e contro di correre sul tapis roulant o sull'asfalto.
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Perché mi si "addormentano" i piedi quando corro? La risposta degli esperti
Durante una corsa, la perdita parziale (o totale) di sensibilità ai piedi è un problema abbastanza comune, ma la causa non è sempre ovvia. Scopri alcuni dei possibili motivi e qualche consiglio per...
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Cosa si intende per dominanza dei quadricipiti e quali sono i rischi per i runner?
Ecco alcuni modi per scoprire se hai quadricipiti dominanti e una serie di consigli su cosa fare per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni.
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Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti
Migliora la postura con questi movimenti approvati dagli esperti.
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Che cos'è la corsa siepi? Tutto ciò che devi sapere su questa specialità dell'atletica leggera
E come allenarti per una gara.
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