Come allacciare le scarpe da running

Vuoi ottenere il massimo dalla tua esperienza di running? Il segreto potrebbe essere proprio nel modo in cui allacci le scarpe. Tecniche di allacciatura diverse soddisfano le esigenze di tipi di piedi, preferenze e stili di corsa diversi. Trova la calzata e il supporto perfetti per i tuoi piedi con i seguenti metodi di allacciatura per le scarpe da running che ti permetteranno di migliorare comfort e prestazioni a ogni passo.

Alla base di tutte le tecniche, l'allacciatura standard offre una calzata aderente sul dorso del piede. Questo è il metodo più comune e collaudato per allacciare le scarpe da running.

1. Inizia infilando il laccio negli occhielli inferiori, assicurandoti che la lunghezza sia uguale su entrambi i lati. Incrocia progressivamente i lacci lungo la scarpa, stringendoli man mano che procedi.
2. Allacciali in cima, stringendo al punto giusto per ottenere una calzata stabile e aderente.

Il tallone scivola? L'allacciatura con blocco sul tallone potrebbe essere la soluzione. Questa tecnica crea una presa salda intorno al tallone, riducendo al minimo i movimenti e prevenendo le vesciche.

1. Dopo aver raggiunto la penultima coppia di occhielli, fai passare le estremità attraverso l'anello superiore dello stesso lato.
2. Incrociale e falle passare attraverso l'anello opposto prima di stringere.

Se i tuoi piedi tendono a sentirsi costretti, questa allacciatura offre sollievo allargando l'area mediale della scarpa. Offrendo più spazio sull'area mediale, è la soluzione ideale per piedi più larghi.

1. Inizia saltando una coppia di occhielli nella parte inferiore e incrocia i lacci.
2. Continua ad allacciarli come di consueto fino a in cima, dove potrai allacciarli saldamente.

I runner con archi plantari alti spesso avvertono punti di pressione o fastidio sulla parte superiore del piede. L'allacciatura per arco plantare alto allevia la tensione creando uno spazio aggiuntivo nella tomaia della scarpa. Questa tecnica offre una calzata più morbida in caso di archi plantari alti, riducendo la sensazione di disagio durante la corsa.

1. Inizia allacciando la scarpa normalmente fino a metà.
2. Invece di incrociare i lacci, falli passare dritti attraverso l'occhiello successivo sullo stesso lato. Ripeti questa procedura su entrambi i lati fino in cima, dove potrai legarli saldamente.

L'allacciatura a finestra è una tecnica che consente di migliorare la calzata e la stabilità delle scarpe da running, in particolare intorno al tallone e alla caviglia. Prevede l'utilizzo degli occhielli esistenti o di altri aggiuntivi per creare un blocco stabile intorno alla caviglia, evitando che il piede scivoli e migliorando il supporto.

1. Inizia ad allacciare la scarpa come faresti normalmente, partendo dal basso e infilando i lacci attraverso ogni occhiello fino in cima.
2. Quando arrivi al penultimo o ultimo occhiello su ciascun lato, saltalo e sposta il laccio in diagonale verso l'alto fino alla coppia di occhielli successiva, creando una piccola "finestra".
3. Fai passare il laccio dentro la finestra dall'interno verso l'esterno, incrociandolo sul lato opposto. Ripeti la procedura sull'altro lato.

L'allacciatura ad anello da runner è un metodo utilizzato per fornire supporto extra ed evitare che il piede scivoli nelle scarpe da running. È utile in particolare per i runner che sentono scivolare il tallone mentre corrono. Ecco come si fa.

1. Inizia ad allacciare la scarpa come faresti normalmente. Una volta raggiunta l'ultima coppia di occhielli su ciascun lato della scarpa, invece di allacciarli dritti, crea un piccolo anello su ciascun lato facendo passare il laccio nell'occhiello dello stesso lato dall'esterno verso l'interno, lasciando un anello di laccio all'esterno della scarpa.
2. Prendi ciascun anello e incrocialo fino al lato opposto della scarpa facendolo passare attraverso l'anello sull'altro lato, creando un motivo incrociato.
3. Tira bene gli anelli per assicurarti che i lati della scarpa aderiscano alla caviglia.

Prova queste tecniche di allacciatura per trovare la calzata perfetta per i tuoi piedi e il tuo stile di corsa. Ricordati di stringere in modo adeguato per garantire una calzata sicura e confortevole. Con il giusto metodo di allacciatura migliorerai la tua prossima esperienza di corsa chilometro dopo chilometro.