Conseils sur la récupération

Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.

Comment utiliser ses cinq sens pour récupérer plus rapidement

Coaching

Le rôle surprenant de vos sens dans la récupération

L'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher et la vue peuvent vous aider à récupérer plus vite de l'entraînement. Voici comment exploiter chacun de ces sens.

Les bienfaits de l'immersion en eau chaude et froide

Coaching

Immersions en eau chaude et froide : profitez de tous leurs bienfaits

Même s'il ne remplace pas un entraînement, un bain peut booster vos performances.

En quoi la récupération affecte votre système immunitaire

Coaching

Quel effet la récupération a-t-elle sur votre système immunitaire ?

Les étapes suivantes peuvent vous aider à récupérer de vos entraînements. Elles sont essentielles pour que votre corps reste en bonne santé.

L'impact de l'alcool sur le développement musculaire

Coaching

Trinquer pour mieux récupérer ?

Boire de l'alcool après un entraînement peut ralentir le processus normal de développement musculaire, à moins que vous ne le fassiez d'une certaine façon. Suivez le guide.

4 clés pour une récupération efficace

Coaching

Les fondamentaux : 4 clés pour une récupération efficace

Suivez ces étapes simples entre chaque entraînement pour revenir avec davantage de motivation.

Le pistolet de massage : pour quoi faire et pour qui ?

Coaching

Le pistolet de massage : pour quoi et pour qui ?

Les dernières infos sur cet outil de récupération high-tech de plus en plus populaire.

Podcast Trained : les bienfaits de la physiothérapie

Coaching

Podcast : pourquoi la physiothérapie peut révolutionner votre entraînement

Podcast Trained : les bienfaits de la physiothérapie

Coaching

Podcast Trained : anticipez les difficultés avec Vinh Pham

Avec sa vision globale de la récupération, ce physiothérapeute réinvente les bases du mouvement dans une approche étudiée, sécurisée et durable.

Récupérez de la meilleure façon

Coaching

Récupérez de la meilleure façon

Lutter contre les courbatures avec un bain au sel d'Epsom

Coaching

Lutter contre les courbatures avec un bain au sel d'Epsom

Encas hyperprotéinés approuvés par des diététiciens à consommer après l'entraînement

Nutrition

Encas hyperprotéinés approuvés par une diététicienne à consommer après l'entraînement

Une diététicienne agréée nous explique l'importance de manger des protéines après un entraînement et propose aussi des idées d'encas.

Syndrome de la bandelette ilio-tibiale : définition, traitement et exercices à éviter

Sport et activité

Tout ce qu'il faut savoir sur le syndrome de la bandelette ilio-tibiale selon les experts

Vous ressentez des tiraillements ou des élancements sur le côté de la jambe ou de la hanche ? Il se pourrait bien que vous souffriez du syndrome de la bandelette ilio-tibiale.

Conseils sur la récupération. Nike Training Club

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