13 bàsics Nike per portar a la bossa del gimnàs

Reservar temps per anar al gimnàs requereix devoció i disciplina. Tingues una bossa del gimnàs preparada per posar-t'ho més fàcil. Tot seguit t'expliquem què has de portar al gimnàs per superar-te en el pròxim entrenament: des de parts superiors que gestionen la suor fins a un calçat ferm.

Comença per aquí. Tria una bossa d'esport que ofereixi tant espai com opcions d'emmagatzematge. Escull-ne una de petita (de 25 a 30 litres) per portar roba de recanvi i un parell de sabatilles o opta per una bossa d'esport mitjana (de 50 a 60 litres), amb butxaques exteriors amb cremallera i molt espai per a la tovallola i el necesser. Una bossa d'esport gran (més de 95 litres) et permetrà encabir-hi tot això i fins i tot la teva pilota de bàsquet preferida.

Contingut relacionat: Sis aspectes que cal tenir en compte per comprar una bossa d'esport

Una dessuadora amb caputxa i cremallera completa Nike Sportswear és una peça exterior ideal per portar-la anant i tornant del gimnàs. Sempre va bé tenir-ne una a mà o portar-ne una de reserva a la bossa del gimnàs. Tria entre dessuadores amb caputxa Nike Tech Fleece, de punt de cotó orgànic o amples i denses per als dies més freds.

Sigui en una classe de HIIT o fent esquats, la roba que portis al gimnàs no hauria de ser una distracció. La prioritat principal de la samarreta de compressió Nike Pro Dri-FIT és gestionar la suor per mantenir la frescor.

Aquest disseny incorpora una malla a les zones del tors on s'acumula més la suor per oferir més transpirabilitat. Gràcies al seu ajust cenyit es pot combinar per sota d'altres parts superiors. A més, pots escollir entre samarretes de màniga curta, de màniga llarga, sense mànigues o cropped.

Contingut relacionat: Tenir cura de la roba d'entrenament bruta sense esforç

Sigui quin sigui el tipus d'entrenament que fas al gimnàs, hi ha sostenidors esportius Nike per a cada ocasió. Per a activitats de càrdio d'alt impacte, opta per uns sostenidors esportius de subjecció alta i esquena creuada Nike Swoosh. La tecnologia Dri-FIT manté la transpirabilitat i la frescor, i no caldrà que et preocupis per recol·locar-te el coixinet enmig d'un entrenament.

Si les teves sessions de gimnàs inclouen una classe de ioga de recuperació, escull uns sostenidors de subjecció mínima i amb un folre lleuger, com ara els sostenidors esportius Indy o Alate. Trobaràs models amb tirants ajustables, cremalleres i obertures de malla per a més transpirabilitat.

Contingut relacionat: Com trobar la talla de sostenidors esportius Nike ideal per a tu

El teixit elàstic en quatre direccions i la tecnologia de gestió de la suor Dri-FIT t'ajudaran a moure't sense distraccions en qualsevol entrenament. La cintura ampla i les vores que s'adhereixen a la pell mantenen aquests bòxers al seu lloc. Tria entre models normals i llargs.

Contingut relacionat: La millor roba interior Nike per a home

Els pantalons curts Nike Pro són cenyits però elàstics, per això són ideals per als entrenaments de gimnàs que requereixen un ajust ferm, un arrossegament mínim i molta flexibilitat. Aquests pantalons curts, confeccionats amb la tecnologia Dri-FIT, també poden mantenir la suor a ratlla fins i tot en els entrenaments més durs.

Tria una llargada de l'interior del camal d'entre 8 i 18 cm, segons la protecció que vulguis. Si prefereixes un ajust més ample, prova els pantalons curts Nike Pro Dri-FIT Flex, amb un interior del camal d'entre 15 i 20 cm.

Si prefereixes pantalons, les malles o leggings Nike Pro Dri-FIT seran una peça bàsica per a la teva bossa del gimnàs. Poden aguantar entrenaments intensos sense sacrificar transpirabilitat o comoditat gràcies a la seva tecnologia de gestió de la suor. Tria entre diverses longituds de cintura, com ara cintura alta o mitjana, i decideix-te per una llargada completa o per un estil curt que deixi respirar els turmells i els bessons.

Contingut relacionat: Com pots trobar uns leggings a prova d'esquats

Al final de l'entrenament, tindràs ganes de posar-te uns pantalons de xandall. Tria'n uns amb vores obertes de teixit Fleece o uns amb camals amples fàcils de posar. Si t'agrada entrenar-te amb pantalons de xandall, prova'n uns amb un ajust amb vores o cenyit. A més a més, si esculls uns pantalons de xandall amb elàstic als baixos podràs presumir de les teves sabatilles per al gimnàs preferides.

Una de les peces més importants de la bossa del gimnàs són els mitjons. I no un parell de mitjons qualsevol. Els teus mitjons haurien d'incloure un teixit que gestioni la suor per mantenir els peus secs durant els entrenaments durs.

L'amortiment afegit a la planta del peu, així com la banda de canalé al pont que envolta la part mitjana del peu, aporten subjecció addicional tant per fer esquats com per fer exercicis de cal·listènia. Tria entre diversos estils, com ara invisibles, fins als turmells o llargs, i afegeix-ne uns quants parells a la teva bossa.

Contingut relacionat: Com pots triar uns mitjons per a peus amb tendència a suar

Les sabatilles s'haurien d'adequar a les necessitats de l'entrenament i també al que posaràs a la bossa del gimnàs. Per a entrenaments centrats en aixecament de pesos i escalada de corda, les sabatilles d'entrenament Nike Metcon són una bona opció, ja que incorporen un taló ample i pla i una placa interna que incrementa l'estabilitat.

La goma envolta l'arc i ofereix un patró de tracció i adherència addicionals, mentre que els cordons es mantenen al seu lloc gràcies als tancaments amb veta adherent. La part superior està feta de revestiments de malla que permeten que circuli l'aire per mantenir els peus frescos i secs quan comencis a suar.

Contingut relacionat: Quines sabatilles m'he de posar per als entrenaments HIIT?

De la mateixa manera que no portes sabatilles de running per aixecar pesos, no hauries de portar sabatilles de training per córrer a la cinta. Les unitats Air Zoom dobles a l'avantpeu i al taló d'aquestes sabatilles de running imparables proporcionen amortiment. Alhora, la malla Engineered de la part superior manté els peus frescos, sobretot en combinació amb els mitjons de running Nike Dri-FIT.

Contingut relacionat: Quants quilòmetres poden recórrer unes sabatilles de running?

Després de l'entrenament, un parell de xancletes ofereixen als peus un descans agradable i una mica de comoditat. Tens pensat dutxar-te al gimnàs? Aquestes xancletes són una peça bàsica perfecta per caminar pel vestuari.

La hidratació és una de les parts més importants de l'entrenament. Escull una ampolla d'aigua que voldràs fer servir una vegada i una altra, sigui amb palla, tapa abatible o disseny exprimible.

Un tancament hermètic assegura que els continguts de la bossa no es mullin, perquè a ningú li agrada començar l'entrenament amb la sorpresa desagradable que l'ampolla d'aigua s'ha vessat sobre la roba. Pots triar ampolles d'aigua des de 350 ml fins a 2 litres.

Contingut relacionat: Com cal rentar una ampolla d'aigua

Text: Emily Shiffer