Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το στήθος, τον ιδρώτα και την περίπλοκη σχέση τους. Ναι, είναι γεγονός και, ναι, όλες οι γυναίκες το παθαίνουν, παρόλο που μερικές δεν θέλουν να το παραδεχτούν.

Είναι φανταστικό που βλέπουμε ολοένα και περισσότερες γυναίκες να επιδεικνύουν την εφίδρωση στο στήθος ως απόδειξη της σκληρής τους προπόνησης. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι μπορεί να δημιουργεί μια αντιαισθητική αίσθηση και ότι τα σημάδια ιδρώτα στο λάστιχο υποστήριξης του στηθόδεσμου μπορούν να αποτελέσουν εστία βακτηρίων και να προκαλέσουν ερεθισμό ή εξανθήματα.

Για να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα, δημιουργήσαμε τη συλλογή UltraBreathe με στιλ ελαφριάς, μέτριας και υψηλής στήριξης. Είναι κατά 30% πιο αεριζόμενοι σε σύγκριση με τους άλλους στηθόδεσμούς μας, πράγμα που σημαίνει ότι ο αέρας μπορεί να διαπεράσει το ύφασμα και να απομακρύνει τον ιδρώτα που προκαλεί ερεθισμό. Η σχεδίαση με διχτυωτό υλικό εξασφαλίζει εξαιρετικά γρήγορο χρόνο στεγνώματος, ενώ τα ανοίγματα επιτρέπουν τον καλύτερο αερισμό του δέρματος του στήθους.

Αν έχασες τις προηγούμενες ερωτήσεις που δεν γίνονται ποτέ γύρω από τους αθλητικούς στηθόδεσμους και τον λόγο που μπορεί να πονάει το στήθος κατά την άσκηση, μπορείς να τις δεις παρακάτω. Ρίξε μια ματιά στη σειρά αθλητικών στηθόδεσμων που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την εφίδρωση στην περιοχή του στήθους.

Δεν είσαι η μόνη που ταλαιπωρείται από ερεθισμούς κατά την άσκηση. Όλες τους γνωρίζουμε και όλες τους μισούμε. Όταν γυμνάζεσαι, ιδρώνεις. Και όταν ιδρώνεις, προκαλούνται ερεθισμοί. Είμαστε εδώ για να σου εξηγήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις για να ελαχιστοποιήσεις τους ερεθισμούς και να αποφύγεις τους περισπασμούς.

Οι ερεθισμοί μπορεί να μειώσουν σημαντικά την άνεση και την αυτοπεποίθησή σου. Όταν τρέχεις σε έναν μαραθώνιο ή όταν κάνεις μια προπόνηση HIIT ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη κίνηση, δυστυχώς μπορεί να προκληθούν ερεθισμοί. Η σωστή εφαρμογή του στηθόδεσμου είναι απαραίτητη για να ελαχιστοποιήσεις τις ενοχλήσεις.

Αν ο στηθόδεσμος είναι πολύ στενός, νιώθεις να σε "κόβει" και να σου ερεθίζει το δέρμα κατά την κίνηση. Το λάστιχο υποστήριξης στο κάτω μέρος πρέπει να είναι αρκετά σφιχτό, ώστε να σε στηρίζει, χωρίς όμως να σε περιορίζει. Αν είναι πολύ μεγάλο, ο στηθόδεσμος δεν θα εφαρμόζει καλά και θα κινείται, με αποτέλεσμα να προκαλείται τριβή. Πριν αγοράσεις έναν στηθόδεσμο, φόρεσέ τον και δοκίμασέ τον στην πράξη. Αν εφαρμόζει καλά, μπορεί να απογειώσει τις επιδόσεις σου και να βάλει τέλος στους ερεθισμούς. Γι' αυτό, προσπάθησε να βρεις την κατάλληλη εφαρμογή, όπως έκανε η Χρυσομαλλούσα στο γνωστό παραμύθι.

Αν η εφίδρωση στο στήθος σε έχει κάνει ποτέ να νιώσεις άβολα, ρίξε μια ματιά στην ενότητα της προηγούμενης εβδομάδας με τις ερωτήσεις που δεν γίνονται ποτέ, για να μάθεις πώς μπορείς να τη διαχειριστείς. Εξερεύνησε τη σειρά αθλητικών στηθόδεσμων που είναι ειδικά σχεδιασμένοι για να σου προσφέρουν κορυφαία αίσθηση για κορυφαίες επιδόσεις.

Όλοι έχουμε δει γυναίκες με το πίσω μέρος του στηθόδεσμού τους να ανεβαίνει πολύ ψηλά. Είναι ξεκάθαρο σημάδι κακής εφαρμογής που μπορεί να βλάψει το στήθος σου.
Ας μιλήσουμε για την εφαρμογή.

Αυτό το συνηθισμένο πρόβλημα παρουσιάζεται επειδή ο στηθόδεσμός σου δεν εφαρμόζει σωστά. Αν ο αθλητικός στηθόδεσμος ανεβαίνει ψηλά πίσω, αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μαζεύεται το δέρμα, γι' αυτό μπορεί να ξαφνιαστείς αν σου πούμε ότι πρέπει να επιλέξεις μικρότερο μέγεθος.

Το λάστιχο υποστήριξης μετακινείται επειδή το βάρος του στήθους σου τραβάει προς τα κάτω το χαλαρό λάστιχο στο μπροστινό μέρος και προς τα πάνω στην πλάτη. Η πιο σφιχτή εφαρμογή θα εμποδίσει το λάστιχο υποστήριξης να ανεβαίνει και θα προσφέρει μεγαλύτερη στήριξη.

Μέτρησε την απόσταση γύρω από τα πλευρά σου για να βρεις το σωστό μέγεθος. Ανάπνεε κανονικά και τοποθέτησε τη μεζούρα ακριβώς κάτω από το μπούστο. Μέτρησε γύρω από τον κορμό σου. Αυτή είναι η μέτρηση για το λάστιχο υποστήριξης. Αν είναι μονός αριθμός, δοκίμασε μερικά μεγέθη προς τα πάνω και προς τα κάτω για να δεις τι νιώθεις καλύτερα.

Οι στηθόδεσμοι που εφαρμόζουν σωστά στο σώμα σου σε βοηθούν να νιώθεις μεγαλύτερη άνεση και να πετυχαίνεις βέλτιστες επιδόσεις. Έχεις 30 ημέρες για να δοκιμάσεις τον στηθόδεσμο. Αν δεν έχει την εφαρμογή που θέλεις, μπορείς να τον επιστρέψεις. Δεν θα σε ρωτήσουμε πώς και γιατί.

Ρίξε μια ματιά στις άλλες μας ερωτήσεις που δεν γίνονται ποτέ, για να μάθεις περισσότερα για τις πιο συνηθισμένες απορίες σχετικά με τους στηθόδεσμους, το στήθος και τη γυμναστική.