Trained "Podcast": Fitness πριν από τον τοκετό με τη Δρα Laurel Proulx
Καθοδήγηση
Τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό, το σώμα σου βιώνει συνεχείς αλλαγές. Πόσο, όμως, επηρεάζουν αυτές οι αλλαγές το πρόγραμμα άσκησής σου; Ενημερώσου από μια φυσικοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στο πυελικό έδαφος.
Το podcast "Trained" εξερευνά τις τελευταίες εξελίξεις στο ολιστικό fitness.
Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος αίματος και η ενέργεια που καταναλώνεις μπορούν σχεδόν να διπλασιαστούν, ενώ οι καρδιακοί παλμοί σου μπορούν να αυξηθούν κατά 10 έως 15 παλμούς το λεπτό. Το σώμα σου, όμως, βιώνει ακόμη περισσότερες αλλαγές μετά τον τοκετό. Πώς μπορείς, λοιπόν, να εντάξεις με αρμονικό τρόπο την άσκηση στη ζωή σου ενώ την ίδια στιγμή καλείσαι να αντιμετωπίσεις έναν μοναδικό αγώνα αντοχής; Γι' αυτό είναι εδώ η Laurel Proulx, DPT, PhD, ιδρύτρια του FEM Physical Therapy and Physical Performance και συμβουλευτικό μέλος του προγράμματος Nike (M)ove Like a Mother. Σε αυτό το επεισόδιο, συναντά την παρουσιάστρια Jaclyn Byrer και εξηγεί τις εσωτερικές διεργασίες του πυελικού εδάφους και του κορμού, αλλά και πώς μπορούμε να τα διατηρήσουμε δυνατά. Επίσης, καταρρίπτει μύθους που αφορούν το διάστημα πριν και μετά τον τοκετό και εξηγεί πώς μπορούμε να εντάξουμε και πάλι την κίνηση στην καθημερινότητά μας μετά τον τοκετό.
"Δεν υπάρχουν απόλυτοι κανόνες, καθώς κάθε άτομο έχει διαφορετικό επίπεδο φυσικής κατάστασης και κάθε σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά στην εγκυμοσύνη".
Laurel Proulx
DPT, PhD, ιδρύτρια του FEM Physical Therapy and Physical Performance και συμβουλευτικό μέλος του προγράμματος Nike (M)ove Like a Mother
Έχεις κάποια ερώτηση σχετικά με τη νοοτροπία, την κίνηση, τη διατροφή, την αποκατάσταση ή τον ύπνο; Θέλεις να προτείνεις έναν καλεσμένο ή ένα θέμα; Στείλε email στην Jaclyn στη διεύθυνση trained@nike.com και θα το λάβει υπόψη της.