Nike By You
Els cinc millors models de sabatilles de running per a distàncies llargues
Guia de compra
Les millors sabatilles per córrer distàncies llargues proporcionen subjecció i comoditat quilòmetre rere quilòmetre.
Última actualització: 26 de juliol de 2024
6 min. de lectura
Córrer distàncies llargues requereix determinació i resistència, però també és fonamental tenir l'equipament adequat per poder superar cada quilòmetre. Unes sabatilles òptimes per córrer distàncies llargues haurien d'oferir subjecció i durabilitat, tant si tens molta experiència en maratons com si només fas carreres llargues de tant en tant.
Tenir unes bones sabatilles de running pot marcar la diferència entre córrer còmodament o acabar patint dolor (o fins i tot lesions) al llarg del temps. Tanmateix, les sabatilles ideals per a tu depenen de les teves necessitats personals, com ara la manera de córrer, la forma del peu i les teves preferències d'ajust i estil. Hi ha molts models de sabatilles per córrer distàncies llargues i de vegades no és fàcil saber quina és la millor opció. A continuació t'expliquem com pots reduir la cerca i t'oferim algunes recomanacions de Nike que et poden anar bé.
Compra sabatilles de running Nike
Quines característiques han de tenir unes sabatilles de running per a distàncies llargues
Tot i que les preferències personals tenen un paper important a l'hora de triar les sabatilles adequades, cal tenir en compte alguns factors clau. "Per córrer distàncies llargues, recomanem un bon amortiment i una bona subjecció per gaudir de comoditat en general, protegir-te dels impactes i evitar lesions", explica Ashley Campbell, responsable experta de línia de productes de calçat de running Nike.
Campbell també considera que l'ajust és crucial. Això vol dir que has de buscar unes sabatilles que t'ofereixin prou espai al voltant de la puntera per si s'inflamen els peus, cosa que és habitual quan corres. També és molt important oferir fermesa a la part mitjana del peu i al taló perquè es mantinguin a lloc.
"Hi ha atletes que potser volen més reactivitat per augmentar una mica el ritme i preparar-se per al dia de la cursa si són de caràcter competitiu", diu Campbell.
Finalment, tingues en compte el terreny per on correràs. Segons Campbell, si prefereixes fer quilòmetres per camins, busca sabatilles amb una tracció millorada, protecció contra la brutícia, durabilitat i drenatge per passar per terrenys humits i amb bassals.
Com posa a prova Nike la durabilitat per a distàncies llargues
Totes les sabatilles de running Nike per a distàncies llargues se sotmeten a proves minucioses abans de sortir al mercat per garantir que poden suportar les exigències d'aquesta modalitat.
Les sabatilles passen per diverses rondes de proves amb centenars de runners. "Les proves són a llarg termini i requereixen que cada atleta corri una distància setmanal específica amb les sabatilles durant un total de vuit setmanes", explica Campbell. Acostuma a ser un mínim de 50 km per setmana, que fan un total de 400 km recorreguts amb les sabatilles durant el transcurs de la prova.
Les persones participants comenten si hi ha algun problema de durabilitat. Un cop s'acaba el període de prova, han de tornar-les perquè Nike pugui continuar fent-hi comprovacions i l'equip d'enginyeria les pugui inspeccionar, tal com explica Campbell.
A partir d'aquí, les sabatilles s'avaluen segons diversos factors, com ara l'abrasió o els estrips, entre d'altres. "Això ens ajuda a tenir una idea de la durabilitat, ja que triem els materials que farem servir durant tot el procés de desenvolupament", explica Campbell.
Les millors sabatilles per córrer distàncies llargues
Les sabatilles ideals per córrer distàncies llargues dependran de diversos factors, com ara com i on les vulguis fer servir. A continuació, et recomanem diversos models Nike per continuar fent quilòmetres.
Les millors sabatilles d'entrenament per córrer distàncies llargues per carretera: Nike Vomero Zoom 17
Córrer per carretera pot ser dur per a les articulacions, així que necessites unes sabatilles amb amortiment. Campbell comenta que les Nike Vomero Zoom 17 ofereixen "un gran amortiment". Aquestes sabatilles presenten escumes ZoomX i Cushlon, i ofereixen la màxima elasticitat i una tracció duradora perquè puguis superar el dia a la ciutat.
Les millors sabatilles d'entrenament per córrer distàncies llargues per carretera amb més estabilitat: Nike Pegasus 41
Si necessites més estabilitat, et recomanem les Nike Pegasus 41. Aquestes sabatilles incorporen dues unitats Air Zoom i una entresola d'escuma ReactX al voltant de l'avantpeu i el taló per oferir més reactivitat. La part superior de malla transpirable està dissenyada per augmentar la comoditat. Les sabatilles també presenten una llengüeta suau a la zona del turmell i una plantilla flonja per oferir un ajust ferm. Estan disponibles en talles normals i extraamples, així com en diverses combinacions de colors, i fins i tot hi ha possibilitat de personalitzar-ne unes al teu gust.
Les millors sabatilles de competició per córrer distàncies llargues: Nike Vaporfly 3
Les Nike Vaporfly 3 estan dissenyades pensant en el dia de la cursa i incorporen la tecnologia Nike ZoomX, que ofereix reactivitat en cada pas. L'entresola sobresurt del taló per ajudar a reduir el pes a l'interior i crear una trepitjada més estable. Aquestes sabatilles tenen fils Flyknit per potenciar la transpirabilitat i la subjecció. Les Vaporfly 3 presenten una sola exterior de goma fina actualitzada per reduir-ne el pes sense renunciar a la durabilitat. Pots triar entre nou combinacions de colors.
Les millors sabatilles de trail running per a distàncies llargues: Nike Zegama 2
Les sabatilles de trail running han d'oferir subjecció en diversos terrenys, com ara roques i camins. Les Nike Zegama 2 ofereixen un gran amortiment gràcies a l'entresola d'escuma ZoomX lleugera. La sola exterior de material Vibram Megagrip presenta un patró de tacs espaiats per millorar la tracció mentre corres. Aquestes sabatilles també tenen una zona del turmell més alta per reduir el risc que la brutícia entri a les sabatilles.
Les millors sabatilles per córrer distàncies llargues en diversos terrenys: Nike Pegasus Trail 5
Si corres tant per carretera com per camins sense asfaltar, et recomanem les Pegasus Trail 5. Aquestes sabatilles versàtils estan preparades per resistir les dues superfícies gràcies a l'entresola d'escuma ReactX, que ofereix amortiment addicional, i la quantitat reduïda de goma a la sola exterior en comparació amb les versions anteriors. A més, la sola exterior envolta la part frontal de les sabatilles per proporcionar més durabilitat, alhora que el patró de tracció i el material de goma aporten una adherència addicional per camins o carreteres.
Text: Korin Miller