Las mejores zapatillas Nike para peso muerto

Primero respondamos a una cuestión candente: ¿hace falta usar zapatillas? Al fin y al cabo, hay personas que hacen peso muerto descalzas. Nick Manzoni, entrenador personal de Limitless Health and Fitness en Ridley (Pensilvania, EE. UU.), explica que hay personas que deciden hacer peso muerto descalzas si sienten que con las zapatillas no tienen el espacio suficiente para apoyar adecuadamente los dedos en una posición que transfiera la fuerza desde el suelo, sobre todo quienes hacen peso muerto sumo.

Aunque a algunas personas les funciona hacerlo descalzas, las mejores zapatillas para peso muerto optimizan tu rendimiento y te ayudan a prevenir lesiones. Manzoni asegura que las personas que usan zapatillas para peso muerto a veces necesitan mantener los pies bien plantados en el suelo para no resbalarse. Una buena fijación al suelo mejora la trasmisión de la fuerza. Empujar la pelvis hacia delante durante el ascenso puede provocar que los pies se deslicen hacia fuera, pero la solución es una buena suela.

Es importante llevar las zapatillas adecuadas porque pueden afectar a cómo trabajas los músculos del tren inferior al hacer peso muerto. Esto ayuda a evitar lesiones y beneficia la coordinación, el equilibrio, la movilidad y la estabilidad. Las mejores zapatillas para peso muerto incluyen:

• Suelas más gruesas y mayor altura del talón para personas con experiencia en peso muerto
• Base plana para principiantes
• Anchura adecuada para ofrecer espacio adicional alrededor de los dedos

Las zapatillas de entrenamiento diseñadas para levantar pesas tienen una suela más gruesa y un talón más alto, que permite mantener el torso erguido y flexionar más las rodillas, algo importante en peso muerto.

Llevar las zapatillas equivocadas puede tener consecuencias negativas. Al hacer peso muerto, hay que mantener los dedos de los pies extendidos. Algunas zapatillas son demasiado estrechas y no ofrecen suficiente espacio en la puntera. Un ejemplo son las zapatillas diseñadas para hacer sentadillas. No proporcionan suficiente sujeción en el tobillo y pueden causar lesiones.

Llevar unas zapatillas para sentadillas con el talón elevado es perjudicial porque no te puedes impulsar lo suficiente con el mediopié para evitar echarte hacia delante, según comenta Manzoni. Un buen ejercicio de peso muerto requiere equilibrio y, si te inclinas hacia delante desde el suelo, malgastas más energía al volver a una posición neutra.

Teniéndolo en cuenta, echemos un vistazo a las mejores zapatillas Nike para peso muerto.

Quienes compiten en levantamiento de pesas necesitan unas zapatillas que optimicen su rendimiento. No busques más y hazte con las Metcon 9 y sus gemelas, las Metcon 9 Premium, para conseguir las zapatillas definitivas para esta disciplina. Las Metcon 9 son ideales para el levantamiento de pesas y son las que llevan grandes atletas de todo el mundo. Además, incorporan una placa Hyperlift más grande que te ayuda a tener un mejor contacto con el suelo. Otro punto fuerte es la sujeción flexible y duradera en la puntera, que ofrece amplitud.

La estabilidad es un factor clave en el diseño de las zapatillas para peso muerto, necesaria tanto para principiantes como para profesionales. La suela plana y ancha de las Air Max Alpha Trainer 5 para hombre mantienen el contacto con el suelo y su patrón de goma mejorado proporciona una estabilidad y una tracción excepcionales. Las Air Max Bella TR 5 para mujer combinan la suave amortiguación de las Air Max con una mediasuela de espuma y una base plana y estabilizadora para fijar los pies al suelo al entrenar con pesas. Lo mismo pasa con las MC Trainer 2, disponibles para hombre y para mujer, que cuentan con una suela plana extraancha para mantener los pies en su sitio.

Por último, la placa Hyperlift más grande de las Metcon 9 para hombre y las Metcon 9 Premium para mujer proporciona una mayor estabilidad para el peso muerto. La versión EasyOn está disponible tanto para hombre como para mujer.

Si hace poco que has incorporado el peso muerto a tu rutina de entrenamiento, necesitas unas zapatillas adecuadas. Manzoni asegura que lo que necesitas si eres principiante son unas zapatillas con la amplitud suficiente para que los dedos se adapten con libertad y se coloquen correctamente. También recomienda una suela plana o un talón sin drop con un buen agarre de la suela y la menor cantidad de material posible entre el puente y el suelo.

Las Air Max Bella TR 5 para mujer te ayudarán a mantener la estabilidad mientras tonificas y moldeas zonas específicas. El diseño mantiene la sujeción en la parte superior y los laterales del pie. Las Air Max Alpha Trainer 5 para hombre cuentan con amortiguación Max Air para ofrecer estabilidad y comodidad durante el levantamiento de pesas. La base plana y ancha proporciona una mayor estabilidad y agarre para todo tipo de entrenamientos exigentes.

¿Qué tipo de zapatillas necesitas si el peso muerto forma parte de tu rutina de fitness? Si practicas peso muerto de forma ocasional, necesitas unas zapatillas adecuadas tanto para peso muerto como para otros tipos de entrenamientos. Las MC Trainer 2 para hombre y mujer son perfectas. Lo mejor de estas zapatillas es su versatilidad. Pueden ayudarte a pasar sin problemas del entrenamiento en circuito en la sala de pesas a la moqueta - Turf para la tonificación de contracción rápida. Este potente y versátil modelo ofrece estabilidad y durabilidad al hacer peso muerto, sentadillas o sprints. Con las MC Trainer 2, puedes darlo todo en el entrenamiento sin tener que cambiar de zapatillas.

Texto: Erica Brooke Gordon