Frullato di mango

Cerchi uno snack facile e sano da preparare in casa? Questo frullato di mango è la soluzione ideale. È ricco di sostanze nutritive e, grazie alla dolcezza del mango, non c'è bisogno di aggiungere zucchero. Provalo.

Perfetto come snack e ricco di nutrienti, questo frullato di mango è adatto ai vegetariani e privo di frutta a guscio e glutine. Ricetta per 4 porzioni.

01. 750 g di yogurt greco

02. 500 g di mango

03. 2 banane

04. 2 cucchiai di semi di chia

Unire lo yogurt, il mango e le banane nel frullatore e frullare fino a ottenere la consistenza desiderata, aggiungendo un po' d'acqua se risulta troppo densa. Incorporare i semi di chia e servire. Il mango ha una sua naturale dolcezza, quindi non è necessario aggiungere zucchero.

01. 277 calorie

02. 58 g di carboidrati

03. 10 g di proteine

04. 3 g di grassi

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