DIE KRAFT DES YOGA
Wir alle sehnen uns nach etwas: nach Stille, Bewegung oder einfach nur danach, ein paar neue Menschen kennenzulernen. Dir geht es genauso? Dann bist du hier richtig. Bei uns wird jeder willkommen geheißen, unterstützt und ermutigt, noch ein bisschen weiterzugehen.
Namaste an alle Yogis, ob Fortgeschrittene oder Einsteiger. Hier findet ihr die neuesten Styles und Flows, Tipps für eine bessere Übungspraxis und vieles mehr. Egal, wer du bist und welches Ziel du hast: Hier erweiterst du deinen Yoga-Horizont. Oder machst den ersten Schritt auf die Matte.
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Regenerier dich mit Yoga
Du willst kurz mal entspannen? Mit diesen 20- bis 45-minütigen Yoga-Flows findest du deine Mitte, baust Kraft auf, tankst neue Energie und baust Stress ab.
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Du willst abschalten? Dann beweg dich!
Erfahre, wie du mit körperlicher Aktivität deinen Kopf frei bekommst und deine Konzentration verbesserst.
6 Tipps, wie du glücklicher und munterer aufwachst
Diese einfachen Expertentipps helfen dir dabei, mit mehr Energie in den Tag zu starten.
Alleinsein kann schön sein
Allein zu sein bedeutet nicht automatisch, dass du dich auch allein fühlen musst. Diese drei Expertentipps helfen dir dabei, dir mehr Zeit für dich selbst zu nehmen, um deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
Die Grundlagen: 5 Wege, dich gesünder zu ernähren
Wenn du darauf achtest, wie du isst, kann sich das positiv darauf auswirken, was du isst. Mit diesen einfachen Schritten klappt es.
Was eine positive Einstellung wirklich bewirken kann
Experten behaupten, dass du dich bewusst dazu entscheiden kannst, optimistisch zu sein, und dass dir diese Entscheidung dabei helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Mit diesen wissenschaftlichen Tipps lernst du, wie du positiv denkst.
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Yoga flexibler angehen
Beständigkeit vor Intensität. So lautet das Motto von Jonah Kest, der eingehend erklärt, warum das wichtig ist und wie uns eine yogische Denkweise im Alltag weiterhilft.
Zu Hause fit bleiben
Zu Hause trainieren fällt manchen schwerer als anderen. Kelsey Heenen, Online-Trainerin und Coach, erklärt uns, wie wir beim Workout in den eigenen vier Wänden motiviert dranbleiben.
Warum Talent allein nicht ausreicht
Angela Duckworth, Autorin des Bestseller-Ratgebers "GRIT – Die neue Formel zum Erfolg: Mit Begeisterung und Ausdauer ans Ziel", erzählt, wie sie Schwierigkeiten und Rückschläge überwindet, und gibt praktische Tipps, wie du erfolgreich jedes Ziel erreichst.
Starker Geist, stärkerer Körper
Andy Puddicombe, Mitbegründer und Sprecher von Headspace, erläutert die Bedeutung von Achtsamkeit beim Training und warum man mit der richtigen inneren Einstellung auf jedem Level Bestleistungen erzielt.