Las mejores zapatillas Nike para saltar a la comba
Guía de compra
Estas zapatillas ofrecen una pisada reactiva.
El salto a la comba se suele asociar con juegos infantiles, pero es un ejercicio de gran impacto y dificultad. Aparte de quemar muchas calorías, el movimiento pliométrico ayuda a aumentar la velocidad, la potencia y la agilidad. Además, este tipo de cardio de alto impacto se puede hacer en cualquier sitio: solo necesitas una cuerda y unas zapatillas de entrenamiento. Eso sí, investiga cuáles son las zapatillas adecuadas. Como saltar a la comba puede sobrecargar las articulaciones, elige modelos con sujeción que ofrezcan tracción y estabilidad. Para ayudarte en tu búsqueda, aquí tienes algunos consejos y opciones de productos.
Comprar zapatillas Nike de entrenamiento
¿Qué características debo buscar en unas zapatillas para saltar a la comba?
Para que los pies y los tobillos no sufran, busca zapatillas que ofrezcan sujeción y cierta rigidez. También tienen que ser lo suficientemente flexibles como para que el pie se mueva de forma natural. La parte superior debe ser transpirable para absorber el sudor, y la mediasuela debe tener amortiguación de espuma para absorber el impacto. Además, las suelas exteriores de goma planas con patrón tipo gofre proporcionan más estabilidad y tracción.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para saltar a la comba?
Estas 6 zapatillas de entrenamiento Nike proporcionan agilidad, flexibilidad y reactividad. Salta tanto en interiores como exteriores con estos versátiles modelos diseñados para el fitness funcional y los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT).
Para hombre
Zapatillas de training Nike Air Zoom TR 1 para hombre
Estas zapatillas cuentan con una unidad Air Zoom completa en la capa inferior de la parte superior para ofrecer una amortiguación reactiva. Además, el diseño de perfil bajo con talón plano y suela exterior con patrón tipo gofre aporta estabilidad en múltiples superficies. Por último, el ante sintético suave proporciona más transpirabilidad.
Zapatillas de running para asfalto Nike Free Run 5.0 para hombre
Estas zapatillas cuentan con ranuras cortadas a láser en la suela para ofrecer flexibilidad. El diseño que proporciona un buen contacto con el suelo y la tecnología Flywire entrelazada con los cordones aumentan la estabilidad y la seguridad. Además, este modelo incluye una amortiguación reactiva, una parte superior de tejido Knit transpirable y goma duradera en el antepié y el talón.
Zapatillas de running para asfalto Nike Flex Experience Run 12 para hombre
La principal característica de estas zapatillas ligeras es la flexibilidad, porque tienen ranuras en la suela exterior para ofrecer una amplitud total de movimiento. La parte superior mullida proporciona comodidad, mientras que la baja altura de la mediasuela ayuda a mantener la estabilidad.
Para mujer
Zapatillas de training Nike In-Season TR 13 para mujer
La amortiguación reactiva de la mediasuela absorbe los impactos, mientras que la correa del mediopié que cruza los cordones aporta seguridad durante los movimientos laterales. Además, la malla técnica en el antepié mejora la transpirabilidad.
Zapatillas de training Nike Versair para mujer
Este modelo tiene una resistente envoltura moldeada que ayuda a sujetar los talones. Además, la unidad Air Zoom ofrece una amortiguación reactiva. Gracias a sus ranuras y a que está colocada cerca de la parte inferior de las zapatillas, también aporta estabilidad lateral. La parte superior es suave y transpirable gracias al tejido de chenilla.
Zapatillas de training Nike Free Metcon 6 para mujer
Estas zapatillas ofrecen flexibilidad gracias a las ranuras cortadas a láser de la suela exterior y a la espuma del antepié y la mediasuela. El patrón de tracción multisuperficie, los cables Flywire y la funda interior aportan estabilidad y seguridad, mientras que la parte superior de malla Engineered Mesh aumenta la transpirabilidad.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los ejercicios pliométricos?
Según la NASM (la academia estadounidense de medicina deportiva), estos ejercicios de fuerza y tonificación se basan en movimientos rápidos y explosivos para ayudar al cuerpo a producir rápidamente grandes cantidades de fuerza. Los ejercicios pliométricos son un tipo de entrenamiento cardiovascular de alto impacto que aumenta la fuerza y la potencia, lo que mejora las habilidades de lanzar, golpear, saltar y correr.
¿En qué deportes mejorarás saltando a la comba?
El salto a la comba y otros tipos de ejercicios pliométricos, como los saltos hacia delante y los saltos laterales, pueden mejorar el rendimiento en deportes como el baloncesto, el béisbol, el voleibol, el running, el atletismo y el tenis.
¿Qué otros beneficios para la salud tiene saltar a la comba?
Aparte de las habilidades deportivas, saltar a la comba puede mejorar el movimiento funcional y reducir el riesgo de lesiones. Además, este tipo de ejercicio puede favorecer la salud cardiovascular, la coordinación, el equilibrio, la agilidad, la conciencia corporal y la densidad ósea.
¿Qué consejos deberían seguir quienes están empezando a saltar a la comba?
Si tienes problemas de equilibrio o de articulaciones, habla con tu médico o médica antes de incorporar el salto a la comba a tu rutina de fitness. Para empezar, elige una superficie con algo de flexibilidad, como una esterilla gruesa, un suelo de madera con alfombra o una zona de césped o tierra. Saltar sobre baldosas, asfalto o cemento es más agresivo para las articulaciones. Aterriza siempre con suavidad, flexionando las piernas y evitando bloquear las rodillas. Salta 10 segundos como mínimo y ve subiendo hasta los 2 minutos como máximo. Con el tiempo, aumenta la altura de los saltos y la duración de la sesión.
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Texto: Dina Cheney