Tentempiés saludables

Una barrita o un batido preparados pueden parecer opciones saludables, pero a menudo, contienen ingredientes ocultos que no lo son. En su lugar, intenta tener a mano tentempiés naturales. Son igual de fáciles de preparar y mucho mejores para ti.

A todos nos da hambre entre comidas, especialmente si tenemos una vida muy ajetreada. Una barrita preparada o un batido de proteína pueden parecer opciones saludables; pero pueden estar llenos de conservantes, estabilizadores y sustitutos del azúcar. En su lugar, haz que tu tentempié sea un alimento natural lleno de energía y que sacie tu hambre durante horas.

Estos son mis tentempiés favoritos:

1. Huevos duros
   Preparo suficientes para una semana para tenerlos listos cuando me dé hambre.
   
2. Yogur griego natural sin azúcar
   Contiene mucha proteína y poco azúcar. En lugar de comprar el de sabor a arándanos, uno natural con fruta real tiene fibra y antioxidantes sin tantos azúcares añadidos.
   
3. Frutos secos con semillas y bayas goji secas
   Los reparto en pequeños paquetes para no echar mano de un recipiente grande y comer sin darme cuenta.
   
4. Garbanzos asados o edamame
   Ambos son legumbres y contienen muchas proteínas.
   
5. Una manzana con crema de frutos secos
   Proteína con algo crujiente y dulce.

La próxima vez que te dé hambre, asegúrate de tener a mano un tentempié de comida saludable con el que saciarte hasta tu próxima comida.