Quels vêtements porter pour pratiquer le cyclisme par tous les temps

Une promenade à vélo en extérieur peut être à la fois un excellent entraînement et une activité pittoresque. Avec les bons vêtements de cyclisme, vous profiterez d’un confort optimal tout au long du trajet. Que vous pédaliez sur les pistes cyclables de votre ville ou que vous fassiez du VTT pour admirer les paysages, il existe quelques éléments essentiels qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre sortie. Vêtements, équipements de sécurité, chaussures : voici ce qu'il faut porter pour faire du vélo.

Si vous sortez faire du vélo en été, vous n'aurez probablement besoin que des indispensables : les vêtements première couche pour le haut et le bas. Mais ces pièces peuvent également servir de vêtements de base lorsque les températures baissent. Conseil pratique : n'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire sur les surfaces de la peau exposées (et même plus, juste au cas où), et ce, quelle que soit la saison.

1. Shorts de cyclisme
   Les cyclistes ont tendance à présenter une coupe plus longue pour offrir une meilleure protection. De nombreux cyclistes sont confectionnés dans un tissu extensible dans les quatre directions pour une liberté de mouvement optimale et intègrent un élastique à l'ouverture des jambes pour empêcher le short de remonter lorsque vous pédalez. Parmi les autres fonctionnalités à regarder, citons les tissus anti-transpiration et les éléments réfléchissants pour rester visible des conducteurs et des autres cyclistes.
   
   Les shorts de VTT sont souvent composés de deux pièces : une doublure thermorégulatrice extensible et une couche extérieure souple et résistante avec des poches pour les objets essentiels.
2. Haut ou maillot de cyclisme à manches courtes
   Bien que vous n'ayez pas besoin d'un maillot à manches courtes spécialement conçu pour le cyclisme, vous avez besoin d'un haut ajusté, extensible, à séchage rapide, respirant et anti-transpiration. Les vêtements Nike Dri-FIT évacuent l'humidité à la surface du tissu afin que votre transpiration s'évapore plus rapidement pour vous permettre de rester au sec et de bénéficier d’un maximum de fraîcheur.
   
   Vous aurez l’embarras du choix parmi les modèles Dri-FIT, y compris des hauts avec des éléments réfléchissants et des zips avant. Certains maillots de cyclisme possèdent des fonctionnalités supplémentaires, comme des poches arrière pour transporter votre téléphone.

Lorsqu'il commence à faire froid dehors ou si vous sortez aux heures les plus fraîches de la journée, vous pouvez ajouter une couche supplémentaire de vêtements. Voici ce dont vous aurez besoin.

1. Leggings et pantalons de cyclisme
   Comme les cyclistes, de nombreux pantalons de cyclisme possèdent une doublure de type peau de chamois et sont confectionnés dans un tissu extensible anti-transpiration. Un legging de cyclisme sera plus aérodynamique, tandis qu'un pantalon offrira une meilleure protection contre les terrains accidentés et les intempéries. Certains pantalons de cyclisme sont entièrement imperméables, tandis que d'autres intègrent des empiècements qui protègent du vent.
2. Hauts et maillots à manches longues
   Lorsque le temps se rafraîchit, vous avez besoin d’un tissu plus épais ou d’une couche isolante, mais le vêtement doit être léger et rester sec lorsque vous transpirez. La technologie Nike Therma-FIT est particulièrement adaptée pour les températures plus fraîches, car elle emprisonne la chaleur sans vous encombrer. Choisissez un haut à demi-zip pour pouvoir récupérer plus facilement.

Lorsque la température descend en dessous des 10 degrés Celsius, assurez-vous que votre équipement vous garde au chaud. En plus d'avoir les bons vêtements, cela signifie qu'il faut pouvoir retirer les vêtements de cyclisme mouillés dès que vous avez terminé votre parcours. Voici des idées de tenues idéales pour rouler par mauvais temps.

1. Veste de cyclisme
   Le choix de la bonne veste de cyclisme dépend entièrement de la météo. Si de fortes pluies sont prévues, optez pour une veste coupe-vent et imperméable qui reste respirante, par exemple un modèle qui intègre une doublure en Gore-TEX.
   
   S'il fait vraiment froid, optez pour une veste épaisse dotée d’une capuche compatible avec votre casque et d’une isolation synthétique, qui apportera la chaleur nécessaire tout en légèreté. N'oubliez pas que les vestes en duvet peuvent perdre leur pouvoir isolant lorsqu'elles sont mouillées. Si vous choisissez une veste en duvet, assurez-vous qu'elle est dotée d'une couche extérieure qui résiste à l'eau.
2. Casquette ou bandeau et gants
   L’action des jambes peut réchauffer la majeure partie de votre corps, mais vos oreilles et vos doigts risquent de souffrir du froid. Un bonnet sous casque ou un bandeau peut vous aider à garder vos oreilles au chaud sous votre casque.
   
   Une paire de gants complets est également essentielle, et vous pouvez vous procurer une paire de gants lobster pour les conditions extrêmement froides : ils maintiennent vos doigts deux par deux pour plus de chaleur. Vous pouvez également envisager des chauffe-bras ou des jambières.
3. Couvre-chaussures
   Une paire de couvre-chaussures de cyclisme épais vous permettra de garder vos pieds au chaud, d'assurer une bonne adhérence sur les pédales de votre vélo et d'empêcher le vent et la pluie de s'infiltrer. De nombreux couvre-chaussures présentent également des éléments réfléchissants.

• Casque : personne n'est jamais trop vieux ou trop doué pour porter un casque. Les casques réduisent jusqu'à 88 % le risque de blessure à la tête ou au cerveau. En fonction de votre style de pilotage, vous pouvez choisir un casque de loisir de base, un casque de vélo de route léger ou un casque de VTT offrant une meilleure protection de l'arrière de votre tête. Assurez-vous simplement qu'il soit bien ajusté.

• Lunettes de soleil : si vous voulez protéger vos yeux de la poussière et des saletés ainsi que des rayons UV, il vous faut une paire de lunettes de soleil. Choisissez un modèle enveloppant pour une meilleure protection ou une paire de lunettes-masque si vous portez un casque de VTT.

• Chaussettes de cyclisme : par temps froid, la transpiration peut rendre vos pieds congelés, et par temps chaud, l'humidité peut provoquer des irritations. C'est pourquoi il est important de se procurer une paire de chaussettes confectionnées dans des tissus synthétiques anti-transpiration.

• Chaussures de cyclisme : les chaussures de cyclisme ont une semelle plus rigide pour vous aider à conserver votre énergie, et nombre d’entre elles possèdent des crampons qui maintiennent fermement vos pieds sur les pédales. Les chaussures de VTT sont plus faciles à enfiler, car elles sont munies de crampons encastrés ou de semelles en caoutchouc agrippant pour une meilleure adhérence. Les chaussures de cyclisme sur route disposent de crampons saillants et sont idéales pour les athlètes qui veulent pédaler avec une efficacité maximale. Ces deux modèles de chaussures doivent être parfaitement ajustés, sans espace au niveau du talon.

• Sous-vêtements de cyclisme : les sous-vêtements de cyclisme sont conçus pour suivre vos mouvements et évacuer la transpiration au fur et à mesure de votre pratique. Ils sont pour la plupart également dotés d'une doublure en peau de chamois, une pièce rembourrée qui apporte du confort, réduit les frottements et contrôle l'humidité. Vous pouvez porter votre sous-vêtement ou votre cuissard de cyclisme sous n'importe quel cycliste ou pantalon de cyclisme.

• Veste sans manches pour l'hydratation ou poche d'hydratation : vous aurez besoin de vous hydrater tout au long de votre parcours. La possibilité de loger une gourde dans son sac à dos ou sur le vélo est une option qui intéressera certains. Si vous voulez vous hydrater sans ralentir votre allure, optez pour une veste sans manches d'hydratation avec un réservoir d'eau qui vous permet de boire les mains libres. Si vous faites du vélo sur de longues distances ou si vous devez emporter d'autres équipements de vélo, vous préférerez peut-être une poche d'hydratation à la veste sans manches.