Velkommen til Aldrig stillede spørgsmål, hvor vi besvarer de spørgsmål, du aldrig har turdet stille, men altid har villet vide om bryster, sports-bh'er og træning.

Hvis du har større bryster, så kender du sikkert frygten for løb, hop, eller spring. Er du ovenikøbet blevet bedt om at lave sprællemænd, mens du ikke har haft den rigtige sports-bh på? Det er alle storbarmede pigers mareridt – brystsmerten er ægte, og det kan være nok til at få dig til at stoppe med at bevæge dig overhovedet.

Men vi hjælper dig, og vi er her med dronningen af plus size-selvsikkerhed, Trina Nicole, for at vise dig, hvordan du skal hoppe med selvsikkerhed. Trina går igennem det hele lige fra at finde den rigtige pasform til at udvælge det mest behagelige materiale til alle os, der har lidt ekstra at hoppe med.

Ja, Trina, tak for at tage os igennem det grundlæggende ved plus size-bryster uden ubehag. Som Trina siger, så er støtte prioriteten. Jo større brysterne er, jo mere hopper de, så du har brug for et tætsiddende materiale, der på kærlig vis krammer dine bryster ind til kroppen og minimerer bevægelse. Det er, hvad bh'er med kraftig støtte er bedst til. De er designet med materialer med højere elasticitet, så dine bryster er indhyllet i støtte.

Det næste er at tjekke, om sports-bh'en passer godt. Lav pasformstesten med os nu:

1) Kan du sætte to fingre behageligt mellem din brystkasse og bh'ens underkant? Hvis du skal presse for meget, så gå en størrelse op. Hvis den er for løs, så gå en størrelse ned. Hvis underkanten bevæger sig, når du bevæger dig, kan der opstå hudirritation. Du bør have en underkant, der bliver, hvor den er, når du bevæger dig, så der ikke er nogen hudirritation.

2) Kan du få to fingre imellem hver enkelt strop og din skulder? Støtten kommer mere fra underkanten end fra stropperne, men hvis de er for løse, vil du opleve, at brysterne hopper mere. Gå efter en model med justerbare stropper, så brysterne sidder godt og stabilt.

3) Tjek, om brysterne falder udenfor. Hvis de gør det, kan det føre til hudirritation, der hvor bh'en gnaver. Hvis brysterne falder udenfor øverst eller i siderne, så prøv at gå en skålstørrelse op.

4) Lav hoppetesten. Hvis dine bryster bevæger sig for meget, når du bevæger dig, så er dette ikke den rigtige bh for dig, og du har måske brug for et højere niveau af støtte.

"Prøv dig frem" er den bedste fremgangsmåde til bh'er, da alle kvinder er forskellige, og alle modeller varierer.

Til sidst, som Trina nævnte, så kan materialet gøre hele forskellen. Nike-sports-bh'er bruger ofte Dri-FIT-teknologi til at forhindre sveden i at irritere dig, når du træner. Se efter bh'er, der absorberer fugt, så du kan holde dig tør.

Det var endnu en runde Aldrig stillede spørgsmål. Tak til vores plus size-ekspert, Trina Nicole, for at give os en masse viden.