Fred. Det betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Men her hos ACG er vi fast besluttede på at hjælpe dig til at finde det. Vi tror på, at den søgen begynder i naturen. I denne guide lærer du om en række måder at interagere med naturen, som alle er designet til at give dig lidt ro i en hektisk dagligdag. Vi anbefaler, at du tester vores metoder i din lokale park eller et andet udendørs areal, du holder af. Du kan holde hjemmesiden åben i dage, uger, måneder eller endda år, mens du drager ud med vores praktiske tips. Uanset, hvor lang tid det tager, så håber vi, at du vil dele de fredfyldte øjeblikke, du finder.

Fordelene ved naturen er tydelige, når man oplever dem. Det er dog ikke alle, der kan pakke bussen og tage ud på vandreturen op til Smith Rock, hvilket er ok. ACG giver dig en ny guide, der forklarer, hvordan du kan opleve naturen i dagligdagen, uanset om du bor på landet, i forstæderne eller storbyen. Vi har endda lavet et flot diagram.

TRIN 1: Der er natur over det hele i dine omgivelser. Du kan være opmærksom hver dag og lægge mærke til de små ting, som du måske har overset. Ukrudtet, der vokser i sprækkerne i fortovet, er en del af naturen.

TRIN 2: Hvorfor ikke besøge en lokal park eller et andet offentligt uderum i nærheden for nogle fantastiske, ubekymrede øjeblikke.

TRIN 3: Gør det til en målsætning at tage en lang vandretur i naturen en gang om måneden. Glem ikke at tage en ven med (to ben, fire ben eller endda 100). ACG diskriminerer ikke.

TRIN 4: Hvis du nogensinde har ønsket at besøge en nationalpark, så planlæg en årlig tur og realiser den drøm. Du har din skæbne i egne hænder. Medmindre det virkelig handler om en skæbne, så er der faktisk ingen, der kan styre den. Der er meget at tænke på på din tur...

Sæt farten ned. Tag en pause og brug dine sanser. Hvad hører du? Hvad lugter du? Hvad ser du? Okay, den er nem nok, du ser en hjemmeside fra ACG. Denne lektion handler om at suge det hele til sig. Gå en tur igennem naturen og mærk dit stressniveau falde. Ahhhhhhh. Herligt.

TRIN 1: Fokuser på øjeblikket. Find et komfortabelt sted og vær stille. Skub alle tankerne, der vælter rundt i din hjerne, ud. Wow, der er endnu mere derinde, end vi havde regnet med.

TRIN 2: Brug dine sanser, når du er udenfor. Når du rører noget, vær respektfuld. Når du lugter noget, så vær ikke bange for at gå tæt på. Når du smager noget, så vær forsigtig, så du ikke sårer dens følelser.

TRIN 3: Træer giver jordforbindelse og en følelse af ro. Giv et et kram, næste gang du har mulighed for det. På forhånd tak.

Planeten er et levende væsen, der trækker vejret. Hun hedder Jorden og hun er din mor. Denne guide fra ACG vil hjælpe dig med at lære, hvordan du bedst kan respektere hende. Lær, hvordan du pakker det ud, du har pakket ind, hvordan du undgår at træde på nogen og hvor du ikke skal spille på den kirsebærrøde guitar, du fik til din fødselsdag. Det er tid til at give din mor et kram.

TRIN 1: Hvis du ser lidt skrald langs ruten, så saml det op og smid det i skraldespanden senere. Hvis du synes, det er klamt, så tænk på, hvordan din mor har det med det.

TRIN 2: Vær opmærksom på, hvor du træder. Små væsner har store følelser.

TRIN 3: Det skader moder natur at opstable sten, spille høj musik eller på anden måde forstyrre. Lad hendes økosystemer gøre det, de gør bedst. Beskyt og hyld naturen for at finde harmoni.

Du har ikke brug for din telefon. Altså, du har måske brug for den, til at læse denne guide. Men når du tager ud i naturen, så vil du hurtigt mærke, at det er nemt at slappe af og nyde det uden en digital enhed. ACG vil vise dig, at der er masser af fred og ro, når du trækker stikket. Så hvorfor ikke finde et lille hul, eller en stor sø, at placere telefonen i et øjeblik.

TRIN 1: Kæmp dig igennem mobil-abstinenserne. Balancer en gren på din hånd eller slå smut for bedre at fokusere på øjeblikket uden din mobil.

TRIN 2: Prøv at distrahere dig selv ved at bruge naturen som katalysator for din kreativitet. Lav en tegning med kul eller mal et miniaturebillede.

TRIN 3: Find en aktivitet, du kan dele med en ven. Venner er for vilde.