Nike Training Club

Άγγιξε τους στόχους σου στην άθληση με την εφαρμογή Nike Training Club (NTC). Με πρόσβαση σε περισσότερες από 200 ασκήσεις και στοχευμένα προγράμματα προπόνησης, η εφαρμογή NTC θα σε υποστηρίξει σε κάθε σου βήμα. Από αναζωογονητικά μαθήματα γιόγκα έως ασκήσεις σωματικού βάρους με ή χωρίς εξοπλισμό, είναι σίγουρο ότι θα βρεις το κατάλληλο πρόγραμμα για σένα. Ακολούθησε τους Nike Master Trainers στα διάφορα μαθήματα που διαρκούν από 5 έως 50 λεπτά. Εξασκήσου στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικό χώρο. Όπου και όποτε θέλεις εσύ. Επίσης, η δωρεάν βιβλιοθήκη μας με βίντεο μεγαλώνει συνεχώς με νέα βιντεάκια. Σε όποιο επίπεδο προπόνησης κι αν βρίσκεσαι, το NTC θα σου δώσει τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να πετύχεις.

Με τον προσωπικό σου γυμναστή στην τσέπη, μπορείς να προσπαθείς όλο και περισσότερο. Είτε έχεις μόλις ξεκινήσει είτε θέλεις να φτάσεις τη φυσική σου κατάσταση στο επόμενο επίπεδο, η εφαρμογή NTC θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου.

Ξεκίνησε να προπονείσαι με ένα προσωπικό πλάνο που σε καθοδηγεί ενώ προσαρμόζεται στην πρόοδό σου, στο πρόγραμμά σου και στις υπόλοιπες δραστηριότητές σου. Με την εφαρμογή NTC έχεις πρόσβαση σε προγράμματα προπόνησης 4 έως 6 εβδομάδων. Είτε χρησιμοποιείς ένα πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο είτε προπονείσαι από την άνεση του σπιτιού σου, υπάρχει μία καθημερινή σειρά ασκήσεων που ταιριάζει σε σένα και το πρόγραμμά σου ώστε να πετύχεις τους στόχους σου.

Τα προγράμματα πολλαπλών εβδομάδων που σου προσφέρουμε, δεν σε καθοδηγούν απλώς μέσα από συνηθισμένες ασκήσεις, αλλά περιλαμβάνουν συμβουλές ευεξίας όπως και διατροφής.* Σε οποιαδήποτε κατηγορία αθλητών κι αν ανήκεις, θα βρεις όλα όσα χρειάζεσαι για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να διατηρήσεις τους στόχους σου. Το κάθε πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για συγκεκριμένα αποτελέσματα, οπότε αν θέλεις να ενδυναμωθείς, να χάσεις λίπος ή να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη, τότε ξέρεις τι να περιμένεις. Γυμνάσου με το NTC στο σπίτι ή χρησιμοποίησέ το ως εφαρμογή προπόνησης για βάρη στο γυμναστήριο για να σε βοηθήσει να εκμεταλλευτείς τον εξοπλισμό σου στο έπακρο.

*Η συγκεκριμένη λειτουργία είναι για την ώρα διαθέσιμη μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, όμως ενδέχεται να επεκταθεί και σε άλλες χώρες.

Βάλε ενέργεια στην εξάσκησή σου με την όλο και μεγαλύτερη βιβλιοθήκη ασκήσεων με επικεφαλής τους παγκοσμίου φήμης Nike Master Trainers. Με το NTC έχεις πρόσβαση σε περισσότερες από 200 δωρεάν ασκήσεις που σχετίζονται με ενδυνάμωση, αντοχή, γιόγκα και ευκινησία, στοχεύοντας στους κοιλιακούς, τα χέρια, τους ώμους, τους γλουτούς ή τα πόδια. Τα μαθήματα διαρκούν από 5 έως 50 λεπτά και είναι σχεδιασμένα για να σε βοηθήσουν να δεις αλλά και να νιώσεις τη διαφορά.

Σύνδεσε και άλλες εφαρμογές

Θέλεις να μοιράζεσαι διαδρομές και ασκήσεις μεταξύ των εφαρμογών Nike Run Club και Nike Training Club; Έχουμε καλά νέα! Είναι εύκολο να τις συνδέσεις. Απλώς ακολούθησε τα παρακάτω βήματα:

• Άνοιξε το προφίλ σου σε μία από τις δύο εφαρμογές.
• Πήγαινε στο 'Settings' (Ρυθμίσεις)
• Επίλεξε το 'Partners' (Συνεργάτες)
• Επίλεξε 'Nike Run Club' ή 'Nike Training Club', ανάλογα με το ποια εφαρμογή θέλεις να συνδέσεις.

Είναι πολύ σημαντικό για εμάς να σου διευκολύνουμε τη ζωή. Γι' αυτό μπορείς να ακολουθείς προγράμματα, να παρακολουθείς την προπόνησή σου και να έχεις πρόσβαση σε συμβουλές ειδικών (όπως για ενσυνειδητότητα, διατροφή, αποκατάσταση ή για τον ύπνο) σε πολλαπλές συσκευές.

iOS

Χρησιμοποίησε τo Nike Training Club σε iPhone, iPad, ή iPod Touch για να αναζητήσεις ασκήσεις και να διατηρήσεις τους στόχους σου.

Android

To Nike Training Club είναι επίσης διαθέσιμo για τηλέφωνα Android και tablet, ώστε να τo έχεις μαζί σου συνέχεια.

Apple Watch

To NTC για το Apple Watch σου επιτρέπει να τσεκάρεις τον χρόνο ή τις επαναλήψεις σου εύκολα ενώ είσαι σε κίνηση και χωρίς να σου αποσπά την προσοχή.

"Έκανα το πρόγραμμα Gym Strong διάρκειας 8 εβδομάδων στο σπίτι και ήταν τέλειο! Παρ' όλο που ο εξοπλισμός μου ήταν περιορισμένος (μόνο βαράκια, slam ball και μονόζυγο), οι προπονήσεις έχουν αρκετά μεγάλη ποικιλία, ώστε να μην γίνονται ανιαρές εξαιτίας της επανάληψης και να παραμένουν ευχάριστες και ενδιαφέρουσες.

Αν και η εφαρμογή είναι δωρεάν, είναι εξίσου καλή με κάποιες άλλες που χρεώνουν περίπου 10 £ τον μήνα. Είναι πολύ απλή στη χρήση της και σου επιτρέπει να βλέπεις εύκολα το πρόγραμμα της προπόνησής σου ανά ημέρα ή ανά εβδομάδα ή για ολόκληρο το διάστημα των 8 εβδομάδων. Το πρόγραμμα με βοήθησε να διατηρήσω το κίνητρό μου, αλλά και να παραμείνω σε φόρμα στη διάρκεια της καραντίνας".

"Αυτή η εφαρμογή είναι η καλύτερη που έχω βρει για γυμναστική στο σπίτι. Δημιουργεί ένα προσαρμοσμένο καθημερινό πρόγραμμα με βάση το ύψος, το βάρος και τους στόχους σου. Μπορείς να δηλώσεις πόσο δύσκολο σου φάνηκε, ώστε να έχεις στη διάθεσή σου περισσότερα εξατομικευμένα προγράμματα για να διαλέξεις. Μπορείς ακόμα και να ακούς τη μουσική σου μέσω της εφαρμογής στη διάρκεια της προπόνησης. Το καλύτερο από όλα; Είναι εντελώς δωρεάν".

"Είτε μόλις ξεκίνησες να γυμνάζεσαι είτε είσαι σε μεσαίο (ή ακόμα και προχωρημένο!) επίπεδο, δεν υπάρχει κάτι καλύτερο. Έχω αυτήν την εφαρμογή από τον περασμένο Φεβρουάριο, από όταν πήρα καινούργιο τηλέφωνο, και είναι πραγματικά το καλύτερο δώρο. Είναι υπέροχο να ξέρεις ότι έχεις στη διάθεσή σου γνώσεις και βοήθεια ΔΩΡΕΑΝ.

Το πρόγραμμα έναρξης, το πρόγραμμα ασκήσεων με το βάρος του σώματος και το πρόγραμμα διατήρησης της φόρμας ΕΙΝΑΙ Ο,ΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ. Συνδυάζουν αερόβια άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση, ενώ λαμβάνουν υπόψη το πώς και το πόσο καλά μπορείς να βρεις τη φόρμα σου, δουλεύοντας όλο το σώμα καθώς προχωράς στο πρόγραμμά σου. Συνιστώ αυτήν την εφαρμογή σε οποιονδήποτε χρειάζεται βοήθεια για να κάνει την αρχή και να διατηρήσει το κίνητρό του. Σε βοηθάει φοβερά. Εμένα, τουλάχιστον, με βοήθησε! Ένα μεγάλο ευχαριστώ στη NIKE".

Κέρδισε εμβλήματα και τρόπαια για ειδικές περιστάσεις όπως είναι τα γενέθλια, η Πρωτοχρονιά και το Χάλοουϊν ή για κάποιο ορόσημο στην άσκησή σου, όπως είναι η ολοκλήρωση ορισμένων ασκήσεων, η συχνότητα των ασκήσεων ή οι εβδομαδιαίες και μηνιαίες ακολουθίες ασκήσεων.

Παρακάτω θα βρεις απαντήσεις σε μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις για το Nike Training Club:

Γιατί η δραστηριότητά μου στο NTC δεν συγχρονίζεται με τη συσκευή μου;

Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τον συγχρονισμό των ασκήσεών σου, παρακαλούμε επικοινώνησε μαζί μας.

Γιατί δεν λειτουργεί η εφαρμογή NTC;

Αν η εφαρμογή NTC δεν λειτουργεί, επικοινώνησε μαζί μας για βοήθεια.

Τι είδους εξοπλισμό χρειάζομαι για τις ασκήσεις του NTC;

Το NTC περιλαμβάνει μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων και δεν απαιτούν όλες εξοπλισμό. Μερικές είναι αποκλειστικά συνεδρίες σωματικού βάρους, ενώ άλλες πραγματοποιούνται καλύτερα σε γυμναστήριο. Ρίξε μια ματιά στη σελίδα επισκόπησης των βίντεο για να δεις τι είδους εξοπλισμό θα χρειαστείς.

Πώς συνδέομαι στην εφαρμογή NTC;

Για να συνδεθείς στην εφαρμογή NTC κατέβασε και άνοιξε την εφαρμογή στη συσκευή σου. Επίλεξε 'log in' (Σύνδεση) και μετά πρόσθεσε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σου και τον κωδικό σου για να αποκτήσεις πρόσβαση στο προφίλ σου.

Τι είναι το NTC Premium;

Έχουμε αφαιρέσει την ετικέτα “Premium”, καθώς τα προγράμματα NTC Premium, οι ασκήσεις και οι συμβουλές των ειδικών είναι πλέον δωρεάν για όλα τα μέλη της Nike. Στην πιο πρόσφατη έκδοση της εφαρμογής, μπορείς ακόμη να βρεις όλο το ενισχυμένο περιεχόμενο που λατρεύεις χωρίς όμως την ετικέτα “Premium”.

Πόσο κοστίζει η εφαρμογή NTC;

Η εφαρμογή Nike Training Club είναι δωρεάν. Χρησιμοποίησε το app για να έχεις πρόσβαση σε ασκήσεις, για να παρακολουθείς την προπόνησή σου και για να ανακαλύπτεις συμβουλές ευεξίας.