Più forti in famiglia

Di Nike Training

Pronti a lavorare sulla resilienza? Una famiglia forte può superare qualsiasi cosa, ed è per questo che desideriamo rafforzare la tua squadra e far mettere su i muscoli a ogni membro della famiglia, dagli adulti ai bambini.

Restare attivi è fondamentale per mantenerci tutti in salute in questo periodo così particolare. Possiamo fare molto di più che aspettare che la tempesta passi. Possiamo muoverci, fare stretching e allenare il nostro corpo per uscire da questo momento più forti di prima.

Questo allenamento ha lo scopo di far lavorare la parte inferiore del corpo e include anche dei movimenti piuttosto difficili. Allevia le tensioni facendo un gioco per tutta la famiglia mentre vi allenate. Questo servirà a far passare il tempo più velocemente in modo che la mente non sia concentrata solo sul lavoro muscolare.

All'inizio di ogni ripetizione, elencate a turno tutti i paesi il cui nome inizia per la lettera A. Quindi procedete con le altre lettere dell'alfabeto ogni volta che si cambia esercizio. Se qualcuno non riesce a trovare la risposta, dovrà fare delle ripetizioni in più.