Podcast: proč ti PT může naprosto změnit trénink

Pro výborné výkony se nerodíš, musíš si je vydřít tréninkem. Přesně v tomhle duchu přináší série podcastů Nike „Trained“ exkluzivní informace ze světa fitness, které ti pomůžou stát se lepším trenérem i sportovcem. Přihlas se, aby ti neunikly nejžhavější novinky, názory, tipy a trendy od expertů ze světa tréninku.

Jestli zvažuješ fyzioterapii jenom v případě, když se zraníš, pak ji trochu podceňuješ. Vinh Pham, fyzioterapeut a majitel inovativních klinik Myodetox, věří, že manuální terapie ti může taky pomoct k volnějšímu pohybu, takže ze svého tréninku vytěžíš maximum na opravdu dlouhou dobu. V následující epizodě Vinh popíše, jak jeho přístup k regeneraci otřásá neustále se vyvíjející oblastí fyzioterapie. Dál vysvětlí, proč si máš protahovat břišní svaly na pěnovém válci a doporučí kreativní PT cvičení na doma, která stačí provádět 10 minut denně, aby zmírnila bolest a maximalizovala tvoje pohyby.