Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Aktivitäten
Das versteht man unter einem guten Schritttempo für eine Meile
Sich als Ziel zu setzen, eine Meile am Tag zu gehen, ist eine großartige Möglichkeit, um mehr Schritte in deine regelmäßige Sportroutine zu integrieren. Deine Gesundheit wird es dir danken.
Sport und Bewegung
Cardio- vs. Krafttraining: Die Vorteile
Du musst dich nicht für eines der beiden entscheiden.
Sport und Bewegung
Die Vorteile von plyometrischem Training
Mit diesen Übungen bringst du frischen Wind in deine Workouts.
Sport und Bewegung
Das Übertrainingssyndrom und wie du es vermeiden kannst
Hier erfährst du, welche Anzeichen und Symptome für ein Übertrainingssyndrom typisch sind, und wie du es von vornherein verhindern kannst.
Sport und Bewegung
Solltest du trainieren, auch wenn du Schmerzen hast?
Expert:innen erklären dir, warum Muskelkater entsteht und geben Tipps, wie du dich richtig erholst.
Sport und Bewegung
Das Eisbad: 5 Vorteile für deine Regeneration, die du kennen solltest
Hier erfährst du, wie Kaltwasseranwendungen die sportliche Leistung – und dein Befinden insgesamt – unterstützen können.
Sport und Bewegung
Alle Positionen im Eishockey mit Erklärungen
Trainer:innen und Eishockeyexpert:innen erläutern die Rolle aller Spieler:innen im Eishockey, von der Torfrau / dem Torwart bis zur Abwehrspielerin / dem Abwehrspieler.
Ernährung
Wann trinkt man am besten einen Proteinshake?
Das kommt darauf an. Eine Ernährungsberaterin erklärt, warum der richtige Zeitpunkt für Proteine von deinen Zielen abhängt.
Sport und Bewegung
3 Track-Workouts für alle Level
Mit diesen Tempoworkouts von einem USATF-zertifizierten Laufcoach und Nike Well Collective-Trainer kannst du in nur sechs Wochen dein Tempo steigern.
Sport und Bewegung
Alles, was du über das Laufen im Freien oder auf einem Laufband wissen musst
Drei Expert:innen erklären die Vor- und Nachteile des Laufens auf dem Laufband oder auf dem Asphalt.
Sport und Bewegung
Warum werden meine Füße beim Laufen taub? Expert:innen klären auf
Dass ein Teil des Fußes (oder der ganze Fuß) während des Laufens taub wird, kommt häufig vor, die Ursache ist jedoch nicht immer offensichtlich. Hier sind einige mögliche Ursachen sowie Schritte zur...
Sport und Bewegung
Dominante vordere Oberschenkelmuskulatur – Bedeutung und Risiken beim Laufen
Hier zeigen wir dir, wie du feststellen kannst, ob bei dir die vordere Oberschenkelmuskulatur dominant ist. Außerdem erfährst du, wie du Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung steigern kannst.
Sport und Bewegung
5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen
Mit diesen von Expert:innen empfohlenen Übungen kannst du deine Haltung verbessern.
Sport und Aktivitäten
Was ist Hindernislauf? Alles, was du über diese Leichtathletikdisziplin wissen solltest
Und wie du für Hindernisrennen trainierst.
Gesundheit und Wellness
Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?
Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.
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