Voici quelques conseils pour choisir la brassière de sport idéale

Une brassière de sport confortable et avec un bon maintien peut faire toute la différence lors de vos entraînements. Il est essentiel de savoir comment choisir une brassière de sport pour trouver la bonne taille dans le style adapté à votre entraînement.

Il existe un nombre impressionnant de brassières de sport dans le monde, chacune ayant des caractéristiques adaptées à des tours de poitrine et des activités différentes. Le choix d'une brassière de sport peut sembler fastidieux, mais choisir la bonne brassière est essentiel pour vous permettre de profiter de votre entraînement et de donner le meilleur de vous-même.

La brassière de sport idéale est bien ajustée et permet une certaine souplesse de mouvement. Une brassière de sport qui n'est pas bien ajustée peut causer des irritations, ne pas assurer un bon maintien ou être trop serrée au niveau de la cage thoracique. Le maintien dont vous avez besoin dépend de votre taille de bonnet et du type d'activité que vous pratiquez.

Découvrez dans ce guide tous les conseils pour choisir une brassière de sport.

High-support sports bras

High-impact exercises such as running or jumping involve bouncing and bigger movements. The job of a good sports bra is to keep your breasts in place. High-impact exercise requires a high-impact sports bra.

Studies have shown that while running, the breasts move up and down and oscillate from side to side. According to research published by Medicine & Science in Sports & Exercise, this movement can be as much as eight inches.

High-support sports bras are designed to support your breasts in every direction to limit the amount of movement. By limiting breast pain and possible distractions, the proper sports bra can increase your enjoyment of exercise and performance.

Nike Dri-FIT high-support sports bras have wide straps, secure back clasps, supportive cups and, in some cases, an underwire. This focus on support helps to prevent chafing and digging in, while providing the highest level of support. Some high-support Nike bras go up to size 44G, making them ideal for larger chests.

Medium-support sports bras

For lighter-impact exercise, opt for a medium-support sports bra. Lighter-impact exercise may include spin, power walking, hiking, aerobics or strength training. These types of exercise still require multi-directional support and compression, but less so than what is offered by high-support sports bras.

Nike Dri-FIT medium-support sports bras are made from soft, smooth fabric with enough support to keep everything in place. This type of bra is ideal for smaller cup sizes or those doing more stationary exercises. Those with larger chests may prefer wearing a medium-support sports bra for low-impact exercise for the extra support.

Light-support sports bras

Low-impact exercises like Pilates, yoga, walking or stationary cycling involve less movement and less direct force on the body. For this reason, a less supportive sports bra is suitable.

Nike Dri-FIT light-support sports bras are lightweight, comfortable and suitable for everyday wear, even if you're not working out. The soft, breathable fabric stretches to move with you. Some come with easily removable pads that you can change up your fit whenever you want.

Si vous avez une poitrine généreuse, il est préférable de choisir une brassière de sport à maintien normal ou supérieur, même pour les exercices à faible impact. Le maintien supplémentaire assure un bon niveau de compression et de sécurité pour que vous vous sentiez à l'aise et maintenue pendant l'exercice.

Les termes compression et coque sont utilisés pour décrire deux types différents de brassière de sport adaptés à différentes activités et tailles de bonnets.

Les brassières de compression ont pour effet de comprimer la poitrine. Ces brassières sont confectionnées à partir d'un tissu ajusté qui s'adapte parfaitement au corps. Le tissu de compression maintient la poitrine pour limiter le mouvement durant les exercices. Les brassières de compression offrent un maintien léger à normal. Elles sont idéales pour les exercices à faible impact et pour les petites poitrines (bonnets A à C).

Les brassières de sport à coque se rapprochent davantage d'une brassière standard. Elles sont dotées de bonnets moulés, qui maintiennent chaque sein séparé et immobile pendant l'exercice. Les bonnets moulés limitent le mouvement de la poitrine dans toutes les directions, offrant un maintien élevé pour les exercices à fort impact. Les brassières à coque sont recommandées pour les femmes à forte poitrine (à partir du bonnet D).

Lorsque vous choisissez une brassière de sport, il est essentiel de comprendre la coupe de celle-ci. « Sur une brassière, le maintien provient de trois points : les bretelles, les bonnets et le bandeau, y compris les empiècements latéraux », explique Susan Sokolowski, directrice de l'innovation vestimentaire chez Nike depuis 10 ans. Voici comment les bretelles, les bonnets et le bandeau doivent être ajustés.

1. Bretelles. Vous devez pouvoir passer deux doigts entre les bretelles et vos épaules. La brassière de sport doit être bien ajustée mais ne doit pas s'enfoncer dans la peau ni la pincer. Le fait de resserrer les bretelles peut créer un effet liftant.
   
2. Bonnets. Si votre poitrine sort de la brassière, c'est un signe évident que celle-ci est trop petite. Une brassière à coque avec bonnets moulés doit couvrir entièrement chaque sein. Une brassière de compression doit couvrir la poitrine sous tous les angles, y compris près des aisselles.
   
3. Bandeau et empiècements latéraux. Si le bandeau remonte lorsque vous levez les mains au-dessus de votre tête, la brassière est trop grande. Si la brassière est munie d'un fermoir au dos, il est possible de l'ajuster. Autrement, prenez la taille en dessous. Le bandeau doit reposer à plat sur les côtes sans vous gêner. Essayez de prendre une grande inspiration en portant la brassière pour évaluer son ajustement.

S'il est important de trouver une brassière de sport bien ajustée, il est tout aussi important de choisir un style qui vous ressemble. La fonctionnalité ne fait pas tout. Vous voulez être stylée et vous sentir en confiance dans votre brassière de sport.

Les brassières de sport Nike sont disponibles dans plusieurs matières, coloris et modèles. Vous recherchez une brassière de sport facile à enfiler et idéale pour faire vos courses ? Choisissez une brassière légère pour un usage quotidien. Vous pouvez choisir une brassière de sport à dos nageur pour le yoga ou une brassière à coque de couleur vive et à maintien supérieur pour courir sans tee-shirt. Le choix vous appartient. Quel style vous ressemble ?

Les experts Nike recommandent un nettoyage après chaque utilisation pour éviter les mauvaises odeurs et l'accumulation de bactéries. Ne vous contentez pas de la mettre à la machine à laver avec vos autres vêtements. Et optez pour une lessive douce plutôt qu'une lessive agressive.

L'idéal est de laver vos brassières de sport à la main en les trempant dans une eau savonneuse pendant 20 à 30 minutes, puis de frotter le tissu à la main. Une fois que vos brassières sont propres, évacuez l'eau savonneuse puis faites tremper et rincez vos brassières pour éliminer le savon. Si vous les passez à la machine à laver, faites un cycle délicat et utilisez un filet à lingerie pour éviter que vos brassières ne s'accrochent dans la machine.

Peu importe la façon dont vous lavez vos brassières de sport, n'utilisez pas le sèche-linge et faites-les sécher à plat à l'air libre pour éviter tout risque de rétrécissement et toute déterioration de leur élasticité.

Au moment de choisir votre brassière de sport, n'oubliez pas que sa fonction et sa coupe sont des caractéristiques essentielles. Si une brassière est trop serrée, elle vous limitera dans vos mouvements. Si elle est trop ample, elle ne remplira pas sa fonction. Choisissez une brassière de sport adaptée au type d'exercice que vous allez pratiquer. Si vous vous sentez maintenue et en sécurité dans votre brassière de sport, cela se ressentira dans vos performances.