Podcast: hogyan vezetnek a legkisebb szokások a legnagyobb változásokhoz?
Edzés és táplálkozás
Házigazda: Ryan Flaherty, vendég: BJ Fogg, vezető viselkedéstani tudós és sikeríró.
A nagyszerűség nem veleszületett, hanem edzéssel érhető el. Ennek kapcsán a Nike „Trained” podcast-sorozata az élvonalbeli holisztikus edzettséget veszi szemügyre, amely segít a jobb edzésben, és jobb sportolóvá is tesz. Kapcsolódj be, és fedezd fel a legújabb innovációkat, tippeket és trendeket az edzés világának szakértőitől!
Ahhoz, hogy a lehető legjobb változatod lehess, mindössze kicsi, fenntartható változtatásokra kell törekedned. Ez BJ Fogg viselkedéstani tudós, a Stanford Behavior Design Lab igazgatójának és az „Apró szokások: a kis változások, amelyek mindent megváltoztatnak” sikerkönyv szerzőjének tanácsa. A mai epizódban Ryan BJ-vel ül le, hogy beleássák magukat BJ kutatásaiba, esettanulmányaiba és a viselkedés megváltoztatásával kapcsolatos megközelítésébe, felfedve azt, hogy BJ apró szokások metódusa hogyan képes az edzésrutinodtól kezdve az általános boldogságérzetedig az élet minden területén javítani.
„Ha egy viselkedést követve sikeresnek érezzük magunkat, az segít rögzíteni a szokást, és arra ösztönöz, hogy még többször csináljuk az adott dolgot. A sikerélmény, legyen bármilyen apró is, segít új módon gondolni magadra.”
BJ Fogg
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
A TRAINED a Nike Training Club produkciója. Ihletet merítenél? Töltsd le az NTC-t még ma!
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
A TRAINED a Nike Training Club produkciója. Ihletet merítenél? Töltsd le az NTC-t még ma!