Qu'est-ce que la technologie anti-transpiration et comment fonctionne-t-elle ?

Une fois que vous avez testé le confort d'un t-shirt anti-transpiration pendant vos séances d'entraînement, vous ne pouvez plus revenir à un t-shirt en coton classique.

Mais comment un t-shirt peut-il vous garder à ce point au sec et au frais, alors que vous savez que vous transpirez à grosses gouttes ? Le secret, c'est un tissu qui évacue l'humidité.

Quand vous connaîtrez la technologie qui se cache derrière votre haut anti-transpiration, vous saurez reconnaître les tissus les plus efficaces pour maîtriser la transpiration. Voici comment choisir un tissu qui évacue l'humidité.

Pendant l'exercice, la sueur est évacuée par votre peau et se dépose sur les fibres de votre tee-shirt. Si celui-ci est fabriqué dans un tissu naturel comme le coton, l'humidité est absorbée par les fibres. Le tee-shirt est alors humide et lourd.

Les tissus anti-transpiration, comme le polyester, utilisent un processus appelé « action capillaire ». Les fibres maintiennent la sueur à la surface et, tels des canaux, transportent la sueur vers la couche extérieure de votre tee-shirt. De là, la sueur s'évapore dans l'air. « Vous êtes alors parfaitement au sec et ne sentez pas la transpiration », explique Christine Wang, fondatrice de TheSkiGirl.com.

Au fil du temps, en affinant les fibres, les fabricants de vêtements ont amélioré l'efficacité des tee-shirts anti-transpiration tant pour homme que pour femme. « Plus le diamètre est faible, plus il y a de fibres individuelles dans un fil, ce qui signifie qu'il y a plus de petits canaux par lesquels la sueur peut s'écouler », explique Janet Brady, professeur associé de technologie des matériaux à l'université Thomas Jefferson. Résultat : les fibres évacuent l'humidité et vous vous sentez plus au sec et au frais.

Sur certains tee-shirts, une finition hydrophile (qui aime l'eau) est appliquée sur le côté du tissu en contact avec la peau. « Cette finition permet d'évacuer très rapidement l'humidité de la peau en la transportant vers les fibres qui n'auront alors plus qu'à faire leur travail », explique le Pr Brady.

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Certains tissus évacuent mieux la transpiration que d'autres. Et vous devez choisir votre tee-shirt anti-transpiration en fonction de l'entraînement que vous avez prévu.

Voici la liste des meilleures matières pour les tee-shirts anti-transpiration, que vous préfériez les manches courtes ou les manches longues. Et quelques recommandations pour choisir quand les porter.

• Polyester : cette matière synthétique est un incontournable pour les hauts anti-transpiration. « En effet : il est durable, léger et respirant », souligne Amie Dworecki, PDG et coach principal de Running with Life. Le polyester (ou le polyester mélangé à du nylon ou de l'élasthanne) est un choix sûr pour un large éventail d'entraînements et d'environnements. En fait, le polyester est à la base de la ligne de vêtements Nike Dri-FIT anti-transpiration.
• Polypropylène : le polypropylène est un autre excellent tissu anti-transpiration conçu pour les hommes et les femmes. Comme l'explique Christine Wang de TheSkiGirl.com, il est léger mais offre des propriétés thermiques, ce qui en fait un excellent choix d'équipement par temps froid.
• Nylon : « Le nylon est un matériau synthétique respirant qui s'adapte bien à la morphologie du corps », explique Mme Dworecki. Grâce à ces propriétés, il est souvent utilisé pour les hauts anti-transpiration. Comme le polyester, le nylon (ou le nylon mélangé à d'autres matériaux qui évacuent la transpiration) est idéal pour la plupart des entraînements.
• Laine mérinos : la laine est unique en son genre. Selon le Pr Brady, c'est elle qui absorbe le plus haut pourcentage d'humidité par rapport à son poids. Le tout sans sensation d'humidité sur votre peau lorsque vous transpirez. Cela s'explique par la forme des fibres. Alors que les autres tissus ont des fibres lisses qui reposent à plat sur votre peau, les fibres de laine sont naturellement ondulées. « Cette ondulation crée un espace entre le tissu et votre peau, ce qui réduit la sensation d'humidité et de lourdeur que vous ressentez souvent avec d'autres tissus naturels », indique le Pr Brady.

Si l'on associe la forme de la fibre de laine à ses capacités de réchauffement, on obtient une matière idéale pour les séances d'entraînement, surtout par temps froid. La laine mérinos est un choix particulièrement judicieux, car ses fibres sont plus fines que la laine traditionnelle. Les vêtements et les équipements fabriqués en laine mérinos seront plus légers que ceux fabriqués avec d'autres types de laine. Il existe une gamme complète de vêtements d'entraînement en laine mérinos pour homme et pour femme.

Si vous voulez rester au frais et au sec pendant votre entraînement, méfiez-vous des tee-shirts dont l'étiquette mentionne du coton, de la soie ou du lin. « Ils peuvent vous garder au frais, bien sûr, mais ils n'évacuent pas la transpiration », explique Christine Wang. « Au lieu de cela, ces tissus absorbent l'humidité, finissant par coller à la peau, ce qui est vraiment désagréable », ajoute-t-elle.

Le coton est un très mauvais choix pour un tee-shirt ou une tenue d'entraînement, car il peut absorber jusqu'à 7 % de son propre poids en sueur, selon Mme Dworecki. Toute cette humidité maintenue près de votre corps est non seulement inconfortable, mais elle peut aussi rendre plus difficile le refroidissement lorsque vous faites de l'exercice par temps chaud. « Et par temps frais ou sous la pluie, cette humidité peut vous donner encore plus froid », ajoute Mme Dworecki. Dans les deux cas, porter un tee-shirt en coton trempé de sueur n'est pas agréable. Choisissez plutôt un tissu qui évacue l'humidité de votre peau.

Qu'ils soient à manches courtes ou à manches longues, la plupart des tee-shirts anti-transpiration sont faciles à nettoyer. Il est quand même utile de lire l'étiquette d'entretien au cas où il y aurait des instructions spécifiques. « L'étiquette d'entretien du vêtement permet au consommateur de préserver les performances du produit qu'il a acheté, il est donc utile de la consulter », explique M. Brady.

Vérifiez toujours l'étiquette du t-shirt pour connaître les instructions d'entretien détaillées. Cependant, voici quelques recommandations générales de lavage à garder à l'esprit :

• Lavez à l'envers en machine à froid et avec des couleurs similaires.
• Utilisez une lessive en poudre.
• N'essorez pas l'excédent d'eau.
• Séchez à l'air libre ou au sèche-linge à basse température (une température élevée peut réduire les performances des vêtements Nike Dri-FIT).
• N'utilisez pas d'eau de Javel, de lingettes assouplissantes ou d'adoucissant.
• Ne faites pas de nettoyage à sec.
• Si nécessaire, repassez à basse température pour éviter d'endommager les logos ou les motifs.