Consells per dormir
Orientació clara i pràctica per dormir millor i aconseguir que el cos i la ment descansin com cal.
Salut i benestar
Què has de saber sobre l'alcohol i el son, segons els experts
Si vols beure una copa abans d'anar a dormir, consulta primer aquesta informació.
Salut i benestar
Per què dormir és tan important per a la recuperació esportiva? Els experts ho expliquen
Si vols augmentar el teu rendiment, pensa tant en la teva rutina de son com en els entrenaments.
Salut i benestar
Quatre beneficis de despertar-se d'hora per a la salut segons els doctors
Si llegeixes aquest article, et costarà menys despertar-te amb la primera alarma.
Salut i benestar
Les migdiades són bones per a tu? Els experts ho expliquen
Els especialistes en el son participen en el debat de si les migdiades són bones o dolentes per a la salut.
Salut i benestar
Una bona higiene del son pot millorar el teu rendiment esportiu
Raó de més per començar a dormir bé.
Salut i benestar
Fer exercici abans d'anar a dormir et pot desbaratar el son?
En general, fer exercici ajuda a dormir, però per a algunes persones el moment de fer-lo importa.
Salut i benestar
És poc saludable menjar abans d'anar a dormir? Els experts ho expliquen
La resposta no sempre és senzilla.
Salut i benestar
Cinc moviments de ioga per dormir millor
Els experts en son et proposen unes quantes postures de ioga que et poden ajudar a dormir millor.
Salut i benestar
És bo dormir amb sostenidors? L'opinió dels experts
Dona un cop d'ull als consells, beneficis potencials i inconvenients que has de tenir en compte segons els professionals de la salut.
Salut i benestar
Com pots dormir millor a la nit, segons els experts
Una dietista certificada i un psicòleg del son et donen consells per dormir millor a la nit.
Salut i benestar
No pots dormir? T'expliquem què recomanen els experts
Prova aquests consells per adormir-te ràpid i aconseguir dormir més hores.
Consells
Trenca amb el cicle terrible de son i estrès
El son i la salut mental estan molt relacionats, tot i que de vegades tenen les seves complicacions. Descobreix com pots millorar aquesta relació.
Consells
Principis bàsics: la ciència de dormir bé
Segueix aquests cinc consells dels experts per descansar millor i començar el dia amb un avantatge competitiu.
Consells
Trenca amb el terrible cicle de son i estrès
El son i la salut mental estan molt relacionats, tot i que de vegades tenen les seves complicacions. Descobreix com pots millorar aquesta relació.
Coaching
Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.
Consells
Aprèn a dormir quan ho necessites
Si no tens l'habilitat d'adormir-te ràpidament, t'agradarà saber que és una habilitat que es pot aprendre i per a la qual molts esportistes "s'entrenen". A continuació t'expliquem com ho fan, i com...
Escaneja el codi per descarregar l'app.