Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
Salute e benessere
La domanda fondamentale: bucarla o no?
In quasi tutti gli sport, i piedi sono spesso soggetti a forti sollecitazioni. E, a causa della pressione, della forza e dell'attrito a cui sono sottoposti, possono comparire delle vesciche di sangue, soprattutto sulle dita.
Queste possono sembrare più gravi delle normali vesciche e la tentazione di farle scoppiare può essere forte. Scopri cosa provoca le vesciche di sangue, come gestirne una che sta diventando problematica e alcuni consigli di prevenzione degli esperti.
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Che cos'è una vescica di sangue?
In genere, le vesciche si formano a causa di alterazioni causate dal calore o dall'attrito sulla pelle, sostiene il podologo Alireza Khosroabadi, specialista nel trattamento delle patologie del piede e della caviglia.
"Una vescica di sangue è essenzialmente una normale vescica, se si esclude la lesione subita dai vasi sanguigni sottostanti", ha affermato. "Questa lesione permette al sangue di penetrare nella vescica, rendendola di colore rosso scuro o violaceo".
Di conseguenza, viene inviato un segnale all'organismo che attiva una risposta del sistema immunitario, determinando un'infiammazione nell'area interessata. Tutto questo può far sì che una vescica di sangue sulle dita dei piedi si infiammi o provochi dolore, formicolio o prurito.
Ciò accade di solito sulla parte superiore delle dita dei piedi, specialmente il mignolo, ma può manifestarsi anche nella parte inferiore dell'alluce o sull'avampiede, ha detto Khosroabadi. I punti interessati dipendono in genere dalla struttura del piede, che determina il modo in cui il piede tocca terra durante un'attività sportiva come la corsa o il calcio.
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Le persone con archi plantari alti sono, ad esempio, più soggette alle vesciche sull'avampiede rispetto a quelle con i piedi piatti, ha affermato. Se le dita dei piedi tendono a piegarsi verso l'alto, condizione denominata "dita a martello", potrebbero apparire delle vesciche sulla parte superiore delle dita in seguito allo sfregamento contro le scarpe quando fai sport.
Un'altra causa comune sono i calli, ha detto il podologo Fausto Ramos, fondatore del Ramos Foot and Ankle Center.
"I calli sono un ispessimento della pelle che si verifica in seguito a microtraumi", ha affermato. "Il corpo cerca di proteggersi producendo più pelle. Tuttavia, se il callo è abbastanza grande, può aumentare la pressione sotto la pelle, creando una vescica di sangue".
Come curare una vescica di sangue sulle dita dei piedi
Ci dispiace per chi ama bucare le vesciche, ma non è il momento di farlo. Per quanto possa essere sgradevole o fastidiosa, una vescica di sangue o di altro tipo, crea una barriera tra i batteri all'esterno e gli strati cutanei più profondi. Una volta bucata, il rischio di infezione può notevolmente aumentare, ha affermato Ramos.
"Il più delle volte, le vesciche di sangue sono incontaminate e sterili all'interno", ha detto. "Non appena 'scoppiano', queste vesciche sono soggette a infezione. Quindi, tenerle pulite e protette è una strategia migliore".
Prendi, invece, una benda di fustagno o un cerotto e posiziona la vescica al centro di una "forma a ciambella", in modo che la parte centrale sia esposta, quindi copri tale parte con una garza. La vescica dovrebbe guarire entro una o due settimane, fino a scomparire quando il liquido all'interno si secca.
Se la vescica scoppia da sola, Khosroabadi suggerisce innanzitutto di lavarsi le mani e lavare la parte interessata con acqua e sapone, per poi disinfettare accuratamente la vescica con tintura di iodio. Copri l'area con un cerotto, possibilmente di tipo idrocolloidale, generalmente disponibile in farmacia. Questo forma una barriera simile a un gel che impedisce alla medicazione di aderire al tessuto infiammato della vescica aperta, creando, spiega Khosroabadi, l'ambiente migliore per la guarigione.
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Prevenzione delle vesciche
Per prevenire una vescica di sangue, esamina le possibili cause del problema.
1.Riconsidera le tue scarpe.
Nelle parti sottoposte ad attrito, la presenza di punti caldi o rossore segnala che la tua pelle è soggetta a eccessivo sfregamento nelle scarpe. Se le tue scarpe sono consumate, non calzano bene o non offrono un sostegno adeguato, andare in un negozio di scarpe da running e parlare con una persona esperta per trovarne un paio più adatto alla struttura del tuo piede e alla tua andatura è un'idea da prendere in considerazione.
2.Acquista calze traspiranti
Le vesciche possono dipendere da un eccesso di sudore sulle dita dei piedi, sulla parte superiore del piede e sull'arco plantare. Investire in calze di buona qualità può aiutare a evitare la formazione di vesciche sulle dita dei piedi.
3.Parla con il tuo medico
Gli anticoagulanti sono utili a chi soffre di problemi cardiaci per ridurre il rischio di coagulazione del sangue, ma possono anche aumentare il rischio di vesciche di sangue, sia sui piedi che in altre parti del corpo, secondo la Cleveland Clinic. Tuttavia, questo non deve indurre a smettere di prendere i farmaci necessari, soprattutto perché le vesciche di sangue non sono considerate pericolose, ha detto Khosroabadi. Se continui ad avere vesciche, e la cosa sta diventando un problema, parla con il tuo medico di altre eventuali soluzioni disponibili, come ad esempio cambiare i farmaci.
4.Dedicati all'allenamento della forza.
Continuare con un'attività aerobica ad alto impatto, in presenza di una vescica di sangue sulle dita dei piedi, potrebbe peggiorare il problema, ha detto Khosroabadi. La vescica potrebbe scoppiare e diventare una ferita, causando danni ulteriori agli strati cutanei. Quando ciò accade, la guarigione richiede più tempo e probabilmente il dolore aumenta. L'allenamento della forza è un'ottima alternativa, perché richiede meno movimento dei piedi e riduce, di conseguenza, l'attrito e l'impatto.
5.Usa cuscinetti, cerotti o fustagno per le vesciche.
Khosroabadi ha detto che tutti questi prodotti sono ottimi per prevenire le vesciche. Puoi usarli nei punti del piede in cui si è formata una vescica in passato o dove hai notato un'irritazione cutanea che non è ancora diventata una vescica.
Se dopo aver provato ogni tipo di strategia, continuano a formarsi vesciche di sangue sulle dita o in altre parti dei tuoi piedi, forse è arrivato il momento di rivolgersi a un podologo. In alcuni casi, patologie del piede come il dito a martello, l'alluce valgo o il piede cavo, un problema strutturale legato a un arco plantare molto alto, possono essere curate, ad esempio, con l'aggiunta di plantari. Questi dispositivi indossati all'interno delle scarpe correggono problemi biomeccanici e possono anche ridurre il dolore causato da patologie come la fascite plantare o l'artrite.
Testo di Elizabeth Millard