Consejos de recuperación
Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.
Deportes y actividades
Beneficios de un baño con sal de Epsom después de entrenar
¿Aún no conoces los beneficios de darte un baño de agua caliente?
Nutrición
¿Cuánto deberíamos esperar para salir a correr después de comer?
Una nutricionista titulada nos cuenta por qué es fundamental comer antes de salir a correr y nos da consejos sobre cómo evitar calambres de estómago.
Deportes y actividades
¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?
Varios especialistas explican qué causa el dolor muscular y te dan consejos para recuperarte adecuadamente.
Deportes y actividades
5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer
Así es como la inmersión en agua fría puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomarse un batido de proteínas?
Depende. Una nutricionista nos explica que identificar nuestros objetivos nos puede ayudar a saber cuándo tomar proteínas.
Salud y bienestar
Qué son las botas de compresión y cómo funcionan
Varios expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.
Deportes y actividades
¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?
La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué pasan y damos consejos para aliviar los síntomas.
Salud y bienestar
¿No sabes si es tendinitis o tendinosis? Te ayudamos a distinguirlas
Especialistas explican las diferencias entre cada lesión y qué hacer si las sufres.
Salud y bienestar
Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales
Varios médicos y fisioterapeutas explican qué son las hernias discales y recomiendan ejercicios para aliviar el dolor y, además, tratar el problema de raíz.
Deportes y actividades
¿En qué consiste un entrenamiento para los días de recuperación? ¿Deberías probarlo?
La comunidad experta afirma que la recuperación activa puede ser incluso más efectiva para la recuperación muscular que no hacer nada de deporte.
Salud y bienestar
Lo que debes saber sobre el alcohol y el sueño, según los expertos
Si vas a tomarte una copa antes de dormir, analiza primero esta información.
Deportes y actividades
4 ejercicios buenos para el dolor de rodilla según especialistas
La comunidad de especialistas nos explica los motivos principales del dolor de rodilla y recomienda varios ejercicios que pueden ayudar a aliviarlo.
Salud y bienestar
¿Por qué es tan importante dormir para la recuperación de los deportistas? Explicación de la comunidad experta
Si quieres mejorar tu rendimiento, piensa en darle tanta importancia a tu rutina de sueño como a tus entrenamientos.
Nutrición
Dos nutricionistas nos cuentan 4 propiedades saludables de la calabaza
Se ha demostrado que este alimento otoñal está repleto de nutrientes ricos en antioxidantes.
Nutrición
¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios
Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.
Salud y bienestar
Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento
Los expertos nos cuentan tres posibles beneficios de darse un masaje a uno mismo antes de entrenar.
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