Tot el que necessites per equipar-te per a un triatló

Preparar-se per a cada part d'una disciplina multiesportiva és complicat, tant si t'entrenes per a un triatló esprint com si et prepares per completar l'Ironman. La transició entre les parts de natació, ciclisme i running són tot un repte, independentment del nivell d'experiència. Preparar bé aquestes transicions pot ajudar-te a guanyar uns quants minuts al cronòmetre i a assegurar-te que tens tot el que necessites per participar-hi.

Tot seguit, t'expliquem algunes coses que has de tenir en compte:

Segons Timothy Miller, entrenador amb el certificat de l'USATF i doctor especialitzat en medicina esportiva a The Ohio State University Wexner Medical Center, la roba que portaràs depèn del temps que faci. Per exemple, cal portar més capes en un triatló a la tardor que no pas en una prova que tingui lloc a l'estiu. Tot i això, és recomanable invertir en opcions que puguis portar en més d'un esdeveniment. Així, no hauràs de canviar-te de roba entre les parts de running i ciclisme, o viceversa. A continuació et mostrem algunes peces de rendiment que capil·laritzen la suor:

La lleugeresa i la transpirabilitat són vitals, sobretot per a les curses els dies que fa molta calor. Per això, la samarreta de tirants Nike AeroSwift per a dona i home s'ha dissenyat per a la competició. Aquesta part superior lleugera i suau incorpora la tecnologia Nike Dri-FIT ADV per mantenir la transpirabilitat i té orificis per tot el teixit que proporcionen ventilació estratègica mentre et mous.

Les samarretes de tirants són perfectes quan penses que suaràs molt. Així i tot, si necessites combinar unes quantes peces o creus que pots passar fred en alguns moments del triatló, et recomanem les parts superiors Nike Rise 365 per a home i Nike One Classic per a dona. El model Rise 365 és transpirable i lleuger. A més, Nike ha dissenyat la versió actual tenint en compte els comentaris de runners. Per això, s'ha incorporat ventilació a les zones on s'acumula més escalfor del panell frontal per mantenir la frescor mentre corres i oferir comoditat durant les transicions. En el cas de la part superior Nike One Classic, el teixit lleuger, llis i sedós s'eixuga en un no res i allunya la suor de la pell per afavorir-ne una evaporació ràpida.

La transició entre les parts de running i ciclisme és més fàcil si tens protecció a la part inferior en cada prova. Per tant, et recomanem unes malles curtes. Els dissenys Nike AeroSwift per a home i les malles ciclistes Nike Universa per a dona estan dissenyats per a la competició i incorporen la tecnologia Nike Dri-FIT, que capil·laritza la suor. Els models AeroSwift inclouen un eslip integrat que ofereix més subjecció, butxaques addicionals a la cintura per desar-hi claus o targetes i zones de ventilació que augmenten la comoditat. Les peces Universa tenen una cintura extraampla per evitar que s'enrotlli, et pessigui i llisqui, de manera que són perfectes per fer-les servir en diverses proves. A més, estan confeccionades amb un teixit que capil·laritza la suor per mantenir la transpirabilitat i la comoditat.

En aquest cas, com que la distància és curta, cal centrar-se més en la velocitat i menys en la resistència. Per això, les Nike Streakfly són la millor opció per a dona i home. Les Streakfly són les sabatilles de competició més lleugeres de Nike, amb una entresola ZoomX completa que proporciona una reactivitat lleugera òptima. La part superior de teixit Knit ultrafina ofereix comoditat i subjecció, alhora que el reforç addicional a l'avantpeu aporta estabilitat.

Les curses de 10 km són molt exigents perquè pots córrer a un ritme més ràpid que el d'una marató, però es requereix el mateix nivell de resistència. Això fa que les Nike Vaporfly 3 per a home i dona siguin una opció fantàstica. El model, que s'ha dissenyat específicament per a proves de mitja distància i maratons, incorpora una placa Flyplate de fibra de carboni que proporciona una subjecció ferma i t'impulsa cap endavant. L'escuma ZoomX des del taló fins a la puntera ofereix encara més retorn d'energia que els models anteriors per millorar la sensació d'elasticitat. Les Vaporfly 3 també són una opció fiable per a proves d'esprint i Ironman.

Córrer una marató ja és prou complicat, així que pots imaginar que un Ironman, que inclou proves de ciclisme i natació, requereix una resistència sobrehumana. Les Nike Alphafly 3 per a home i dona t'ajudaran a completar aquest tipus de curses, ja que s'han dissenyat per a competicions de marató i llarga distància en carretera. Tenen l'escuma ZoomX, una part superior Flyknit, una placa de carboni corbada i la tecnologia Air Zoom per proporcionar una trepitjada que t'impulsa cap endavant i millora l'eficiència del moviment. A més, són les sabatilles Alphafly més lleugeres de Nike i proporcionen amortiment i retorn d'energia sense afegir volum.