Guía para aprender a hacer tiros libres, según entrenadores y profesionales del baloncesto

Tienes que rotar bien la pelota al lanzar. Beeuwsaert comenta que cuando la pelota rota bien, hay más probabilidades de que toque la red y entre en la canasta. No conseguirás que la pelota rote si estás en tensión al tirar.

Beeuwsaert asegura que si hay algún tipo de tensión, la pelota no se separará de los dedos con el giro adecuado.

Intenta mantener las manos y los hombros relajados y tan activos como puedas cuando vayas a lanzar un tiro libre. (Consulta los siguientes consejos para hacerlo de la forma adecuada).

Beeuwsaert indica que la energía para lanzar los tiros debe venir de las piernas.

Cuando te prepares para un tiro libre, apoya totalmente los pies, o solo el pie delantero si vas a hacerlo con un pie delante y otro atrás. Después, flexiona las rodillas e impúlsate con los talones para lanzar la pelota con un movimiento fluido y mantén las manos y los hombros relajados. Mantén la puntera del pie en el suelo.

Beeuwsaert recomienda no saltar, ya que el cuerpo se puede ir hacia delante y traspasar la línea de tiro libre antes de que la pelota llegue a la canasta, lo que provocaría una falta.

El tiro no cuenta si pasa esto. Mantén la puntera en el suelo mientras te impulsas con los talones.

Uno de los errores que Beeuwsaert ve más a menudo durante los tiros libres es dejar que el cuerpo se balancee hacia delante al prepararse para lanzar la pelota, lo que puede provocar que se vaya hacia delante, hacia atrás o hacia los lados.

Este movimiento deja sin equilibrio, por lo que, al extender los brazos para hacer el lanzamiento, la pelota no avanza en línea recta.

Cuanto más equilibrio tengas, más oportunidades tendrás de lanzar la pelota en línea recta y encestar el tiro libre.

Para mantener el equilibrio, Beeuwsaert recomienda imaginar que estás dentro de un tubo estrecho al lanzar la pelota. Imagínate que solo te puedes mover hacia arriba: ni hacia delante, ni hacia atrás ni hacia los lados.

El manejo de la pelota tanto a la hora de prepararte para lanzar un tiro libre como al lanzarlo puede ser decisivo para encestar.

Cuando te prepares para lanzar un tiro libre, agarra la pelota con tu mano dominante de tiro. Intenta que las líneas de la pelota estén alineadas en horizontal con los dedos. La mano no dominante debe estar en el lateral de la pelota. Hagiya explica que debemos formar una especie de T con los pulgares.

Después, lleva la pelota a tu bolsillo de tiro, que es el lugar donde se sostiene la pelota antes de lanzar. Sostenla por delante del cuerpo con el codo flexionado en forma de L si usas la mano derecha y en forma de L invertida si usas la izquierda. Mantén también la muñeca hacia atrás.

Mientras te preparas para tirar, levanta el codo de tu lado dominante para que apunte hacia la canasta y deja la palma de la mano dominante apuntando hacia el techo. La mano no dominante es la que guía la pelota.

Cuando lances la pelota, ayúdate de tu brazo dominante. Hagiya recomienda pensar que estás intentando meter los dedos en un bote de galletas que está en la parte más alta de un frigorífico.