Cosa portare durante un'escursione

La cosa più difficile da decidere prima di partire per un'escursione è cosa indossare. I capi a cui non puoi rinunciare possono dipendere dal luogo specifico, dal periodo dell'anno e dalle condizioni meteorologiche che dovrai affrontare, ma una regola generale imprescindibile è vestirti a strati. "In un'escursione, vestirsi a strati è importantissimo, perché spesso le temperature variano durante il percorso", afferma Hoover.

Nella sua lista non manca mai una maglia anti-UV a manica lunga, eventualmente abbinata, in base alle temperature, a una giacca leggera o, per le giornate più fredde, a una giacca imbottita. "La giacca ACG 'Rope de Dope' è uno dei capi che preferisco indossare durante le escursioni quando fa più fresco o serve un abbigliamento a strati", continua Hoover.

Le maglie preferite di Hoover per le escursioni includono t-shirt Dri-FIT e maglie a manica lunga per via del loro tessuto traspirante che aiuta a mantenere la pelle asciutta e dona comfort. Le sue scelte per i pantaloni? Zenvy e Universa di Nike con tasche, grazie al loro tessuto elasticizzato e confortevole. "Mi piacciono anche i pantaloni da trekking ACG per le temperature più fredde", aggiunge.

Secondo Hoover, le scarpe da trekking adeguate dipendono dalla corporatura, dalla durata dell'escursione e dalle condizioni che incontrerai. "Per le escursioni più brevi, indosso ACG Mowabb", afferma. "Le escursioni più lunghe possono essere faticose per i piedi, quindi spesso cerco uno scarponcino più leggero. Le mie caviglie sono piuttosto deboli, quindi ho bisogno di una buona scarpa che offra una solida copertura e una suola più spessa che resista a rocce e terreni accidentati".

Entrambe le scarpe da trail running Zegama e Wildhorse sono progettate per offrire stabilità e reattività ammortizzata, aiutandoti a superare i terreni più difficili e meno uniformi.

Un ultimo aspetto essenziale è indossare scarpe impermeabili o in GORE-TEX per affrontare superfici scivolose. Scopri Pegasus Trail Gore-Tex o Juniper Trail Gore-Tex.

Una giacca antipioggia ti aiuterà a rimanere all'asciutto e a non bagnare i tuoi accessori da escursione. La giacca da running Nike Trail Repel da donna è l'ideale grazie al resistente tessuto idrorepellente, e in più è packable!

Per ogni escursione (o camminata), è necessario mantenere una buona idratazione. Hoover consiglia una borraccia in acciaio inossidabile da almeno 950 ml circa, come la borraccia Nike Recharge, con isolamento sottovuoto che mantiene alla loro temperatura ideale sia le bevande fredde che quelle calde.

Oltre all'acqua, anche il cibo è indispensabile. Porta con te snack in abbondanza. A seconda della durata dell'escursione giornaliera, Hoover suggerisce anche di portarsi il pranzo al sacco. Scegli alimenti non deperibili, ricchi di sostanze nutritive e facili da mettere nello zaino. Mix di frutta secca, barrette a base di frutta secca, semi, barrette energetiche, muesli o barrette di muesli e frutta e verdura essiccate o liofilizzate sono tutti ottimi snack. La frutta fresca, come mele, arance e banane, è un'altra buona opzione. Per pranzo, puoi optare per un'insalata di tonno già pronta oppure gallette o bagel integrali. Anche gli alimenti deperibili, come i panini, sono una buona alternativa, purché si mantengano freschi.

Per Hoover, è necessario avere anche qualcosa per coprire la testa. Che si tratti di un cappello per proteggerti dal sole o di un berretto per riscaldarti quando fa freddo, coprire la testa può aiutare a mantenere il corpo alla giusta temperatura. Un berretto può essere indossato con temperature più miti se è traspirante e leggero.

Oltre a un cappello che protegga dal sole, non dimenticare la crema solare. Ricorda di metterti la protezione solare sia nelle giornate soleggiate che in quelle nuvolose per evitare una scottatura dolorosa e per contribuire a prevenire cancro e invecchiamento precoce della pelle. Inoltre, proteggi con stile gli occhi con un paio di occhiali da sole adeguati. Le lenti polarizzate sono particolarmente utili durante le escursioni in un ambiente innevato per contrastare il bagliore della neve.

Quando ti prepari per un'escursione, ricordati di portare con te il burrocacao per idratare le labbra e proteggerle dal sole (se contiene SPF). Anche se si tratta di un piccolo oggetto che non devi riporre per forza con cura nello zaino, spesso è più facile dimenticarsi proprio delle piccole cose.

Un altro piccolo oggetto indispensabile per un'escursione giornaliera (o per qualsiasi altro giorno)? Il disinfettante per le mani. Proteggiti dai germi facendo scorta in casa e avendone sempre uno a portata di mano per la tua prossima avventura all'aperto.

Per molti escursionisti ed escursioniste il bello dell'escursione è l'esperienza in sé, ma per altre persone la parte migliore è la meta finale. Raggiungere la cima di una montagna e ammirare il panorama è un traguardo incredibile. Congratulati quindi con te e cattura il momento instagrammabile con una foto. Un treppiede, secondo Hoover, sarà utile in questo caso!

Se stai per intraprendere un'escursione su terreni rocciosi, un bastoncino da trekking può fornirti supporto e stabilità. Il tipo di bastoncino di cui hai bisogno dipende dalla tua altezza e dal terreno che devi affrontare.

Vuoi fare un'escursione nel tardo pomeriggio o di sera? Porta con te una torcia elettrica o una lampada frontale se sai che farà buio: niente di meglio per illuminare i tuoi passi.

Gli incidenti possono capitare, ma quando ci si trova in mezzo alla natura è fondamentale avere tutto l'occorrente per gestire un'emergenza. Il kit tipico include bende adesive di varie dimensioni, oltre a garze, salviette, nastro adesivo, pinzette, forbici, una coperta di emergenza e altro ancora.

Infine, hai bisogno di uno zaino per trasportare tutte queste cose! Hoover consiglia zaini molto capienti. "Le tasche laterali sono utili per la borraccia o per i bastoncini da trekking, se ci stanno", afferma. "Mi piacciono molto gli zaini con tanti scomparti, dato che in genere durante un'escursione porti con te un sacco di piccoli oggetti casuali; e poi è utile riporre chiavi e telefono in una tasca con zip".

Inoltre, Hoover preferisce gli zaini che offrono sostegno. "È utile avere uno zaino con supporto lombare e uno con i laccetti che si stringono sia in vita che sopra lo sterno", sostiene.

Hoover consiglia ACG Aysén per le escursioni più lunghe. Il materiale Dyneema®, resistente e flessibile, è presente su tutta la parte superiore dello zaino preservandone l'integrità anche dopo un uso prolungato. Lo zaino è inoltre dotato di ampio spazio interno espandibile e di una chiusura con bottone magnetico.

Infine, se fai un'escursione in una regione molto piovosa, è una buona idea valutare di prendere uno zaino impermeabile.