Com vestir-te per a una sessió de ioga

Nike té propostes de conjunts per a tota mena de sessions, per si vols entrenar les postures i seqüències, trobar la calma tot saludant el sol o bé suar de valent fent Hot Yoga.

Trobar peces de ioga en què puguis confiar et pot ajudar a concentrar-te en els moviments. Quan hagis de decidir què duràs en una classe de ioga, t'adonaràs que depèn molt del tipus que vols practicar.

Posar-te l'outfit de ioga adequat et pot ajudar a millorar el rendiment en una sessió intensa i dinàmica. Tria leggings lleugers i amb gestió de la suor per gaudir d'una compressió suau, ja que ofereixen l'equilibri ideal entre flexibilitat i fermesa. Uns sostenidors esportius de disseny allargat proporcionen la màxima comoditat i una concentració insuperable durant els moviments intensos. Abans i després de l'entrenament, posa't una dessuadora amb caputxa, una peça ideal per mantenir la calidesa mentre vas a l'estudi i en tornes.

En aquest sentit, unes sabatilles fàcils de treure són la peça que arrodoneix aquest look i que aporta més comoditat. Un model del mateix to serà el toc perfecte. Per acabar de perfeccionar el look, posa't una cinta absorbent de torçal ample, que t'ajudarà a mantenir els cabells a lloc i protegir els ulls de la suor.

Una sessió tranquil·la pot incloure moviments més lents que donin més importància a l'estirament. En un cas així, el millor és triar roba amb un disseny còmode. Els pantalons jogger cenyits són una opció interessant perquè no limiten tant la mobilitat com uns leggings amb compressió i, tot i això, són una peça lleugera. Durant l'escalfament, posa't també una dessuadora amb caputxa que faci joc amb el conjunt. Quan et vulguis treure una capa, una samarreta de tirants i amb gestió de la suor t'ajudarà a mantenir la comoditat sense pes afegit. Et recomanem que et recullis els cabells amb un lligacues per crear un look relaxat i pràctic que t'ajudi a concentrar-te en l'exercici. D'altra banda, un bloc de ioga resistent i suau et pot aportar subjecció i estabilitat quan respiris per fer estiraments d'intensitat.

Com vestir-se per practicar Hot Yoga? Segons moltes persones, la clau és posar-se com menys roba millor. Si vols fer exercici en una sala a alta temperatura, t'hauràs de posar roba fresca i transpirable. Les malles ciclistes són ideals per a les sessions ofegoses perquè ofereixen un ajust segur i la comoditat afegida de les butxaques. Uns sostenidors esportius que hi facin joc i estiguin confeccionats amb teixit que gestioni la suor aportaran subjecció i comoditat quan faci calor.

No oblidis una ampolla d'aigua d'acer inoxidable per hidratar-te durant les sessions intenses. Emporta't una o dues cintes per als cabells elàstiques i cenyides, amb agafador de silicona, per evitar que els cabells es moguin. Quan hagis fet les seqüències complicades, posa't unes xancletes amb amortiment per relaxar els peus mentre tornes a casa. Si et dutxaràs a l'estudi, també te les pots posar a la dutxa.

Un conjunt de rendiment pot fer que les teves sessions de ioga a l'aire lliure siguin encara més interessants, tant si les fas a la platja com al parc. Si fa molt de sol, tria uns sostenidors esportius amb tirants que t'aportin llibertat de moviment. Fes servir els sostenidors esportius de capa base i posa-t'hi una samarreta de màniga llarga, lleugera i amb protecció contra la llum ultraviolada a sobre.

Protegeix-te els ulls amb unes ulleres de sol (millor que siguin tintades i que tinguin protecció contra la llum ultraviolada i recobriment) que no es moguin quan facis postures en posició dreta i la del gos mirant avall. Els leggings que aporten fermesa i inclouen butxaques també són molt importants per fer exercici a l'aire lliure perquè s'hi poden desar objectes bàsics sense haver de portar una bossa de mà amunt i avall. Si dus una estora de ioga a les espatlles, no l'hauràs de portar sota el braç. No t'interessa que se t'enrampi un braç abans de fer la postura del gos mirant cap amunt i la del corb.

Canalitza la sensació de frescor en una sessió mentre es pon el sol. Comença amb una dessuadora de teixit Fleece d'aspecte marbrenc (quan el sol se'n va, les temperatures baixen). Posa't uns leggings acampanats (que sempre queden bé) d'un to negre versàtil i combina'ls amb uns sostenidors esportius de disseny allargat i del mateix to per aconseguir un estil natural. No oblidis dur una estora suau (amb una corretja regulable per transportar-la) i unes sabatilles que siguin fàcils de posar i treure per a abans i després de la classe.