Nike Training Club

Nå dine fitnessmål med Nike Training Club-appen (NTC)s. NTC støtter dig hele vejen og giver dig adgang til over 200 gratis træningssessioner og målrettede træningsprogrammer. Du kan finde den helt rigtige træning for dig med alt fra opkvikkende yoga til kropsvægtstræning med og uden udstyr. Følg vores Nike Master Trainers i massevis af varierede timer, der varer mellem 5 og 50 minutter. Du kan træne med dem derhjemme, i træningscenteret eller udenfor – lige når det passer dig. Og så har vi også et gratis videobibliotek, som vi løbende føjer nye videoer til. Uanset hvilket niveau, du er på, giver NTC-appen dig de værktøjer, du skal bruge for at komme i mål.

Med din personlige Nike-træner i lommen kan du blive ved med at udfordre dig selv. Hvad enten du først lige er begyndt at træne eller ønsker at tage din fitness til et nyt niveau, så hjælper NTC dig med at nå dine mål.

Begynd at træne med en personlig plan, der guider dig gennem træningen og tilpasser sig i forhold til din udvikling, dit skema og dine andre aktiviteter. Med NTC får du adgang til 4-6 uger lange træningsforløb. Og det er lige meget, om du træner i et træningscenter eller derhjemme – der vil være en rutine, der passer til dig og dit skema, så du kan nå dine mål.

Vores forløb på flere uger guider dig ikke bare igennem dine træninger, de giver dig også gode råd om kost og wellness.* Uanset hvilken type atlet, du er, får du alt, hvad du skal bruge for at forbedre dit fitnessniveau og forblive på det rette spor. Hvert program er designet med et specifikt resultat for øje, så hvis du gerne vil opbygge styrke, blive slankere eller forbedre din smidighed, så ved du, hvad du kan forvente. Træn med NTC derhjemme, eller brug den som en vægttrænings-app i træningscenteret for at hjælpe dig med at få det optimale ud af udstyret.

*Denne funktion er indtil videre kun tilgængelig i Storbritannien, men bliver måske udvidet til andre lande.

Kom ekstra energi i din træning med det voksende samling af træningsvideoer, som er ført an af vores Nike Master Trainers. Med NTC får du adgang til mere end 200 gratis træninger, der byder på alt fra styrke og udholdenhed til yoga og bevægelighed. Du kan vælge at træne specifikke områder som maven, armene, skuldrene, ballerne eller benene. Sessionerne varer mellem 5 og 50 minutter og er designet til at hjælpe dig med at se og mærke resultaterne.

Integrér andre apps

Har du lyst til at dele løbeture og træninger mellem dine Nike Run Club og Nike Training Club-apps? Så er der gode nyheder – det er supernemt at forbinde dem. Du skal bare gøre sådan her:

• Åbn din profil i en af appsene
• Vælg "Indstillinger"
• Tryk på "Partners"
• Vælg "Nike Run Club" eller "Nike Training Club" afhængig af hvilken app, du gerne vil oprette forbindelse til.

Det er vigtigt for os at gøre det så let som muligt for dig. Derfor kan du følge programmer, spore dine træninger og få adgang til eksperthjælp (f.eks. mindfulness, kost, restitution og søvn) på tværs af flere enheder.

iOS

Brug Nike Training Club på din iPhone, iPad eller iPod Touch – del dine træninger, og hold styr på dine mål.

Android

Nike Training Club er også tilgængelig på Android-telefoner og -tablets, så du kan have den med overalt.

Apple Watch

Med NTC til Apple Watch kan du nemt tjekke dine tider eller reps, mens du er i gang og uden at forstyrre din træning.

Jeg fulgte det otte ugers styrkeprogram derhjemme, og det var fantastisk! Selvom jeg havde begrænset udstyr (jeg nøjedes med håndvægte, en slam-ball og en pull-up-bar) er træningerne varierede nok til, at de ikke bliver ensformige og i stedet forbliver sjove og interessante.

I betragtning af at appen er gratis, er den lige så god som nogle andre, der opkræver omkring 10 £ om måneden. Appen er virkelig enkel at bruge, og det er let at se din træningsplan dag for dag eller uge for uge eller alle otte uger. Planen holdt mig virkelig motiveret og i form under nedlukningen".

"Denne app er den bedste, jeg har fundet til hjemmetræning. Den skaber et skræddersyet dagligt program baseret på din højde, vægt og fitnessmål. Du kan give feedback om, hvor svært, du synes, det var, og få flere customisede træninger at vælge imellem. Du kan endda afspille din musik via appen under træningen. Hvad, der er endnu bedre, er, at det hele er gratis".

"Hvis du lige er startet eller er på et mellemniveau (eller endda højt niveau), er der ikke noget bedre. Jeg har haft denne app siden februar i år efter at have fået en ny telefon, og jeg kunne ikke have bedt om en bedre gave. Der er noget så smukt ved viden og hjælp, der er GRATIS at bruge.

"Start op"-programmet, kropsvægtsprogrammet, "hold dig i form"-programmet ER DE BEDSTE. Det er en blanding af kredsløbstræning og muskelopbygning, og der er virkelig opmærksomhed på, hvordan og hvor godt du kan få din krop i form. Og der bliver arbejdet på det hele, når du går videre med dit program. Jeg anbefaler denne app til alle, der har brug for hjælp til at starte og forblive motiveret. Det hjælper dig seriøst. Det gjorde det i hvert fald for mig! Tak, NIKE".

Optjen mærker og trofæer til særlige lejligheder som fødselsdage og nytår eller for at nåmilepæle som gennemførte træninger, træningshyppighed og ugentlige eller månedlige streaks.

Hvorfor syncer min NTC workout ikke med min enhed? Kontakt os for at få hjælp, hvis du har problemer med at synkronisere dine workouts.

Hvorfor virker min NTC-app ikke? Kontakt os for at få hjælp, hvis din NTC-app ikke virker.

Hvilket udstyr skal jeg have for at kunne benytte mig af NTC workouts? NTC indeholder en lang række workouts, og der er mange af dem, som slet ikke kræver udstyr. Nogle af dem gør kun brug af din kropsvægt, mens andre bedst egner sig til træningscentre. Tjek workout-videoens oversigt, før du går i gang, for at finde ud af, om der er brug for udstyr.

Hvordan logger jeg ind på min NTC-app? For at logge ind på din NTC-app skal du downloade og åbne appen på din enhed. Vælg 'log ind' og tilføj så din e-mailadresse og et kodeord for at logge ind på din profil.

Hvad er NTC Premium? Vi har fjernet "Premium"-mærket, da NTC Premium programmer, workouts og ekspertråd nu er frit tilgængelige for alle Nike Members. Du kan stadig finde alt det ekstra indhold med den nyeste version af appen, bare uden "Premium"-mærket.

Hvor meget koster Nike Training Club-appen? Det er gratis at hente NTC-appen. Brug appen for at få adgang til workouts, spore din træning og få en masse tips til velvære.