Coach Lucien revient avec encore plus de conseils et des mots toujours aussi motivants pour ce run guidé de 22 minutes.

Travaille ta vitesse grâce à ce premier speed run autrement appelé "entrainement fractionné". Coach Lucien te guidera à travers une série de 8 intervalles de 1 minute.

L'heure est venue d'affronter ton premier run long. Coach Lucien t'accompagnera à chaque foulée pour te garantir un maximum de fun et de motivation tout au long de cette session. Au terme de ces 35 minutes de course, tu te sentiras inspiré par ton succès, et prêt à revenir sur la ligne de départ.

Tu as effectué le premier run de 20 minutes, et le deuxième run de 22 minutes. Voici venu le moment du troisième run de 25 minutes. Tu sais démarrer sur de bonnes bases. Et tu sais maintenir et adapter ton effort. Tu sais te coacher et t'encourager et tu sais aussi qu'il faut célébrer chaque run. Il est donc désormais temps de mettre en pratique ce que tu as appris. C'est l'heure de courir.

C'est le deuxième speed run. Cela signifie non seulement plus de vitesse et d'intervalles, mais aussi encore plus de possibilités de progresser tout en prenant du plaisir. Rejoins Coach Lucien pour ce speed run qui fera de toi un athlète davantage rapide et motivé.

L'heure est venue de démarrer ton deuxième run long. Une fois encore, Coach Lucien sera à tes côtés pour t'aider à repousser tes limites. Ce run décontracté de 42 minutes te permettra de comprendre l'ouverture d'esprit permet de réaliser des runs inspirants.

Améliore ta technique sur tapis de course. Rejoins le Coach Lucien pour un run guidé facile et fun de 24 minutes. Il est temps de déconstruire l'idée qu'on se fait du running sur tapis de course, cela peut donner lieu à des runs formidables…

Tu as arrêté de courir pendant un certain temps ? Tu as sauté quelques runs ? Courir te manque ? Retrouve Coach Lucien, Coach du Nike Run Club, pour ce run facile de 15 minutes qui te donnera envie de t'y remettre.