Quali sono le migliori scarpe Nike per la corsa sulla lunga distanza?

Avere delle sneakers che offrono supporto e resistono all'uso prolungato è fondamentale sia per allenarti per la tua decima maratona che per metterti alla prova, quando ne hai voglia, con lunghe corse occasionali. Nike offre alcune delle migliori scarpe per la corsa sulla lunga distanza su strada, sterrato o per il giorno della gara, ma dovrai fare qualche prova per trovare il paio giusto per te.

Le scarpe da running sono una questione personale: quelle perfette per te possono non andar bene per un'altra persona. Tutto dipende dalla forma del piede, dalla meccanica della corsa (anche nota come andatura) e dalle tue preferenze in fatto di calzata e stile. Detto questo, poiché il compito di individuare il paio di scarpe ideali in un mare di alternative possibili può sembrare faticoso quanto coprire tanti chilometri, ti veniamo incontro con questa pratica guida.

Ecco alcuni aspetti da considerare per l'acquisto delle migliori scarpe per la corsa sulla lunga distanza e una panoramica delle sneakers Nike che potrebbero fare al caso tuo.

Togli scarpe e calze e registra un video in cui cammini o corri a piedi nudi. Se noti che i piedi ruotano verso l'interno, potrebbe trattarsi di un indizio di iperpronazione. In tal caso, le scarpe per te più confortevoli potrebbero essere quelle che offrono supporto plantare.

Se, invece, i piedi ruotano verso l'esterno, con un movimento noto come supinazione, dovresti dare la preferenza a sneakers con abbondante ammortizzazione. Oltre ad assorbire parte dell'impatto, la morbidezza può aiutarti a distribuire il carico in modo uniforme mentre corri, invece di scaricarlo interamente sul lato esterno del piede.

Se i tuoi piedi si muovono in modo neutrale, senza ruotare verso l'interno o verso l'esterno, supporto plantare e ammortizzazione potrebbero essere meno importanti per le tue esigenze in fatto di scarpe. In questo caso, può essere confortevole anche una scarpa da running che offre meno stabilità e supporto. Per scegliere la scarpa giusta per le tue esigenze, può essere una buona idea chiedere un parere professionale presso un negozio di scarpe da running.

Se pratichi il trail running, ad esempio, potresti aver bisogno di scarpe da running con qualche caratteristica in più. Se macini chilometri su terreni accidentati, potresti desiderare una sneaker con rinforzo sulla punta per proteggere le dita da radici e sassi vaganti. Se dove corri di solito il clima è più caldo, potrebbe essere consigliabile una scarpa con una punta più ampia, in previsione del gonfiore causato dal calore.

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Le scarpe da running su strada Nike sono disponibili in una grande varietà di modelli, calzate e materiali, inclusi quelli che aiutano a mantenere i piedi caldi e asciutti quando le condizioni meteo sono meno favorevoli. Alcune sneakers offrono anche l'ulteriore vantaggio della suola Nike Storm-Tread, per ottimizzare l'aderenza sul bagnato.

Se cerchi un'opzione leggera che offra una buona dose di ammortizzazione, ma non hai necessità di supporto plantare, prendi in considerazione il modello Vomero. Adatto per distanze da brevi e lunghe, consente un'andatura morbida ed elastica ed è disponibile in varianti con ampiezza regolare o aumentata per una calzata personalizzata e comoda.

Se hai un'andatura normale, tieni presente il modello Pegasus che offre un po' di ammortizzazione e un supporto neutrale. Alcune varianti sono realizzate in Flyknit, un materiale elastico, mentre altre hanno una finitura idrorepellente e trazione extra sulla suola per aiutarti a correre senza problemi quando piove.

Prova le scarpe da running InfinityRN o Invincible se cerchi un paio di sneakers con tanta ammortizzazione e altrettanto supporto. Sono ideali per chi tende all'iperpronazione o per chi pratica il running da poco e preferisce un sottopiede più morbido. Alcuni modelli realizzati in tessuti impermeabili, come il GORE-TEX, consentono di coprire lunghe distanze sotto la pioggia senza rinunciare al comfort.

Le scarpe per le gare su strada, chiamate anche scarpe basse da gara, sono più leggere rispetto a quelle da allenamento giornaliero e ti aiutano a raggiungere velocemente i tuoi obiettivi il giorno della gara. Rientrano in questa categoria i modelli Vaporfly e Alphafly di Nike, perfetti per la velocità.

Entrambi sono realizzati in tessuti traspiranti e offrono una reattività che può aiutarti a ottenere un notevole margine di vantaggio in gara. L'ammortizzazione reattiva assorbe l'impatto, migliorando la transizione dal tallone alla punta, e aiuta a mantenere la calzata confortevole senza aggiungere inutile volume con il rischio di stancare facilmente le gambe.

Quando corri sullo sterrato, hai bisogno di un paio di sneakers che offrano un grip adeguato sia sul bagnato che sull'asciutto, oltre a proteggerti da rocce e radici e a impedire che detriti e acqua entrino all'interno. Per tutte queste caratteristiche, e altre ancora, le scarpe da running Trail Pegasus sono uno dei migliori modelli di Nike per il trail running.

Non vuoi farti cogliere alla sprovvista dal meteo? Scegli un modello Pegasus che offre l'impermeabilità del GORE-TEX. Se desideri un design personalizzato, c'è un'opzione anche per questo. A prescindere dalle tue preferenze in fatto di stile, le tue scarpe saranno dotate di tecnologia Nike React, che consente un'andatura fluida e reattiva grazie alla schiuma leggera e resistente.