Amb la cinta mètrica en horitzontal, envolta-li la caixa toràcica just per sota del pit (això es coneix com a contorn de sota el pit). La cinta mètrica ha d'estar cenyida.

Agafa un cordill (o un cordó de les sabatilles), un bolígraf i un regle. Amb el cordill en horitzontal, envolta-li la caixa toràcica just per sota del pit (com faries amb una cinta mètrica) i fes servir el bolígraf per marcar el punt en què s'uneixen els dos extrems del cordill. Després, col·loca el cordill en una superfície plana i fes servir un regle per saber la mesura del contorn de sota el pit.

Fes servir la mida del contorn de sota el pit que has obtingut en els passos 1 o 2 per trobar la talla de sostenidors correcta a la part superior de la pantalla. Si la mida està entre dues talles, tria la més gran, ja que uns sostenidors una mica més grans li resultaran més còmodes que uns que li vagin massa estrets.
* Les talles grans (+) dels sostenidors esportius només es diferencien en la circumferència, però la llargada i l'estil són iguals.

Hauries de poder introduir dos dits entre el cos i el tirant. Si l'ajust és massa folgat, prova una talla menys. Si se li clava a les espatlles (o ho sembla), prova una talla més gran.

Assegura't que la banda no està massa cenyida. Hauries de poder introduir còmodament dos dits entre la banda i el cos. Demana-li que aixequi els braços per damunt del cap i assegura't que la banda no s'apuja. Hauria d'ajustar-se perfectament a les costelles.

Digues-li que salti. El rebot hauria de ser mínim i hauria de sentir el pit protegit i segur. Si hi ha massa rebot per poder moure's amb comoditat o li queda petit a la zona de les aixelles o l'escot, prova-ho amb una talla per a dona.