Biking-Outfits für jedes Wetter

Outdoor-Biking kann sowohl ein hervorragendes Training als auch ein spannendes Naturabenteuer sein. Mit der richtigen Bekleidung genießt du während der ganzen Fahrt angenehmen Tragekomfort. Ob du auf fahrradfreundlichen Straßen in der City unterwegs bist oder Ausflüge mit dem Mountainbike unternimmst: Um das Beste aus deiner Tour zu machen, solltest du auf einige Biking-Essentials nicht verzichten. Von der Bekleidung über die Sicherheitsausrüstung bis hin zu den Schuhen – hier erfährst du, was du fürs Outdoor-Biking brauchst.

Wenn du im Sommer unterwegs bist, brauchst du wahrscheinlich nur ein Oberteil und Hosen als Baselayer. Sobald es kälter wird, kannst du sie als Funktionsunterwäsche nutzen und unter deinen anderen Sachen tragen. Hilfreicher Tipp: Denk daran, alle unbedeckten Hautstellen mit Sonnenschutzmittel einzucremen, egal zu welcher Jahreszeit.

1. Bike-Shorts
   Bike-Shorts sind in der Regel länger geschnitten und bedecken mehr Haut. Viele Bike-Shorts sind mit Vier-Wege-Stretch für uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ausgestattet und haben einen elastischen Beinabschluss, damit sie nicht hochrutschen, während du in die Pedale trittst. Weitere wichtige Merkmale sind feuchtigkeitsableitende Materialien und reflektierende Elemente, damit du für andere, z. B. Auto- und Radfahrende, gut sichtbar bist.
   
   Mountainbike-Shorts bestehen oft aus zwei Teilen: einem elastischen, wärmeregulierenden Innenslip und einer strapazierfähigen, weiten Außenschicht mit Taschen für deine wichtigsten Gegenstände.
2. Kurzärmliges Bike-Shirt oder Bike-Trikot
   Zwar brauchst du kein speziell fürs Biking ausgelegtes Kurzarmtrikot, aber wichtig ist ein Oberteil, das gut sitzt und elastisch, schnelltrocknend, atmungsaktiv und feuchtigkeitsableitend ist. Nike Dri-FIT Bekleidung leitet die Feuchtigkeit über die Oberfläche des Materials ab, sodass der Schweiß schneller verdunsten kann und du angenehm kühl und trocken bleibst.
   
   Bei uns findest du eine große Auswahl an Dri-FIT-Styles, darunter auch Oberteile mit reflektierenden Elementen und Frontreißverschlüssen. Einige Bike-Trikots verfügen über zusätzliche Funktionen, wie z. B. Rückentaschen für dein Smartphone.

Wenn es draußen allgemein kühl wird oder wenn du in der kälteren Tageszeit unterwegs bist, solltest du eine zusätzliche Bekleidungsschicht tragen. Hier findest du alle nötigen Infos.

1. Bike-Leggings und -Hosen
   Wie Bike-Shorts sind auch viele Bike-Hosen mit einem Chamois (Sitzpolster) ausgestattet und bestehen aus elastischem, feuchtigkeitsableitendem Material. Bike-Tights oder Bike-Leggings sind aerodynamischer, während eine Bike-Hose mehr Schutz vor rauem Gelände und Wetter bietet. Einige Bike-Hosen sind komplett wasserdicht, andere haben Einsätze, die dich vor Wind schützen.
2. Langärmliges Trikot oder Oberteil
   Kaltes Wetter erfordert Bekleidung aus dickerem Material oder mit Isolierung. Gleichzeitig sollte sie leicht sein und trocken bleiben, wenn du schwitzt. Die Nike Therma-FIT Technologie ist bei kühleren Temperaturen nützlich, da sie Wärme speichert, ohne aufzutragen und zu beschweren. Wir empfehlen dir ein Oberteil mit Halbreißverschluss, den du bei Bedarf öffnen kannst, um abzukühlen.

Bei Temperaturen unter 10 Grad Celsius solltest du darauf achten, dass dich deine Ausrüstung warm hält. Das bedeutet nicht nur, dass du die entsprechende Bekleidung trägst, sondern auch, dass du deine feuchten Radsachen sofort nach der Fahrt ausziehen solltest. Die folgenden Outfits eignen sich ideal fürs Biking bei schlechtem Wetter.

1. Bike-Jacke
   Welche Bike-Jacke du tragen solltest, hängt vom Wetter ab. Wenn starker Regen vorhergesagt ist, empfehlen wir eine wind- und wasserdichte Jacke, die dennoch atmungsaktiv ist, z. B. eine mit Gore-TEX-Futter.
   
   Wenn es richtig kalt ist, entscheide dich am besten für eine schwere Jacke mit einer helmtauglichen Kapuze und einer synthetischen Isolierung, die leicht ist und dich angenehm wärmt. Daunenjacken können ihre Isolierfähigkeit verlieren, wenn sie nass werden. Achte daher beim Kauf einer Daunenjacke darauf, dass sie eine wasserfeste Außenschicht hat.
2. Cap oder Stirnband und Handschuhe
   Durch die Bewegung beim Biking wird der größte Teil des Körpers warm, aber deine Ohren und Finger könnten trotzdem auskühlen. Eine Skullcap (eng anliegende, dünne Mütze) oder ein Stirnband kann helfen, die Ohren unter dem Helm warm zu halten.
   
   Ein Paar Fingerhandschuhe ist ebenfalls unverzichtbar. Bei extremer Kälte solltest du dir ein Paar Dreifingerhandschuhe (Lobster Gloves) zulegen – sie halten die Finger zusammen, was für zusätzliche Wärme sorgt. Auch Arm- oder Beinlinge sind eine Überlegung wert.
3. Schuhüberzüge
   Ein Paar dicke Überzüge für deine Bike-Schuhe halten deine Füße angenehm warm, bieten Grip auf den Pedalen und verhindern, dass Wind und Regen in die Schuhe eindringen. Viele Überzüge haben auch reflektierende Elemente.

• Helm: Egal, wie alt oder erfahren du bist – ein Helm sollte unbedingt zu deiner Ausrüstung dazugehören. Helme verringern das Risiko von Kopf- und Hirnverletzungen um bis zu 88 %. Je nach Fahrstil kannst du dich für einen einfachen Freizeithelm, einen leichten Straßenradhelm oder einen Mountainbike-Helm mit mehr Schutz für den Hinterkopf entscheiden. Achte unbedingt darauf, dass er gut sitzt.

• Sonnenbrille: Wenn du Staub und Schmutz von deinen Augen fernhalten und sie vor UV-Strahlen schützen möchtest, brauchst du eine Sonnenbrille. Hol dir eine Brille in Wrap-around-Ausführung, die mehr Schutz bietet, oder Goggles, wenn du einen Mountainbike-Helm trägst.

• Bike-Socken: Wenn deine Füße bei kaltem Wetter schwitzen, können sie schneller frieren. Bei Hitze hingegen kann die Feuchtigkeit der Füße zu Reibung führen. Deshalb empfehlen wir dir Socken aus synthetischem Material, das die Feuchtigkeit ableitet.

• Bike-Schuhe: Bike-Schuhe haben eine steifere Sohle, damit du Energie sparen kannst. Viele sind auch mit einer Platte ausgestattet, die deine Füße sicher auf Pedalen hält. In Mountainbikeschuhen kannst du besser laufen, da sie entweder versenkte Pedalplatten oder griffige Gummisohlen für zusätzliche Traktion haben. Bei Rennradschuhen steht die Pedalplatte weiter hervor. Diese Modelle eignen sich am besten für alle, die mit maximaler Effizienz in die Pedale treten wollen. Beide Schuhtypen sollten eng anliegen, ohne dass sie im Fersenbereich verrutschen.

• Bike-Unterwäsche: Unterwäsche fürs Biking ist so konzipiert, dass sie sich mit dir bewegt und Schweiß ableitet. Die meisten Bike-Unterhosen verfügen über ein Chamois, ein Sitzpolster, das für Tragekomfort sorgt, Reibung verringert und feuchtigkeitsregulierend ist. Du kannst deine Bike-Unterhose oder Liner Shorts unter jeden bequemen Bike-Shorts oder Bike-Hosen tragen.

• Trinkweste oder Trinkrucksack: Wenn du mit dem Rad unterwegs bist, solltest du immer genug Flüssigkeit zu dir nehmen. Eine Trinkflasche im Rucksack oder in der Fahrradhalterung ist für manche eine gute Option. Wenn du aber auch bei vollem Fahrttempo etwas trinken möchtest, empfehlen wir dir eine Trinkweste mit Trinkblase, aus der du ohne Zuhilfenahme der Hände trinken kannst. Wenn du eine lange Strecke mit dem Fahrrad zurücklegst oder eine zusätzliche Fahrradausrüstung mitnehmen musst, ist ein Trinkrucksack eventuell einer Weste vorzuziehen.