Strength Remix: family edition

Coaching

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Di Nike Training

Allenamento a base di danza per te e i tuoi bambini.

Allenarsi con la famiglia è un modo divertente per connettersi e trascorrere del tempo insieme. Questo esercizio ad alta intensità vi farà sudare, ma vi farà anche divertire tanto.

Sappiamo che, in questo periodo, è difficile mantenere i bambini impegnati, perciò il tema di questa settimana è "Più forte di quanto pensi". Guarda dentro di te, scava in profondità e preparati a sviluppare le tue capacità e a mettere a tacere l'autocritica. Con tanti salti e movimenti esplosivi, questo trionfo di energia non-stop riunisce tutta la famiglia per aiutarla a bruciare lo stress.

A tutto volume

Tutti pronti? Scegli i tuoi brani preferiti e assicurati che anche i bambini aggiungano quelli che piacciono a loro. Includi, inoltre, alcuni generi jolly: discoteca, polka e rap vecchio stile, oltre alle canzoni per bambini. Dato che niente ci motiva di più della musica, questa sarà la colonna sonora dell'allenamento di oggi.

Imposta la riproduzione in modo casuale e iniziate. La sfida consiste nel cantare mentre si passa da una posizione all'altra, per scoprire chi riesce a eseguire i movimenti in modo corretto destreggiandosi tra più attività. E, a ogni momento di riposo, metti in pausa l'allenamento per un mini ballo.

Risultato finale: un sacco di divertimento ansimante e rumoroso. Vince chi riesce a terminare l'allenamento con un'esecuzione perfetta. E se qualcuno finisce per ridere a crepapelle, la vittoria è anche sua.

Inizia l'allenamento Scopri gli allenamenti per la famiglia

Imposta la riproduzione in modo casuale e iniziate. La sfida consiste nel cantare mentre si passa da una posizione all'altra, per scoprire chi riesce a eseguire i movimenti in modo corretto destreggiandosi tra più attività. E, a ogni momento di riposo, metti in pausa l'allenamento per un mini ballo.

Risultato finale: un sacco di divertimento ansimante e rumoroso. Vince chi riesce a terminare l'allenamento con un'esecuzione perfetta. E se qualcuno finisce per ridere a crepapelle, la vittoria è anche sua.

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