Le migliori scarpe Nike per gli allenamenti HIIT
Guida agli acquisti
Quando aumenti l'intensità dei tuoi workout, hai bisogno di scarpe che tengano il passo.
Aggiungere workout a intervalli ad alta intensità (HIIT) alla tua routine di fitness può darti molteplici vantaggi. Ad esempio, la ricerca suggerisce che gli HIIT possono favorire il sonno, i livelli di resistenza e il benessere emotivo. Tuttavia, anche le scarpe che indossi possono fare una grande differenza migliorando le tue prestazioni e riducendo il rischio di infortuni.
Gli allenamenti HIIT prevedono brevi intervalli di movimento ad alta intensità alternati a brevi recuperi, quindi le scarpe ideali sono quelle pensate per darti tutto il supporto necessario per gli esercizi che hai in programma.
Potrebbero essere ripetute ad alto impatto, come gli sprint, oppure movimenti funzionali con molti salti. Le migliori scarpe per gli allenamenti HIIT incentrati maggiormente sulla forza nascono invece per favorire la stabilità piuttosto che l'agilità. Qui troverai alcune delle caratteristiche principali degli HIIT, insieme alle migliori scarpe Nike da considerare.
Ideali per saltare
Box jump, burpee, squat jump, jumping jack, intervalli con salto della corda: se ti aspetta una sessione di salti laterali o verticali, è essenziale avere una scarpa in grado di supportare sia la fase di stacco che di atterraggio.
Le scarpe da cross training con intersuola ammortizzata possono aiutarti a proteggere l'arco plantare dagli impatti. Inoltre, ti danno tutta la trazione di cui hai bisogno per gli esercizi multidirezionali come gli squat jump e gli affondi laterali.
Se è questa la versatilità che cerchi, scopri Nike Versair e Nike In-Season TR 13 da donna, e Nike Zoom TR 1 e Nike In-Season TR 13 da uomo. Queste scarpe Nike nascono per essere polivalenti, così potrai passare dagli esercizi ad alto impatto a quelli a impatto ridotto senza battere ciglio.
Ideali per allenare la forza
Non tutte le sessioni HIIT sono incentrate su salti e sprint. Alcune enfatizzano gli intervalli di allenamento ad alta intensità per la forza, e in questi casi ti servirà molta stabilità e trazione. Grazie alla loro incredibile resistenza, questi modelli Nike ti accompagneranno per molti allenamenti a venire senza rinunciare a supporto e ammortizzazione.
Una delle scarpe migliori per gli allenamenti HIIT che puntano sulla forza è Nike Metcon 9. Questo modello è dotato di un piatto suola Hyperlift nel tallone per aumentare la stabilità e di una fascia laterale in gomma per arrampicarti su qualsiasi tipo di corda.
Puoi considerare anche Nike MC Trainer 2, la scarpa versatile e stabile nata per durare a lungo. La base piatta è più ampia sul tallone per aiutarti a stabilizzare i piedi nei sollevamenti, mentre il battistrada più sottile nella zona dell'avampiede ti permette di passare facilmente agli esercizi di velocità.
Ideale per gli HIIT e gli sprint
Nelle sessioni HIIT ad alta intensità con sprint a intervalli, una scarpa che favorisce gli stacchi è importante, ma questa dovrebbe darti al contempo anche un supporto multidirezionale per altri tipi di movimento. In questo modo non dovrai cambiarti le scarpe se subito dopo gli scatti brucianti e i movimenti repentini degli sprint devi saltare la corda o cimentarti in passi incrociati.
Nike Flex Experience Run, per esempio, presenta una suola intagliata per una flessibilità ideale del piede e un design leggero che ti aiuta a muoverti liberamente senza rinunciare a stabilità e supporto. Anche Nike Flex Control 4 è un modello leggero, con tomaia flessibile e fascia sull'area mediale per darti stabilità.
In generale, una scarpa che riesca a gestire movimenti diversi e accelerazioni a tutto gas è la scelta ideale per trarre il massimo dalla tua sessione, indipendentemente dall'allenamento HIIT che ti aspetta.
Domande frequenti
Perché gli HIIT richiedono scarpe specifiche?
Ogni attività ha uno schema di movimento preciso che richiede un supporto adeguato. Ecco perché per correre una maratona non indosseresti mai delle scarpe da basket o per il sollevamento pesi. Di solito una sessione HIIT prevede una varietà di movimenti diversi, quindi le tue scarpe dovrebbero darti stabilità ed essere sempre all'altezza della situazione.
Posso indossare delle scarpe da running per gli allenamenti HIIT?
Le scarpe da running sono pensate per darti trazione e ammortizzazione con il movimento in avanti. Inoltre, in genere hanno un controtacco più alto per ridurre al minimo l'impatto sul tallone falcata dopo falcata. Se il tuo HIIT è incentrato sugli sprint, probabilmente le scarpe da running andranno bene. Viceversa, qualora prevedesse anche salti, movimenti laterali e di forza, avrai bisogno di scarpe pensate per l'agilità con un controtacco più basso.
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Testo di Elizabeth Millard