Quelle tenue de yoga choisir pour les hommes ?

De tous temps, les femmes ont été plus nombreuses à pratiquer le yoga que les hommes. Une étude de 2012, publiée dans la revue Yoga Journal, a en effet montré qu'environ 82 % des yogis étaient des femmes et près de 18 % étaient des hommes. Mais au fil des ans, de plus en plus d'hommes ont commencé à se rendre au studio de yoga, tapis sous le bras. Selon l'étude Yoga in America, menée en 2016 par la revue Yoga Journal et l'organisation Yoga Alliance, le nombre de yogis masculins a augmenté de 150 % aux États-Unis en quatre années seulement, entre 2012 et 2016.

Alors, comment expliquer que les hommes se mettent de plus en plus au yoga ? Peut-être qu'ils prennent conscience des nombreux bienfaits du yoga, qui comprennent l'amélioration de l'équilibre, de la souplesse et de la force ; le soulagement des douleurs lombaires et de l'arthrite ; l'amélioration de la santé cardiaque et du sommeil ainsi que la stimulation de l'énergie et de l'humeur.

Que vous soyez un débutant ou un yogi expérimenté, il est essentiel pour vous de choisir une tenue de yoga pour homme qui soit capable d'optimiser les bienfaits de votre pratique. Ainsi, les vêtements adaptés aux entraînements de circuit training à la salle de sport ne conviennent pas vraiment pour la pratique du yoga. Pour optimiser vos performances sur le tapis de yoga, envisagez plutôt d'échanger le tee-shirt de votre équipe de football favorite et votre short cargo usé contre des vêtements de yoga respirants et extensibles.

Quand vous passez d'un chien tête en bas à la posture du cobra ou de l'enfant sur votre tapis, vous devez être en mesure de bouger aussi librement que possible. La tenue choisie doit également vous garantir une fraîcheur optimale, surtout si vous pratiquez le yoga Bikram.

Voici quelques conseils sur les vêtements de yoga qui vous permettront d'enchaîner les postures avec assurance (et dans le plus grand confort).

Même si vous n'avez pas pour habitude de transpirer lors d'une séance de yoga Bikram, vous apprécierez tout de même de bénéficier d'un maximum de fraîcheur et d'assurance, pas vrai ? Évitez les tissus 100 % coton, qui absorbent la transpiration comme une éponge, et à la place, optez pour des pantalons, des shorts et des hauts de yoga qui évacuent l'humidité de votre corps et limitent les odeurs et les traces de transpiration. Certains hommes préfèrent porter un legging d'entraînement ou un collant avec un short par-dessus, tandis que d'autres sont plus à l'aise avec un pantalon de jogging ample.

Les shorts et les pantalons Nike Dri-FIT remplissent parfaitement cette mission. Ils sont composés d'au moins 75 % de fibres de polyester recyclé et intègrent une technologie anti-transpiration qui vous permet de rester au sec, de la première à la dernière posture. Le tissu doux offre une sensation de légèreté, et la technologie Dri-FIT vous permet de rester au sec et de bénéficier d'un maximum de confort.

D'autres shorts Nike adaptés au yoga sont les modèles fabriqués en tissu Infinalon. Ce type de short allie douceur et confort tout en vous procurant une légère sensation de compression quand vous respirez, vous étirez et bougez.

Quel que soit votre choix de vêtements d'entraînement, l'essentiel est d'opter pour des caractéristiques utiles, comme une ceinture élastique avec cordon de serrage. Autres attributs à privilégier : le mesh, qui améliore la respirabilité du vêtement, ainsi qu'une poche sécurisée pour ranger votre téléphone portable ou d'autres objets de valeur.

Lorsque vous hésitez entre un short ou un pantalon de yoga, pensez au climat environnant. Si vous vivez dans une région tempérée, optez peut-être pour un short. Mais si vous vivez dans une région plus froide, vous pourriez être plus à l'aise avec un pantalon.

Vous pouvez associer un short ou un pantalon Nike Dri-FIT à un haut d'entraînement aéré. Dans ce cas, la question du climat pourra vous orienter vers un haut à manches courtes ou à manches longues.

Optez pour un haut doté de caractéristiques pertinentes, comme des fentes sur les côtés qui garantissent encore plus de souplesse. De même, un ourlet légèrement plus long dans le dos pourrait vous couvrir davantage lorsque vous vous penchez et vous étirez. Et, bien entendu, le haut en question doit être confectionné dans un tissu anti-transpiration, comme la technologie Nike Dri-Fit, pour une évaporation plus rapide.

Autres fonctionnalités possibles dans un haut de yoga à manches courtes ou longues : une poche à zip dissimulée, une couture centrale qui vous permet de garder un œil sur votre alignement et une bande adhérente à l'intérieur de l'ourlet pour maintenir le haut en place.

Si vous savez que vous allez beaucoup transpirer, notamment pendant une séance de yoga Bikram, choisissez soigneusement votre équipement d'entraînement. Un débardeur doté de propriétés anti-transpiration et de fentes sur l'ourlet pourrait s'avérer utile quand la température commence à monter.

Imaginons que vous avez prévu de retrouver un ami pour prendre un café après votre séance de yoga. Dans cette situation, vous vous sentirez sûrement plus à l'aise si vous êtes un peu plus couvert. Une veste adaptée pourrait faire l'affaire.

Une veste à capuche zippée Nike offre une protection couvrante, douce et légère, qui vous assure un maximum de confort avant, pendant et après votre séance. Et si elle est équipée de poches, c'est encore mieux ! Encore une fois, choisissez plutôt une veste ou un sweat-shirt confectionné en polyester ou dans un autre tissu anti-transpiration pour rester au sec plus facilement.

Puisque vous faites tout pour rester en forme, pourquoi ne pas rechercher des vêtements de yoga dont la forme est elle aussi optimale ? Les shorts, pantalons et hauts de yoga doivent être suffisamment amples pour vous permettre de bouger sans entrave. Néanmoins, ils ne doivent pas l'être au point de dévoiler trop votre peau lorsque vous vous étirez ou que vous réalisez des postures.

Vous risquez en outre de vous déconcentrer si vous devez sans arrêt remettre en place des vêtements mal ajustés pendant une séance de yoga. En définitive, vous êtes là pour vous concentrer sur vos postures, pas sur vos vêtements.