Nike Training Club
Érd el fitneszcéljaidat a Nike Training Club (NTC) alkalmazás segítségével! Több mint 200 ingyenes gyakorlattal és célzott edzésprogrammal az NTC app minden egyes lépésnél támogat. A pezsdítő jógától a saját testsúlyos edzésig, felszereléssel vagy anélkül – itt megtalálod a számodra megfelelő mozgásformát. Kövesd a Nike Master Trainereinek változatos, 5-50 perces óráit! Eddz otthon, konditeremben vagy a szabadban – bárhol és bármikor, amikor szeretnéd! Ráadásul a Nike ingyenes videótára folyamatosan bővül, így mindig számíthatsz újdonságokra. Nem számít, milyen edzettségi szinten állsz, az NTC biztosítja a szükséges eszközöket céljaid eléréséhez.
Nike Training Club
Érd el fitneszcéljaidat a Nike Training Club (NTC) alkalmazás segítségével! Több mint 200 ingyenes gyakorlattal és célzott edzésprogrammal az NTC app minden egyes lépésnél támogat. A pezsdítő jógától a saját testsúlyos edzésig, felszereléssel vagy anélkül – itt megtalálod a számodra megfelelő mozgásformát. Kövesd a Nike Master Trainereinek változatos, 5-50 perces óráit! Eddz otthon, konditeremben vagy a szabadban – bárhol és bármikor, amikor szeretnéd! Ráadásul a Nike ingyenes videótára folyamatosan bővül, így mindig számíthatsz újdonságokra. Nem számít, milyen edzettségi szinten állsz, az NTC biztosítja a szükséges eszközöket céljaid eléréséhez.
Edzés bárhol és bármikor
Új szintre emeljük az otthoni edzésprogramokat. Az NTC segítségével mozoghatsz, megizzadhatsz és erősíthetsz a saját nappalidban. Adj bele mindent az NTC Live-val, fedezd fel az ingyenes edzésprogramokat tartalmazó gyűjteményünket és használd ki a szakértői támogatást! Ráadásul az otthon sportolók egy egész közösségéhez is csatlakozhatsz.
Személyes edzőtermi programodHa az edzőteremben szeretsz izzadni, olyan alkalmazásra lesz szükséged, amely folyamatos kihívások elé állít. Az edzésterveknek és szakértői segítségnek köszönhetően úgy dolgozhatsz az állóképességeden és teherbírásodon, hogy tudod: jó kezekben vagy. Az NTC több órányi edzésprogramot kínál a kardiótól a célzott erősítő gyakorlatokig – akár a konditerem összes rendelkezésre álló eszközének bevetésével. Ez nemcsak egy sima aktivitáskövető, hanem az új kedvenc edződ.
Miért válaszd a Nike Training Clubot?
Saját Nike személyi edződdel a zsebedben még többet hozhatsz ki magadból. Mindegy, hogy csak most vágsz bele, vagy éppen magasabb szintre szeretnél jutni, az NTC segít elérni a céljaidat.
Tervezd meg az edzést
Alakítsd ki az ideális edzéstervedet.
Eddz keményen
Javítsd a formád és az erőnléted edzésvideókkal.
Maradj motivált
Kövesd a fejlődésed, ünnepeld meg az eredményeidet.
Miért válaszd a Nike Training Clubot?
Saját Nike személyi edződdel a zsebedben még többet hozhatsz ki magadból. Mindegy, hogy csak most vágsz bele, vagy éppen magasabb szintre szeretnél jutni, az NTC segít elérni a céljaidat.
Tervezd meg az edzést:
Használd az app tervező funkcióját, hogy kialakítsd az ideális edzéstervedet (jelenleg csak iOS-en érhető el)! Akár egy alkalomról van szó, akár egy többhetes programról, a tervező segít mindent a saját ritmusodhoz igazítani.
Vágjunk bele:
Az NTC appben rengeteg edzésvideót találsz, ami rendkívül egyszerűvé teszi a gyakorlatok kivitelezését. A videókban mesteredzők segítenek az összpontosításban, és támogatnak a legjobb formád elérésében. Koncentrálhatsz egy bizonyos izomcsoportra, de fejlesztheted az állóképességedet, a mobilitásodat vagy az erődet is – a döntés a tiéd.
Kövesd a fejlődést:
Jutalmazd a kemény munkát és a mérföldkövek elérését trófeákkal és jelvényekkel! Az „Activity” fülön megtalálod az eredményeidet, ami mindig új motivációt nyújt az edzés folytatásához.
Rugalmas, igényeidre szabott edzésprogramok
Vágj bele egy személyre szabott edzéstervvel, ami folyamatosan alkalmazkodik a fejlődésed üteméhez, időbeosztásodhoz és egyéb tevékenységeidhez! Az NTC 4-6 hetes edzésterveket kínál. Akár egy jól felszerelt fitneszteremben, akár otthonod kényelmében edzel, megtalálod a neked és az időbeosztásodnak megfelelő programot, amellyel elérheted a céljaidat. A többhetes edzésprogram nemcsak a gyakorlatsorokon vezet végig, de wellness- és táplálkozási tanácsokkal is ellát.* Nem számít, milyen típusú sportoló vagy, minden szükséges eszközt megkapsz, hogy fejlődj és lendületben maradj. Minden program egy adott cél elérését szolgálja – akár izomtömeget szeretnél növelni, akár karcsúbb vagy erősebb akarsz lenni, tudni fogod, hogy mire számíthatsz. Eddz az NTC-vel otthon, vagy használd a súlyzós edzésedhez a konditeremben, és hozd ki a legtöbbet a lehetőségeidből!
*Ez a funkció jelenleg csak az Egyesült Királyságban működik. A későbbiekben más országokban is elérhetővé válhat.
Rugalmas, igényeidre szabott edzésprogramok
Vágj bele egy személyre szabott edzéstervvel, ami folyamatosan alkalmazkodik a fejlődésed üteméhez, időbeosztásodhoz és egyéb tevékenységeidhez! Az NTC 4-6 hetes edzésterveket kínál. Akár egy jól felszerelt fitneszteremben, akár otthonod kényelmében edzel, megtalálod a neked és az időbeosztásodnak megfelelő programot, amellyel elérheted a céljaidat. A többhetes edzésprogram nemcsak a gyakorlatsorokon vezet végig, de wellness- és táplálkozási tanácsokkal is ellát.* Nem számít, milyen típusú sportoló vagy, minden szükséges eszközt megkapsz, hogy fejlődj és lendületben maradj. Minden program egy adott cél elérését szolgálja – akár izomtömeget szeretnél növelni, akár karcsúbb vagy erősebb akarsz lenni, tudni fogod, hogy mire számíthatsz. Eddz az NTC-vel otthon, vagy használd a súlyzós edzésedhez a konditeremben, és hozd ki a legtöbbet a lehetőségeidből!
*Ez a funkció jelenleg csak az Egyesült Királyságban működik. A későbbiekben más országokban is elérhetővé válhat.
Eddz úgy, ahogy szeretsz
Tedd változatossá rutinodat világszínvonalú Nike Master Trainerek által összeállított, folyamatosan bővülő edzéstárunk segítségével! Az NTC több mint 200 ingyenes edzést kínál az erő, az állóképesség, a jóga vagy a mobilitás területén, célzottan a hasra, a vállakra, farizomra vagy a lábakra fókuszálva. Az egyes alkalmak 5-50 percet vesznek igénybe, és úgy terveztük meg őket, hogy szemmel látható és érezhető eredményt hozzanak.
Eddz úgy, ahogy szeretsz
Tedd változatossá rutinodat világszínvonalú Nike mesteredzők által összeállított, folyamatosan bővülő edzéstárunk segítségével! Az NTC több mint 200 ingyenes edzést kínál az erő, az állóképesség, a jóga vagy a mobilitás területén, célzottan a hasra, a vállakra, farizomra vagy a lábakra fókuszálva. Az egyes alkalmak 5-50 percet vesznek igénybe, és úgy terveztük meg őket, hogy szemmel látható és érezhető eredményt hozzanak.
Jóga
Mélyítsd el a tudásod hagyományos jógagyakorlatokkal, amelyekbe a Nike egy kis csavart is csempész. Ha szeretnéd fejleszteni az egyensúlyérzékedet, hajlékonyságodat és erőnlétedet, a jógagyakorlatok nagyszerű segítséget jelentenek a céljaid elérésében. Egy kemény edzés után pedig a matracodon lazíthatsz a gyorsabb regenerálódásért. Akár teljesen kezdő vagy, akár képzett jógi, a Nike Training Club appben találsz neked való edzésprogramot. Növeld az erőd és a robbanékonyságod a Vinyasa Flow kurzussal, kezdd a napot élénkítő Morning Flow gyakorlatokkal, vagy pörgesd fel a pulzusod az Energy Flow programmal! Ráadásul semmilyen további eszközre nincs szükséged - csak a jógamatracodra.
Kardió és HIIT
Növeld általános teljesítőképességed magas intenzitású intervallumedzéssel, boxszal és sok minden mással! A 10 perces HIIT edzésektől a Cardio Intervals & Core gyakorlatokig számos kihívást jelentő programot találsz az NTC appben. Néhány edző használ alapfelszerelést az órákon, ezért mielőtt elkezded, érdemes megnézned a videó áttekintését. De ne aggódj, ha nincs gumiszalagod vagy kézi súlyzód – rengeteg olyan edzésprogram van, amelyhez nincs szükséged eszközökre, mégis megdolgoztatja az izmaidat. A Nike Training Club hatalmas videótárával sosem fogsz unatkozni.
Erőnléti edzés
Tedd próbára magad a karok, a törzsizomzat vagy a farizom célzott edzésével! Feszegesd a határaidat a 10 perces Quick Core Crush órával vagy egy felsőtestre fókuszáló videóval! Ha az általános erőnlétedre és állóképességedre szeretnél koncentrálni, érdemes a teljes testet átmozgató programokból válogatnod. Ha növelnéd az izomtömeged, akkor kövesd az edzőtermi gyakorlatokat, vagy próbáld ki az eszközöket nem igénylő órákat, és lendülj formába a nappalidban!
Mobilitás
Fejleszd a mozgásminőségedet és rugalmasságodat aktív regenerálódással! Kihívást jelentő gyakorlatainkat úgy alakítottuk ki, hogy javítsák a motoros kontrollt, fejlesszék az egyensúlyérzéket, és növeljék a mozgástartományt. Elfoglalt vagy? Nem gond - az NTC-vel akár 10 perces gyakorlatsorokkal is fejlesztheted a mobilitásod. A 9 perces Runner Cool Down ideális utcai vagy terepfutás után, a szintén 9 perces Simple Morning Energy Flow pedig energiával tölt fel. Ha szeretnél ellazulni és felfrissülni, próbáld ki a 35 perces Deep Restorative Yoga programot!
Turbózd fel NTC edzésprogramjaidat
Integráld az alkalmazásokat
Szeretnéd rögzíteni az edzés- és a futásadatokat a Nike Run Club és a Nike Training Club alkalmazásban is? Jó hírünk van: könnyen összekapcsolhatók. Csak kövesd az alábbi lépéseket:
- Nyisd meg a profilod az egyik alkalmazásban.
- Koppints a "Settings" menüpontra.
- Válaszd a "Partners" menüpontot.
- Válaszd ki a Nike Run Clubot vagy Nike Training Clubot, attól függően, hogy melyik alkalmazást szeretnéd szinkronizálni.
Használd több eszközön
Fontos számunkra, hogy könnyebbé tegyük az életedet. Ezért akár több eszközön is eléred az edzésprogramokat, követheted az aktivitásodat és hozzáférhetsz szakértőink tanácsaihoz, például a tudatossággal, a táplálkozással, a regenerálódással vagy az alvással kapcsolatban.
iOS
Töltsd le a Nike Training Club alkalmazást az iPhone-odra, iPadedre vagy iPod Touchodra, hogy hozzáférj a gyakorlatokhoz, és megvalósíthasd céljaidat!
Android
A Nike Training Club elérhető Android rendszerű okostelefonokra és táblagépekre is, így mindig és mindenhol veled lehet.
Apple Watch
Az Apple Watchra optimalizált NTC app lehetővé teszi a szintidő vagy az ismétlések számának nyomon követését útközben és a zónában egyaránt.
Turbózd fel NTC edzésprogramjaidat
Integráld az alkalmazásokat
Szeretnéd rögzíteni az edzés- és a futásadatokat a Nike Run Club és a Nike Training Club alkalmazásban is? Jó hírünk van: könnyen összekapcsolhatók. Csak kövesd az alábbi lépéseket:
- Nyisd meg a profilod az egyik alkalmazásban.
- Koppints a "Settings" menüpontra.
- Válaszd a "Partners" menüpontot.
- Válaszd ki a Nike Run Clubot vagy Nike Training Clubot, attól függően, hogy melyik alkalmazást szeretnéd szinkronizálni.
Használd több eszközön
Fontos számunkra, hogy könnyebbé tegyük az életedet. Ezért akár több eszközön is eléred az edzésprogramokat, követheted az aktivitásodat és hozzáférhetsz szakértőink tanácsaihoz, például a tudatossággal, a táplálkozással, a regenerálódással vagy az alvással kapcsolatban.
iOS
Töltsd le a Nike Training Club alkalmazást az iPhone-odra, iPadedre vagy iPod Touchodra, hogy hozzáférj a gyakorlatokhoz, és megvalósíthasd céljaidat!
Android
A Nike Training Club elérhető Android rendszerű okostelefonokra és táblagépekre is, így mindig és mindenhol veled lehet.
Apple Watch
Az Apple Watchra optimalizált NTC app lehetővé teszi a szintidő vagy az ismétlések számának nyomon követését útközben és a zónában egyaránt.
Nike Training Club vélemények
Elégedett sportolók
1, A legjobb edzésalkalmazás. Minden ingyenes és nagyon jók a gyakorlatok.
2, Egyszerűen csodás alkalmazás. Jól kialakított gyakorlatok és magyarázó videók.
3, Kezdőknek nagyon hasznos, de személyi edzőként is ihletet merítek belőle az ügyfeleim számára.
Nike Training Club vélemények
Elégedett sportolók
„Otthonról követtem a 8 hetes konditermi erősítőedzés-tervet, és nagyszerű volt! Annak ellenére, hogy korlátozott felszereléssel rendelkeztem (súlyzókkal, egy kis labdával és húzódzkodó rúddal boldogultam), az edzések elég változatosak ahhoz, hogy ne váljanak monotonná, és szórakoztatóak és érdekesek maradjanak.
Tekintettel arra, hogy az alkalmazás ingyenes, ugyanolyan jó, mint néhány másik, amelyért havonta körülbelül 10 fontot kérnek. Az alkalmazás használata nagyon egyszerű, és könnyen megtekinthető az edzésterv napra, hétre vagy a teljes 8 hétre lebontva. A terv valóban motivált és formában tartott a lezárások alatt.”
„Ez az alkalmazás a legjobb, amit otthoni edzésekhez találtam. Testre szabott napi tervet készít a magasságod, a súlyod és a fitneszcéljaid alapján. Visszajelzést adhatsz arról, hogy mennyire találtad nehéznek, hogy még inkább személyre szabott edzések közül választhass. Az alkalmazáson keresztül még a kedvenc zenédet is lejátszhatod edzés közben. Ami még jobb, hogy mindez ingyenes.”
„Ha most kezded az edzést, vagy középhaladó (akár haladó!) szinten vagy, nincs ennél jobb. Idén február óta van meg ez az alkalmazás, miután új telefont kaptam, és ennél jobb ajándékot nem is kérhettem volna. Van abban valami szép, amikor a tudás és a segítség INGYENESEN használható.
A kezdő terv, a saját testsúlyos terv és a formában tartó terv a LEGJOBBAK. A kardió és az izomépítés keverékei, és valóban törődnek azzal, hogy hogyan és mennyire tudod formába hozni a tested, és holisztikusan dolgozhatsz az egész testeden, ahogy haladsz a tervvel. Ajánlom ezt az alkalmazást mindenkinek, akinek segítségre van szüksége a kezdéshez és a motiváció megtartásához. Komolyan segít. Legalábbis nekem segített! Köszönöm, NIKE.”
Ünnepeld meg az eredményeidet
Szerezz jelvényeket és trófeákat különleges alkalmakkor, például a születésnapodon, újévkor vagy halloweenkor, valamint különböző mérföldkövek elérésekor, mint a teljesített edzések száma, a rendszeresség vagy éppen a megszakítás nélkül teljesített heti vagy havi sorozatok.
Ünnepeld meg az eredményeidet
Szerezz jelvényeket és trófeákat különleges alkalmakkor, például a születésnapodon, újévkor vagy halloweenkor, valamint különböző mérföldkövek elérésekor, mint a teljesített edzések száma, a rendszeresség vagy éppen a megszakítás nélkül teljesített heti vagy havi sorozatok.
NTC App GYIK
A Nike Training Clubbal kapcsolatban leggyakrabban felmerülő kérdésekre alább találsz válaszokat:
Miért nem szinkronizálja a készülék az NTC edzéseimet?
Ha problémákat tapasztalsz az edzés szinkronizálásával, kérj tőlünk segítséget!
Miért nem működik az NTC app?
Ha az NTC app nem működik, kérj tőlünk segítséget!
Milyen felszerelésre lesz szükségem az NTC edzésekhez?
Az NTC rengeteg edzésprogramot tartalmaz, nem mindegyikhez lesz szükséged eszközökre. Vannak saját testsúllyal végezhető gyakorlatok, de vannak olyanok is, amelyeket inkább edzőteremben érdemes csinálni. A videó áttekintésében meg tudod nézni, hogy mire lesz szükséged az adott edzésprogramhoz.
Hogyan jelentkezhetek be az NTC appba?
Az NTC appba való bejelentkezéshez töltsd le és nyisd meg az alkalmazást a készülékeden! Válaszd a „Log in” opciót, majd add meg a fiókodhoz tartozó e-mail-címet és jelszót!
Mi az az NTC Premium?
Eltávolítottuk a „Premium” címkét, mivel az NTC Premium programok, gyakorlatok és szakértői tanácsok immár minden Nike Member tag számára ingyenesen hozzáférhetők. Kedvenc prémium tartalmaidat az alkalmazás legfrissebb verziójában is megtalálod, csak most már „Premium” címke nélkül.
Mennyibe kerül a Nike Training Club app?
Az NTC ingyenesen letölthető alkalmazás. Válogass az edzésprogramok között, kövesd a fejlődésedet, és fedezd fel wellnesstippjeinket!
NTC App GYIK
A Nike Training Clubbal kapcsolatban leggyakrabban felmerülő kérdésekre alább találsz válaszokat:
Miért nem szinkronizálja a készülék az NTC edzéseimet?
Ha problémákat tapasztalsz az edzés szinkronizálásával, kérj tőlünk segítséget!
Miért nem működik az NTC app?
Ha az NTC app nem működik, kérj tőlünk segítséget!
Milyen felszerelésre lesz szükségem az NTC edzésekhez?
Az NTC rengeteg edzésprogramot tartalmaz, nem mindegyikhez lesz szükséged eszközökre. Vannak saját testsúllyal végezhető gyakorlatok, de vannak olyanok is, amelyeket inkább edzőteremben érdemes csinálni. A videó áttekintésében meg tudod nézni, hogy mire lesz szükséged az adott edzésprogramhoz.
Hogyan jelentkezhetek be az NTC appba?
Az NTC appba való bejelentkezéshez töltsd le és nyisd meg az alkalmazást a készülékeden! Válaszd a „Log in” opciót, majd add meg a fiókodhoz tartozó e-mail-címet és jelszót!
Mi az az NTC Premium?
Eltávolítottuk a „Premium” címkét, mivel az NTC Premium programok, gyakorlatok és szakértői tanácsok immár minden Nike Member tag számára ingyenesen hozzáférhetők. Kedvenc prémium tartalmaidat az alkalmazás legfrissebb verziójában is megtalálod, csak most már „Premium” címke nélkül.
Mennyibe kerül a Nike Training Club app?
Az NTC ingyenesen letölthető alkalmazás. Válogass az edzésprogramok között, kövesd a fejlődésedet, és fedezd fel wellnesstippjeinket!
Hallgasd a podcastot
A Nike podcastja, a Trained, a holisztikus fitnesz legújabb eredményeit mutatja be iparági szakértőkkel készült interjúk és beszélgetések formájában. A tartalom egyelőre csak angol nyelven érhető el.