Tu guía para aprender a jugar al fútbol, según los entrenadores
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Entrenadores de fútbol explican los fundamentos de cómo jugar al fútbol.
Tanto si jugabas al fútbol en tu infancia, como si nunca has tocado un balón, puede que te resulte más fácil de lo que crees aprender a jugar a este deporte. Su dinámica es sencilla, las posiciones se pueden intercambiar y el compañerismo entre jugadores puede servir de motivación para los partidos amistosos y los entrenamientos.
Guía de fútbol para principiantes
Tradicionalmente, un partido de fútbol incluye 22 jugadores en el terreno de juego, que se dividen en 10 jugadores de campo y un portero por equipo.
Carl Wild, un entrenador de fútbol de la Asociación de Fútbol Inglesa y la Asociación de Fútbol Escocesa, experto en gestión y autor de "Essential Practices for Player Development", nos cuenta que un partido dura 90 minutos y se divide en dos partes de 45 minutos.
Además, no hay descansos o tiempos muertos en estas dos partes. Si se detiene el partido por una lesión o para hacer un cambio, los árbitros pararán el reloj y, normalmente, tras 90 minutos, se añaden tres o cuatro minutos adicionales, afirma el experto.
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El tamaño de los campos de fútbol varía, pero suelen tener el mismo tamaño que un campo de fútbol americano, es decir, unos 110 metros de largo. Sin embargo, puedes jugar en campos más pequeños de entre 45 y 90 metros. Wild nos explica que los campos de fútbol están divididos en dos mitades y cada equipo empieza jugando en una de ellas. En cada mitad del campo hay una zona que se denomina área de penalti y que se encuentra alrededor de la portería.
La puntuación en el fútbol es sencilla: un gol equivale a un punto. Si se trata de un partido de liga, no tiene por qué ganar el partido un equipo. Wild explica que puede ganar un equipo o puede haber un empate, que es cuando ambos equipos han marcado los mismos goles, e incluso si terminan 0-0, sin marcar ningún gol. En un formato de competición, esto cambia.
Este entrenador nos comenta que cuando pasan los 90 minutos, si el marcador sigue empatado, se suele jugar durante otros 30 minutos más divididos en dos partes de 15 minutos cada una. Cuando acaban estas dos partes, si el marcador sigue igual, se juegan los penaltis. Cada equipo suele tirar cinco penaltis por turnos. Durante los penaltis, un jugador tira el balón a la portería mientras el portero la defiende.
Después de terminar los lanzamientos de penaltis, si un equipo ha marcado más goles que el otro, ese equipo gana el partido. Si el marcador sigue empatado, se aplica la "muerte súbita", que es cuando los jugadores siguen tirando penaltis hasta que un equipo marca más goles que el otro.
Posiciones de los jugadores y la diferencia entre delanteros y defensas
El fútbol es el deporte en equipo definitivo, ya que cualquier jugador puede cambiar de un puesto de ataque a uno de defensa y marcar un gol, independientemente de su posición. Ray Selvadurai, un entrenador de fútbol de categorías inferiores en Nueva York que ha ganado tres competiciones estadounidenses, explica que la mejor forma de describir las posiciones del fútbol es la siguiente: todas son iguales y requieren las mismas habilidades, todo depende del lugar del campo en el que te encuentres y lo que quieras hacer.
Durante los partidos, hay 10 jugadores en cada equipo con posiciones de ataque, de defensa o de medio campo, y con posiciones más específicas dentro de estas. Wild afirma que es importante saber cómo trabajar en equipo en cada posición para garantizar que todos los jugadores contribuyan al juego como deben.
1.Cómo jugar al fútbol en posición de delantero:
La posición de delantero es una posición ofensiva o de ataque. Los jugadores que tienen una posición de delantero suelen ser quienes marcan los goles o crean oportunidades de gol pasando el balón a quienes tiran a portería.
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2.Cómo jugar al fútbol en posición de defensa:
Selvadurai explica que la defensa consiste en defender el balón y procurar que no entre en la portería. Además, la defensa también debe asegurarse de que el otro equipo no genere oportunidades peligrosas de gol.
Aunque el objetivo principal de la defensa es mantener el balón alejado de la portería propia, los defensas también pueden marcar goles.
Selvadurai comenta que ese es uno de los mejores aspectos de ser defensa: juegas en una posición en la que defiendes, pero también atacas. Puedes avanzar en el campo e intentar marcar y, al mismo tiempo, tienes que asegurarte de evitar que el otro equipo tenga oportunidades de marcar goles.
3.Portero:
En el fútbol hay dos porteros en el campo y cada uno protege la portería de su equipo. Esta posición requiere una serie de habilidades distintas a las de los defensas o los delanteros.
Selvadurai indica que no solo tienes que evitar que el balón entre en la portería con las manos, sino que también tienes que dirigir el juego. Y añade que los porteros ven todo el campo durante todo el partido, por lo que suelen comunicarse con el equipo y dar muchas instrucciones.
4.Centrocampista:
Selvadurai llama a los centrocampistas los "jugadores enlace" porque distribuyen muy bien el balón. Procuran que su equipo mantenga la posesión del balón, y suelen intercambiarse entre posiciones de delantero y de defensa.
5.Delantero centro:
Un delantero centro es un jugador situado en la posición más cercana a la portería del equipo contrario. Esta es una posición ofensiva o de ataque. A los delanteros se les suele dar bien esquivar a los defensas para marcar goles.
Las reglas del fútbol
Aprender a jugar al fútbol también implica tener un concepto básico de las reglas. Cuanto más juegues y practiques, y más partidos veas, mejor entenderás estas reglas, pero empezar a jugar sabiendo algo puede ayudarte a aprender rápido. A continuación te explicamos las reglas básicas del fútbol.
1.Sin manos:
Está totalmente prohibido usar las manos en el fútbol. Va contra las reglas utilizar las manos o los brazos para manejar el balón. Cuando ocurre, la falta se suele llamar "mano".
Luke Toughey, entrenador de fútbol profesional en la Universidad de Brighton, asegura que la regla de la mano es muy importante y que se está convirtiendo en una norma un poco ambigua. Los jugadores no pueden tocar el balón con ninguna parte del brazo debajo de la manga de la camiseta, a excepción del portero dentro del área de su portería. En caso de que esto ocurra, el equipo contrario conseguirá la posesión del balón. Dicho esto, hay casos en los que el balón puede llegar a ti y entrar en contacto con tus brazos. En casos como este en los que ocurre por accidente, no pasa nada mientras no uses los brazos para manejar el balón.
2.Fuera de juego:
Este término es muy frecuente en el fútbol y es una de las reglas más importantes de este deporte. Según explica Toughey, el delantero que se encuentra más cerca de la portería del equipo contrario debe tener al menos un defensa del otro equipo que lo separe de la portería. En caso contrario, estará en posición de fuera de juego.
Estar en fuera de juego crea una situación en la que puede ser más fácil marcar un gol para los jugadores en posición ofensiva, ya que no hay nadie que pueda defender el balón.
3.Falta:
En el fútbol, una falta es una infracción del reglamento. Aunque es una decisión del árbitro, se consideran faltas acciones como dar patadas, poner la zancadilla, empujar o llevar a cabo cualquier otro tipo de acciones antideportivas contra el equipo rival.
4.Penalti:
Al igual que en otros deportes, en el fútbol hay penaltis. El árbitro pita penalti cuando un jugador comete una falta dentro del área de penalti. Los penaltis suelen clasificarse por color: el árbitro sacará una tarjeta roja o amarilla para comunicar que hay penalti. La tarjeta amarilla en el fútbol implica una acción peligrosa o antideportiva, mientras que la tarjeta roja conlleva la expulsión del jugador para el resto del partido.
Toughey comenta que es fundamental no cometer faltas o tocar el balón con las manos dentro del área de penalti, ya que, en ese caso, el equipo contrario podrá tirar un penalti y habrá muchas posibilidades de que marque gol. Asegura que, más que evitar el penalti, es crucial no perder un jugador del equipo por una tarjeta roja o dos amarillas por conducta inapropiada, como una entrada peligrosa. Cuando se expulsa a un jugador, ya no puede jugar más en todo el partido y tampoco se le puede sustituir.
5.Saques de esquina:
Si el balón sobrepasa la línea de meta sin entrar en la portería y el último jugador que la ha tocado es del equipo defensor, se concede un saque de esquina al equipo atacante. Con este saque se reanuda la jugada y sirve para dar otra oportunidad de marcar gol al equipo atacante.
6.Gol:
Se considera que se ha marcado un gol cuando la pelota entra en la portería del equipo contrario. Aunque los delanteros tienen más probabilidades de marcar gol, cualquier jugador, sea cual sea su posición, puede marcar uno, incluso los porteros.
7.Saques de banda:
Si se tira el balón fuera del terreno de juego por la línea de banda, el árbitro concede un saque de banda al equipo contrario (el que no haya sido el último en tocar el balón). Para realizar un saque de banda, se deben mantener ambos pies en el suelo y lanzar el balón con las dos manos por encima de la cabeza.
8.Tiros de penalti:
Cuando el equipo defensor comete una falta en el área de penalti, se concede un tiro de penalti al equipo contrario. Esto les brinda la oportunidad de marcar un gol, ya que solo el portero defiende la portería. Los penaltis deben tirarse a 11 metros de la línea de meta, en dirección a la portería.
9.Tiros libres:
Cuando se comete una falta en cualquier otro lugar del campo que no sea el área de penalti, se concede un tiro libre al equipo contrario. Un tiro libre directo consiste en un lanzamiento que el jugador realiza directamente a portería, y puede ser bloqueado por un grupo de defensas del equipo contrario. En un tiro libre indirecto, después de que el jugador lance la pelota, otro jugador debe tocarla también antes de que entre en la portería para que el gol sea válido.
Texto: Jessie Quinn