Conseils sur l'état d'esprit
Faites évoluer votre conception globale du bien-être grâce à des observations et des conseils simples destinés à améliorer votre état d'esprit.
Sport et activité
Comment se mettre au running (ou s'y remettre après une longue pause)
Avis aux novices et aux athlètes qui reprennent le running : retrouver la forme est plus facile que ça en a l'air… Voici quelques conseils de pros.
Sport et activité
Comment s'entraîner pour un triathlon selon les coachs
Des spécialistes t'expliquent tout ce qu'il faut savoir pour participer à ton premier triathlon avec des programmes d'entraînement et des conseils d'alimentation.
Sport et activité
Les sept meilleures postures de yoga pour les débutants selon les professeurs de yoga
Essayez ces postures de yoga pour les débutants, elles vous aideront à renforcer et à étirer votre corps de la tête aux pieds.
Santé et bien-être
Faut-il s'entraîner quand on est malade ?
Vous entraîner quand vous ne vous sentez pas bien peut être risqué. Découvrez pourquoi selon les experts.
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Les 9 principales raisons de se mettre au running
Que vous souhaitiez booster votre moral, agrandir votre cercle social, sortir ou simplement disputer votre première course, le running présente de nombreux bienfaits au-delà de la perte de poids.
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Cinq façons simples de créer un espace relaxant pour pratiquer le yoga à la maison
Découvrez comment recréer l'ambiance relaxante et apaisante de votre studio de yoga préféré au cœur même de votre maison.
Santé et bien-être
Vous avez vos règles ? Aucun souci, voici nos conseils pour des entraînements efficaces.
On n'a pas toujours envie de s'entraîner pendant ses règles. Mais en restant active, vous aiderez votre corps à mieux réguler les hormones responsables du syndrome prémenstruel (SPM), et vous vous...
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Combien de temps faut-il s'entraîner avant de voir les premiers résultats ?
Que votre objectif soit de prendre du muscle, de perdre de la graisse ou d'améliorer votre endurance, ces conseils peuvent vous aider à suivre vos progrès.
Sport et activité
Voici ce qu'il faut faire pour courir plus longtemps sans vous fatiguer
Découvrez pourquoi vous ressentez de la fatigue après seulement 2 km de run, et suivez des conseils utiles pour booster votre endurance, aussi bien sur le plan physique que mental.
Santé et bien-être
Quels sont les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale ?
L'exercice peut booster votre humeur en réduisant le stress et l'anxiété.
Santé et bien-être
Comment le sport réduit-il le stress ?
Dans cet article, découvrez comment l'activité physique peut reprogrammer votre cerveau pour vous permettre de gérer le stress plus efficacement.
Santé et bien-être
L'ivresse du runner, de quoi s'agit-il ?
Être euphorique après un run, une sensation normale.
Sport et activité
5 façons d'intégrer le yoga dans votre vie
Que vous débutiez le yoga ou repreniez votre routine de longue date, une pratique quotidienne de cette discipline peut être bénéfique, à la fois pour votre corps et votre esprit.
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Comment se mettre au running après 40 ans ?
Il n'y a pas d'âge pour se mettre au running et booster sa santé et son bien-être.
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28 raisons de se mettre au yoga dès aujourd'hui
La science reconnaît enfin les nombreux bienfaits du yoga pour la santé, du renforcement musculaire à l'amélioration du sommeil et de l'humeur.
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Alimentation versus sport : lequel des deux est le plus important pour perdre du poids ?
La pratique régulière d'une activité physique est-elle plus importante qu'une alimentation saine ? Cela dépend de votre objectif. Voici les avantages et les inconvénients d'une approche privilégiant...
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