Nike Training Club
Raggiungi i tuoi obiettivi di fitness con l'app Nike Training Club (NTC). Con più di 200 programmi di allenamento gratuiti e mirati, l'app Nike Training Club ti seguirà passo dopo passo. Dai corsi di yoga agli esercizi con o senza attrezzatura, troverai il workout giusto per te. Segui i nostri Nike Master Trainer nei tanti corsi disponibili, della durata che varia dai 5 ai 50 minuti. Allenati a casa, in palestra o all'aperto, quando e dove vuoi. Inoltre, non perderti la nostra libreria video gratuita in costante crescita. Non importa il tuo livello di allenamento: l'app NTC ti offrirà gli strumenti giusti per muoverti e restare in forma.
Nike Training Club
Raggiungi i tuoi obiettivi di fitness con l'app Nike Training Club (NTC). Con più di 200 programmi di allenamento gratuiti e mirati, l'app Nike Training Club ti seguirà passo dopo passo. Dai corsi di yoga agli esercizi con o senza attrezzatura, troverai il workout giusto per te. Segui i nostri Nike Master Trainer nei tanti corsi disponibili, della durata che varia dai 5 ai 50 minuti. Allenati a casa, in palestra o all'aperto, quando e dove vuoi. Inoltre, non perderti la nostra raccolta di video gratuita in costante crescita. Non importa il tuo livello di allenamento: l'app NTC ti offrirà gli strumenti giusti per muoverti e restare in forma.
Per allenarti dove e quando vuoi
Routine di allenamento da casa
Gli allenamenti da casa, come non li hai mai visti. Con NTC, puoi muoverti, dare il massimo e diventare più forte comodamente dal tuo salotto. Allenati con NTC Live ed esplora la nostra raccolta di allenamenti gratuiti, con i consigli degli esperti. Inoltre, entrerai a far parte di una vasta community di atleti come te.
L'app che ti segue in palestraSe ti piace allenarti in palestra, ti serve un'app che ti metta costantemente alla prova. Grazie ai tanti piani di allenamento disponibili e ai consigli degli esperti, puoi lavorare sulla tua forma fisica e sulla tua forza. Con l'app Nike Training Club hai a disposizione ore di workout, dal cardio al sollevamento pesi, con la possibilità di sfruttare le macchine e le attrezzature da palestra. Non è solo un'app per allenarsi: è il tuo nuovo personal trainer Nike.
Perché scegliere Nike Training Club?
Con l'app Nike per l'allenamento puoi continuare a spingerti oltre i tuoi limiti. Che tu sia solo agli inizi o che tu voglia alzare il livello del tuo allenamento, NTC ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo.
Pianifica i tuoi workout
Crea il tuo programma di allenamento ideale.
È ora di allenarsi
Migliora forma e forza con i video di workout.
Tieni alta la motivazione
Monitora i progressi e celebra i tuoi traguardi.
Perché scegliere Nike Training Club?
Con l'app Nike per l'allenamento puoi continuare a spingerti oltre i tuoi limiti. Che tu sia solo agli inizi o che tu voglia alzare il livello del tuo allenamento, NTC ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo.
Pianifica i tuoi workout:
Usa il planner di workout dell'app (al momento disponibile solo per iOS) per organizzare il tuo programma di allenamento ideale. Dalle singole sessioni a schede plurisettimanali, puoi personalizzare il tuo allenamento in base al tuo stile di vita.
È ora di allenarsi:
L'app Nike Training Club offre molti video per aiutarti ad allenarti. I nostri Master Trainer ti aiuteranno a mantenere la concentrazione e a perfezionare la tua forma fisica. Puoi scegliere di focalizzarti su un particolare gruppo muscolare o lavorare per migliorare resistenza, mobilità o forza. Sta a te scegliere!
Monitora i progressi:
Celebra il tuo duro lavoro con trofei e traguardi. La scheda Attività registra i tuoi risultati, per aiutarti a mantenere la motivazione e allenarti regolarmente.
Programmi di allenamento su misura
Inizia ad allenarti con un programma personalizzato che ti guida e si adatta ai tuoi progressi, ai tuoi impegni e alle altre attività. Con l'app Nike Training Club hai accesso a piani di allenamento da 4-6 settimane. In palestra o da casa, ti aspettano programmi perfetti per te e i tuoi impegni.
I nostri piani multisettimanali non ti guidano solo attraverso i workout, ma includono anche consigli sul benessere e sulla nutrizione.* A prescindere dal tuo livello, troverai tutto ciò che ti serve per migliorare il tuo fitness e rispettare la tabella di marcia. Ogni programma è stato pensato per ottenere specifici risultati, quindi se vuoi diventare più forte, dimagrire o aumentare la tua resistenza, sai cosa aspettarti. Allenati con NTC a casa o usala come app per l'allenamento con i pesi in palestra per sfruttare al massimo l'attrezzatura a tua disposizione.
*Al momento questa funzionalità è disponibile solo nel Regno Unito, ma potrebbe essere estesa ad altri Paesi.
Programmi di allenamento su misura
Inizia ad allenarti con la guida di un programma personalizzato che si adatta ai tuoi progressi, ai tuoi impegni e alle altre attività. Con l'app Nike Training Club hai accesso a piani di allenamento da 4-6 settimane. In palestra o da casa, ti aspettano programmi perfetti per te e i tuoi impegni.
I nostri piani multisettimanali non ti guidano solo attraverso i workout, ma includono anche consigli sul benessere e sulla nutrizione.* A prescindere dal tuo livello, troverai tutto ciò che ti serve per migliorare il tuo fitness e rispettare la tabella di marcia. Ogni programma è stato pensato per ottenere specifici risultati, quindi se vuoi diventare più forte, dimagrire o aumentare la tua resistenza, sai cosa aspettarti. Allenati con NTC a casa o usala come app per l'allenamento con i pesi in palestra per sfruttare al massimo l'attrezzatura a tua disposizione.
*Al momento questa funzionalità è disponibile solo nel Regno Unito, ma potrebbe essere estesa ad altri Paesi.
Allenati come vuoi
Potenzia la tua routine con la nostra raccolta di allenamenti in continua espansione, guidata dai nostri Master Trainer di livello mondiale. Con Nike Training Club hai accesso a più di 200 workout gratuiti di forza, resistenza, yoga e mobilità, pensati per allenare addominali, braccia, spalle, glutei e gambe. Le sessioni durano da 5 a 50 minuti e sono create appositamente per farti ottenere dei risultati.
Allenati come vuoi
Potenzia la tua routine di fitness con la nostra raccolta di allenamenti in continua espansione, guidata dai nostri Master Trainer di livello mondiale. Con Nike Training Club hai accesso a più di 200 workout gratuiti di forza, resistenza, yoga e mobilità, pensati per allenare addominali, braccia, spalle, glutei e gambe. Le sessioni durano da 5 a 50 minuti e sono create appositamente per farti ottenere dei risultati.
Yoga
Migliora le tue tradizionali sequenze yoga con un tocco Nike. Se vuoi migliorare la stabilità, la flessibilità e la forza, fare yoga tutti i giorni è il modo perfetto per realizzare i tuoi obiettivi. Inoltre, se hai terminato una sessione di allenamento particolarmente dura, regalarti un po' di tempo sul tappetino ti aiuterà a recuperare più velocemente. Non importa se sei alle prime armi o pratichi yoga già da tempo: sull'app Nike Training Club troverai sessioni di yoga adatte a te. Aumenta la forza e l'agilità con le nostre lezioni di yoga vinyasa, inizia la tua giornata nel modo giusto con un energizzante Morning Flow o aumenta la frequenza cardiaca con una sessione Energy Flow. Non ti serve nessuna attrezzatura: basta il tappetino.
Cardio e HIIT
Aumenta la resistenza con esercizi ad alta intensità, kickboxing e altro ancora. Dalle sessioni HIIT di 10 minuti alla nostra sessione Cardio Intervals & Core, su NTC troverai un mix di allenamenti intensi. Alcuni trainer utilizzano delle attrezzature base nelle loro lezioni, quindi è bene dare un'occhiata al video prima di iniziare. Ma se non hai le fasce di resistenza o i manubri, non preoccuparti: ci sono tantissime sessioni senza attrezzatura che ti faranno sentire i muscoli in fiamme. L'allenamento a intervalli è un modo efficiente per migliorare la tua forma fisica e bruciare calorie. E con la vasta raccolta di video dell'app Nike Training Club, non ti annoierai mai.
Allenamento di forza
Mettiti alla prova con sessioni di allenamento di forza mirate per braccia, core e glutei. Che si tratti del nostro Quick Core Crush di 10 minuti o di un video sul rafforzamento della parte superiore del corpo, i nostri allenamenti ti faranno superare i tuoi limiti. E quando vuoi concentrarti su forza, preparazione fisica e potenza generale, dai un'occhiata alle nostre sessioni full body. Se desideri aumentare la massa muscolare, segui le nostre sessioni quando vai in palestra. Oppure prova le lezioni senza attrezzatura comodamente da casa.
Mobilità
Migliora la qualità e la flessibilità dei movimenti con sessioni di recupero attivo. I nostri allenamenti di mobilità sono pensati per offrire un migliore controllo dei movimenti, una maggiore stabilità e una più ampia gamma di movimento. Hai poco tempo a disposizione? Nessun problema: puoi lavorare sulla tua mobilità in meno di 10 minuti con NTC. Il nostro Runner Cool Down di 9 minuti è l'ideale dopo aver corso per strade o sentieri, mentre il nostro Simple Morning Energy Flow di 9 minuti ti aiuterà a rigenerarti. Se il tuo obiettivo è rilassarti e rinvigorirti, prova il nostro Deep Restorative Yoga di 35 minuti.
Sfrutta al massimo i tuoi workout sull'app Nike Training Club
Integra altre app
Vuoi condividere le tue corse e i tuoi allenamenti tra le tue app Nike Run Club e Nike Training Club? Collegarle è facile. Basta seguire questi passaggi:
- apri il tuo profilo in una delle app;
- seleziona "Impostazioni";
- seleziona "Partner";
- seleziona "Nike Run Club" o "Nike Training Club", in base all'app che vuoi collegare.
Il nostro obiettivo è semplificarti la vita. Ecco perché puoi seguire i programmi, monitorare i tuoi allenamenti e consultare i consigli degli esperti (ad esempio su mindfulness, nutrizione, recupero o sonno) su più dispositivi.
iOS
Usa Nike Training Club sul tuo iPhone, iPad o iPod Touch per cercare gli allenamenti e raggiungere i tuoi obiettivi.
Android
Nike Training Club è disponibile anche per smartphone e tablet Android per permetterti di portare l'app ovunque.
Apple Watch
NTC per Apple Watch ti consente di consultare facilmente il tempo o le ripetizioni durante l'allenamento.
Sfrutta al massimo i tuoi workout sull'app Nike Training Club
Integra altre app
Vuoi condividere le tue corse e i tuoi allenamenti tra le tue app Nike Run Club e Nike Training Club? Collegarle è facile. Basta seguire questi passaggi:
- apri il tuo profilo in una delle app;
- seleziona "Impostazioni";
- seleziona "Partner";
- seleziona "Nike Run Club" o "Nike Training Club", in base all'app che vuoi collegare.
Il nostro obiettivo è semplificarti la vita. Ecco perché puoi seguire i programmi, monitorare i tuoi allenamenti e consultare i consigli degli esperti (ad esempio su mindfulness, nutrizione, recupero o sonno) su più dispositivi.
iOS
Usa Nike Training Club sul tuo iPhone, iPad o iPod Touch per cercare gli allenamenti e raggiungere i tuoi obiettivi.
Android
Nike Training Club è disponibile anche per smartphone e tablet Android per permetterti di portare l'app ovunque.
Apple Watch
NTC per Apple Watch ti consente di consultare facilmente il tempo o le ripetizioni durante l'allenamento.
Le recensioni di Nike Training Club
Atleti soddisfatti
La Nike è sempre un passo avanti!
Un'app eccezionale che permette anche ai più pigri e timidi come me di poter mettersi in gioco.
Fantastica
App fantastica, completamente gratuita. Per tanto tempo ho cercato un'app fitness che avesse varietà di esercizi e finalmente l'ho trovata!
A prova di pelandrone
Allenamenti fattibili in due metri quadrati di salotto, anche a corpo libero e senza avere attrezzi, basta un tappetino.
Le recensioni di Nike Training Club
Atleti soddisfatti
"Ho seguito il programma Gym Strong di 8 settimane a casa ed è stato fantastico! Anche se disponevo di un'attrezzatura limitata (ho usato i manubri, una slam ball e una barra per trazioni), gli allenamenti sono abbastanza diversificati e non diventano ripetitivi, quindi rimangono divertenti e interessanti.
Considerando che l'app è gratuita, è altrettanto valida di altre che costano circa 10 £ al mese. L'app è molto semplice da usare ed è facile visualizzare il tuo programma di allenamento per giorno, per settimana o per 8 settimane. Il programma ha mantenuto la mia motivazione e la mia forma durante il lockdown."
"Questa app è la migliore che abbia trovato per gli allenamenti a casa. Consente di creare un programma giornaliero personalizzato in base ad altezza, peso e obiettivi di fitness. Puoi lasciare un feedback indicando il livello di difficoltà provato durante il programma, in modo da poter scegliere tra allenamenti più personalizzati. Puoi anche ascoltare la tua musica tramite l'app durante l'allenamento. Ma soprattutto, è gratis."
"Se hai appena iniziato o sei a un livello intermedio (perfino avanzato) non c'è niente di meglio. Uso questa app da febbraio di quest'anno dopo aver ricevuto un nuovo smartphone e non avrei potuto chiedere un regalo migliore. È fantastico poter disporre di conoscenze e aiuto GRATIS.
I programmi "I primi passi", "Bodyweight" e "Forma fisica" SONO I MIGLIORI. Sono una combinazione di cardio e sviluppo muscolare e attenzione a come e con che efficacia riesci a tenerti in forma man mano che avanzi con il programma allenandoti con l'intero pacchetto. Consiglio questa app a chiunque abbia bisogno di aiuto per iniziare e mantenere la motivazione. È molto utile. Almeno lo è stata per me! Grazie NIKE."
Celebra i tuoi traguardi
Ottieni medaglie e trofei per occasioni speciali come compleanni, Capodanno e Halloween o per traguardi sportivi come il completamento dei workout, la frequenza dell'allenamento o le serie settimanali e mensili.
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Ottieni medaglie e trofei per occasioni speciali come compleanni, Capodanno e Halloween o per traguardi sportivi come il completamento dei workout, la frequenza dell'allenamento o le serie settimanali e mensili.
App Nike Training Club: FAQ
Consulta le risposte ad alcune delle domande più comuni su Nike Training Club:
Perché il mio allenamento NTC non si sincronizza con il mio dispositivo?
Se hai problemi con la sincronizzazione dei tuoi workout, contattaci.
Perché la mia app NTC non funziona?
Se la tua app NTC non funziona, contattaci.
Che attrezzatura mi serve per gli allenamenti NTC?
Nike Training Club include un'ampia varietà di workout. Non tutti richiedono attrezzature specifiche: alcuni sono a corpo libero, altri indicati per allenarsi in palestra. Guarda la panoramica del workout per scoprire il tipo di attrezzatura richiesta.
Come posso accedere all'app Nike Training Club?
Per accedere alla tua app NTC, scaricala e aprila sul tuo dispositivo. Seleziona "Accedi", poi inserisci il tuo indirizzo e-mail e la tua password.
Che cos'è Nike Training Club Premium?
Abbiamo rimosso la dicitura "Premium" perché i programmi, gli allenamenti e i consigli degli esperti di NTC Premium sono ora disponibili per tutti i Member Nike. Con la nuova versione dell'app, puoi trovare ancora tutti i contenuti pro che ami, ma senza l'etichetta "Premium".
Quanto costa l'app Nike Training Club?
L'app NTC può essere scaricata gratuitamente. Usala per accedere a workout, monitorare i tuoi allenamenti e scoprire tanti consigli di benessere.
App Nike Training Club: FAQ
Consulta le risposte ad alcune delle domande più comuni su Nike Training Club:
Perché il mio allenamento NTC non si sincronizza con il mio dispositivo?
Se hai problemi con la sincronizzazione dei tuoi workout, contattaci.
Perché la mia app NTC non funziona?
Se la tua app NTC non funziona, contattaci.
Che attrezzatura mi serve per gli allenamenti NTC?
Nike Training Club include un'ampia varietà di workout. Non tutti richiedono attrezzature specifiche: alcuni sono a corpo libero, altri indicati per allenarsi in palestra. Guarda la panoramica del workout per scoprire il tipo di attrezzatura richiesta.
Come posso accedere all'app Nike Training Club?
Per accedere alla tua app NTC, scaricala e aprila sul tuo dispositivo. Seleziona "Accedi", poi inserisci il tuo indirizzo e-mail e la tua password.
Che cos'è Nike Training Club Premium?
Abbiamo rimosso la dicitura "Premium" perché i programmi, gli allenamenti e i consigli degli esperti di NTC Premium sono ora disponibili per tutti i Member Nike. Con la nuova versione dell'app, puoi trovare ancora tutti i contenuti pro che ami, ma senza l'etichetta "Premium".
Quanto costa l'app Nike Training Club?
L'app NTC può essere scaricata gratuitamente. Usala per accedere a workout, monitorare i tuoi allenamenti e scoprire tanti consigli di benessere.
Ascolta il podcast
Trained, il podcast di Nike, esplora le ultime frontiere del fitness olistico in interviste e dialoghi con gli esperti del settore. Al momento, i contenuti sono disponibili solo in inglese.